czesc! mam pytanie jak zakonczylibyscie taki cykl: meta : 2-4-6-4-2-1 omka : 1-1-2-2-1-1 ja myslalem zeby to utwardzic winstrolem powiedzmy 12 strzalow co 3 dni jeden a moze sprobowac czeski superanabol (nie wiem czy dobrze napisalem - nie mialem z tym nigdy stycznosci wczoraj uslyszalem ze ma dobre dzialanie..), tak wiec wielcy tego forum prosze [...]
[...] metalowy (niby grill) - wlaczam grillowanie, ustalam wage (akurat jest 0,2kg) i samo mi wylicza automatycznie czas 20 minut i sie zaczyna.. no i moj dylemat (bo nie zeby kurak byl zly, bo smakuje dobrze) - ale po wyjeciu jest kompletnie bialy (ewentualnie lekko zaczerwieniony pod posypka ziolowa i kurczy sie zmieniajac wage z 200g na [...]
[...] tylem(TRICEPS) Wtorek: Klata + Plecy Wyciskanie na laweczke(prostej i skosnej), pompki(KLATA) Cwiczenia na maszynie, martwy ciag, podnoszenie sztangi stojac zgiety tak zeby plecy byly ronolegle do podlogi(PLECY) Sroda: To samo co w poniedzialek Czwartek: To samo co we wtorek Piatek: To samo w poniedzialek Sobota: To samo co we wtorek [...]
Witam! Możecie polecić jakiegoś dobrego endokrynologa lub endokrynologa w woj.śląskim specjalizującego się w "leczeniu" ginekomastii ? Byłem ostatnio u endo ... ale ten praktycznie nic nie miał pojęcia o tej chorobie - specjalizował się w leczeniu tarczycy ( z resztą jak większość tych lekarzy) ... Spojrzał tylko na moje piersi, pomacał i [...]
Witam. Jadę na kreatynie już 4 dni. Niestety od poniedziałku cierpiałem na chorobę (chyba grypa jelitowa)no i niestety bardzo mało przez ostatnie 2 dni jadłem, dzisiaj nieco więcej ale nadal mam problem żeby wrócić do mojej dietki (nie chcę wymiotować). Nie czuję żebym coś stracił na wadze ale jestem załamany i poczułem się "mniejszy":/. Dlatego [...]
Witam to mój pierwszy temat wiec chciałbym się przywitać wiec cześć wszystkim Moje pytanie jest takie : A wiec posiadam kreatynę Kre Alkalyn z data ważności do 01.03.2010 A także OLIMP TCM Mega Caps 300 cap. data jeszcze bardzo długo ważna I pytanie brzmi czy najpierw wziąć ten KA bo cykl będę zaczynał na początku marca czy jabłczan bo [...]
wie ktos moze cos na temat korzenia lukrecji? mam zalecone, zeby to pic, jest to naturalny slodzik, mam pic w celach leczniczych, osobiscie nie odpowiada mi smak lukrecji, obawiam sie, ze moze miec tez jakies ww, i jak z IG? wiem, ze troche przesadzam, ale nurtuje mnie to. lukrecja zawiera substancje o nazwie glicyryzyna. orientuje sie ktos, co [...]
Witam. Mam pytanie może ktoś mi pomoże i poradzi coś. Naderwałam nerw(lekarz mówi że jest to rwa kulszowa) ale byłam też u pani która nastawia i ona powiedziała że mama naderwany nerw który ciągnie się aż do dużego palca a ponieważ zaniedbałam zrobiła się z tego rwa kulszowa.Dysk jest ok,zdjęcie rentgenowskie nic nie wykazało. Dostałam wskazówki [...]
Witam trenuje już 4 lata biathlon i mam nawet dobre wyniki. Tylko chciałbym spalić jakieś 4 do 5 kilo. Chce to zrobić profesjonalnie dlatego pytam was. Nie chce przytym tracić masy mieśniowej tylko samą tkanke tłuszczową. Trenuje około 6 razy dziennie. Mamy 3 razy w tygodniu siłe w okresie przygotowawczym w jakim sie znajduje oraz 3 treningi [...]
Cześć, potrzebuję reduktor tłuszczu, żeby uderzyć w ostatnie 4kg. Słyszałem, o BSN Atro-phex, a w zasadzie czytałem :) Wchodzę na alledrogo i zobaczyłem dwie wersje jedna od drugiej o 50 zł droższa. Zbyt wielkiego pojęcia o składzie spalaczy nie mam. Czy ta nowa wersja jest porównywalna do starej ? Czy warto w to zainwestować, czy może coś innego [...]
[...] to okolice 2500zl. Czytałem, iż najlepiej kupować bieżnie z silnikiem elektrycznym. Zależy mi, by rozpędzała się do około 16km/h, maksymalna waga to dajmy na to 100kg zeby zachować pewien zapas. Było parę tematów tego typu, ale większość jest dość wiekowa także rynek bieżni myślę troszkę mógł się zmienić, a także większość modeli z tamtych [...]
Pokonałam(powiedzmy)kłopoty zywieniowe,jem wiecej,madrzej,wiecej się ruszam.Ale nie o mnie tu chodzi.Wczoraj dowiedziałam sie,że moja koleżanka(znajoma właściwie)choruje na anoreksje.Je dziennie około 300 kcal(ale mysle,że jest tego jeszcze mniej),nie uprawia sportu,wyglada fatalnie,jest osłabiona.Waży niewiele(nie wiem ile dokładnie),ale nie jest [...]
rozmiar XL ciemny granat, gruby materiał, kaptur, z przodu małe logo "Pit bull West Coast", z tyłu to co widać, cena 80zł. Przypominam bluza jest nowa ewentualny kontakt na mail [email protected] (nie trafiony prezęt urodzinowy) wole kase:) więc mało chce, zeby szybko sprzedać.
[...] waze 79 kilo mam 15% tluszczu(chce zejsc do 8%) cwicze na silowni 4 razy w tygodniu. Biore odzywke bialkowa OLIMP Whey Pro Isolate(87 gram bialka w 100 gramach odzywki) zeby uzuplenic nie dobory bialka w diecie. Chcialbym prosic o rozpisanie diety na 6 posilkow. Prosze o niepisanie komentarzy w stylu zacznij jesc mieso to jedyna droga do [...]
Chciałem zapytać speców w Olimpu jak prawidłowo suplementować Tribusteron waszej firmy. Wiem, że mam przyjmować trzy kapsy dziennie. Na opakowniau jest napisane, żeby przyjmować je na pusty żołądek. I w związku z tym mam pytanie. Co oznacza w tym przypadku pusty żołądek i kiedy najlepiej go przyjmować. Rano zaraz po wstaniu? Czy może 2h po [...]
Witam. Chciałbym przybrać kilka kilo na masie, myśle ze około 5-7kg. a potem to wyrzeźbić. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki i diete zastosować na sam początek i jakie ćwiczenia wykonywać. Nie zależy mi na tym żeby dojść do celu szybko. Chce sie pomęczyć i osiągnąć solidny efekt. Pozdrawiam !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 [...]
[...] mi obliczył kolega bo waze 62kg) wiec takie pytanie do was: 1 jakie białko brać(podajcie jakies propozycje) 2 co jeszcze brać do tego czy jechać na samym białku?? 3 ma być to trening na mase 4 ile mam pocwiczyć na tym białku zeby wziąźsc kreatyne np... Z góry dzieku czekam na wasze odpowiedzi...jesli był taki temat to sory ale nie znalazłem...
[...] bede praktycznie codziennie konczyl zajecia o 20:00 czyli w domu bede przed 21 - i dopiero wtedy bede mogl trenowac - zaczne o 21 to skoncze ok 22.30 - i moj plan jest taki zeby jakies 2 godz przed treningiem zjesc ostatni weglowodanowy posilek , potem trening , carbo i juz tylko czysto bialkowy posilek i ide spac najpozniej o 23:00 co wy na to [...]
