SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc bardziej doswiadczonych kolegow ;)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19
Witam!! Mam 29 lat, cwicze od roku i chce zaczac przygode z suplementami. Dieta tak po czesci staram sie jak moge ale do prawdziwej diety troche brakuje poniewaz praca mi na to niezabardzo pozwala pracuje 10 godzin dziennie i mam tylko jedna przerwe :]
Moja prosba o pomoc brzmi : Kupilem troszke suplementow mianowicie :

Dymatize Xpand Xtreme Pump (800g)
Dymatize Micronized Creatine (500g)
Dymatize BCAA Complex 2200 (200 Caps)
MET-Rx Hardcore HMB (120 Caps)
MET-Rx Supreme Whey (2268g)

I teraz tak: Myslalem zeby Dymatize Xpand Xtreme Pump brac 1/2 miarki rano i 1 miarka 30 min przed treningiem po treningu 1 miarka Dymatize Micronized Creatine. Bialko po treningu i przed snem. Ale teraz zostaje 120 caps HMB i 200 Caps BCAA jak to rozpisac a moze macie jakies inne propozycje prosze o pomoc z gory dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554
xpand przed treningiem cała miarka, rano nie ma sensu
HMB sprzedaj komuś, bo nie warto stosować mizerne efekty albo nawet brak
BCAA 1 g czystego BCAA na 10 kg Twojej masy ciała
białko według braków w diecie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie pytanie

Następny temat

Aminokwasy a aminokwasy estryfikowane ?

WHEY premium