zeby

co proponujecie zeby wziąć?

białko 2,5/kg weglowodany 4/kg tłusze 3/kg. mety bedzie 200 tabsów. a deki nie wiem ile i jakiej ale chce kupic tak zeby było na 6 tyg. chyba ze doradzacie cos innego wziąc? bo sam juz nie wiem.....

Masz 7 przeczytanych postow to nie zawiele wiec pedz do Dzilu ,,odzywianie''o jakos dobra dietke i do dzialu ,,Trening''o dobry plan , Bo w tym dziale gadamy o suplach wiec przyjdz jak podrosniesz Narazie zeby miec dobre efekty wystarczy Ci dobrze zbilansowana Dieta + Dobry Trening

Ja tak trochę offtopic... Czy to prawda, że żeby wymienić telefon w plusie trzeba mieć rachunki średnio 100zł miesięcznie?

jak byśmy nie myśleli podobnie to byśmy nie siedzieli na tym forum no chyba oprócz tych co trenują żeby mieć mocnego "szczała"

to bedzie raczej zmiana wymuszona, no bo w porze treningu mam kurs prawo jazdy i nie mozna tego przelozyc i szukam teraz innego rozwiazania zeby nie przerywac cyklu..albo oleje kurs..

a jesli chodzi o witaminki to Olimpu Vita-Min Plus wystarczy? bo tez jakos kupuje i biore ogolnie zeby miec ich wiecej i troche sobie poprawic funkcjonowanie organizmu

o stary co jak co ale to dieta nie jest. wklej ankiete , pozatym zeby miec jak ulozyc diete musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne , wyznaczyc cel ( juz masz redukcja ) odjac kcal 300. sciagnij sobie dziennik vitalmaxa wylicz wszystko i poczytaj w dziale odzywianie jak powinien wygladac pelnowartosciowy posilek , poczytaj o redukcji jaki [...]

Jeszcze dwie prośby: 1) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html a to białko jak oceaniacie? 2) jakie bcaa poleciacie? ( żeby nie było za drogie)

Wątpię żeby to było winą suplementów , wcześniej jak to miałeś też brałeś jakieś suplementy ?

Może dawkowanie ma też na to wpływ, kiedyś jak próbowałem pare razy mety oral 20mg ed to aż tak źle nie było chociaż przy 3-4 tygodniu wątroba zaczynała kuć i chodziłem wzdęty. Jak odważyłem się na 30mg ed to już było zatrucie konkretne, żeby to był blok na żarcie to jeszcze nie tak źle ale tak jak pisałem flaki obolałe i spuchnięte, non stop bąki [...]

Żeby Ci nie usuwać tematu edytowałem i wyrzuciłem link. Wrzuć plan jakim chcesz trenować i wypełnij ankietę działu.

[...] milo na silke na ok 2h , powrot po 22 powazna kolacja , znowu tv i przed snem ok 2 znowu szamka bylo dobrze , no coz teraz juz jestem troche za stary i zbyt cenie swoj czas zeby miesiac wakacji przeznaczyc TYLKO na silke , ale jak widzisz dla chcacego nic trudnego w zasadzie z przeszkod sa tylko takie : goraco - gorzej sie cwiczy ( rada - cwicz [...]

No dzieki goldcis za odpowiedz Ja tez mysle ze to racz nie bedzie mialo senus chociaz silke mam nawet klimatyzowana ale i tak przeciez wiekszosc czasu bede spedzla poza domem bo w kacu lato a tm bardziej nie bede przesiadywal na silece zeby robic mase bo jest klimatyzowana wiec poczekam do zimy :) ???

To w sprawie BCCA, żeby rozwiać wątpliwości co do potrzeby ich zarzywania podczas treningu na masę przeczytajcie i oceńcie czy trzeba je przyjmować ja uważam że bezwzględnie tak: Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chained Amino Acids) stanowią ponad 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu. Intensywny trening doprowadza do wyczerpania zapasów [...]

gra w pilke nozna to zbyt zroznicowany wysilek zeby palic tluszcz - conajwyzej wytrzymalosc wyrobi, tluszczu nie spali.

j/w Jest to zbyt powazna sprawa zeby zasiegac rady tutaj na forum. Lekarz prawde ci powie.

Wedlug mnie takie duze dawkowanie bcaa przy jednoczesnym stosowaniu izolatu jest bez sensu.Rozgalezione wchlaniaja sie najszybciej a potem wchodzi izolat,ktory po kilkunastu minutach juz ,,krazy,,.Mono do tego i wystarczy. Przy takim duzym spozyciu bcaa trzeba by dodac glutamine zeby usowac amoniak.

jesli chcesz czekac specjalnie 30 min ze sniadaniem od porcji mono tylko po to, zeby sie lepiej mono wchlonęło - to idz po rozum do glowy. Wstan, wrzuc kreatyne i zjedz sniadanie.

Oprócz tego biorę monohydrant z rana. ale przecież 30m trzeba poczekać więc jak zrobić żeby katabolizmu się pozbyć ? mnie sie wydaje ze tu jest zrodlo problemu