zeby

W tym wieku po prostu graj w swój sport, zdrowo się odżywiaj. Na treningi przyjdzie czas. Nie mówię tu o szkodliwości tego, bo to NIE JEST szkodliwe, ale uważam, że w tym wieku wyskok będzie się zwiększał sam. Ważniejsze jest to, żeby nabrać prawidłowych nawyków podczas wyskoku (pracować nad idealną techniką). To zaprocentuje w przyszłości.

nie stosuj żadnych plecaków błagam ani też programów wielopowtórzeniowych typu SD i AA. Najlepiej plyometryka albo PECO wersje bez obciążeń. A w tym wieku i przy twoim wzroście siłownia odpada przecież tobie przy takiej masie super siła nie jest potrzebna - do czego żeby te 50 kg w powietrze unieść ?? Najlepszy dla ciebie będzie Peco 3maj się i [...]

[...] szczerze mowiac to bardzo mi sie spodobal ciekawe cwiczenia i jesli nie umiemy jakiegos zrobic to sa pokazane zamienniki ktore powinnismy cwiczyc to tak jak np wiele osob pisalo co zrobic zeby podniesc sie na drazku a w tej ksiazce jest chyba nawet 5 cwiczen ktore to ulatwi wg mnie bardzo przydatna co myslicie o treningu opartym na tej ksiazce?

to jest takie mniejsze 46 jakby co wysle dokladna dlugosc wkladki ,zeby uniknac pomylki

WEZ STARY NIE ODRAZAJA CIE TO TY TEZ NEI ODBRAZAJ NIKOGO PO CO TE GADKI A DRAZEK JEST DOBRY ALE MUSI BYC DŁUGI ZEBY MOZNA BYŁO SIE PODCIAGAC ZZA KARKU BO TO MOJE ULUBIONE CWICZENIE

jak sie podiagac zeby co ? rosnąć ? technike samego podcigania masz w ATLASIE. no ale ADIXON sie chwali ze wie jak sie podciagac 'na wzrost' to niech napsze :)

Jest jak koszykarz, wielki i chudy, dlatego chyba chce trochę połykać syfu żeby wreszcie coś przybyło. chodził na siłownię i wszystko na nic dlatego zakupił jakiś syf i poprosił mnie o znalezienie jakiegoś sposobu na branie. Nie prowokacja. A do tego że wymiary troche na palę to ok. Przynajmniej ta klatka i biceps bo wzrost wiek i inne są dobre.

Widzisz żeby on to robił przez 5 sekund? Nie wiem co jest niejasne, powiedział że jak opuszczasz to bierzesz kolejny wdech potem w górę i wydech, przecież nie oddychasz tak głeboko by robić to jakoś baaardzo długo.

wlasnie ja sie nie znam, pewnie tak ale co trzeba robic zeby zapobiec zaczerwienieniu? Jakos inaczej oddychac? pic wody duzo? :( obserwuja mnie osoby jak tancze i tak mi niezrecznie..

przeciez napisal ze chce zredukowac brzuch sluchaj ja ci radze tak : 1. zrob sobie jakas diete , nie mowie ze policz co do grama ale zeby byly chociaz jakies ramy 2. trening powieksz o aeroby 3. karnityne przyjmuj w ilosci ok 1-2 gramy 30 minut przed treningiem 4. hmb gram rano , gram przed , gram po , gram przed snem (1 ml = mniej wiecej 1 gram [...]

Wplywu miec nie bedzie ... ale lepiej nie mow Pielegniarce co ci bedzie krew pobierac ze jesz suple... Pamietam jak pol roku temu bylem oddac krew zeby miec Zwolnienie na do pracy i ... Stara suka kazala mi wypelnic ankiete ... Potem kazala wyciagnac lape i gotowa ze szczykawa chciala sie wbijac i patrzy tak na moje ramie i mowi czy biore [...]

DZIEKUJĘ BARDZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Niby jesteście do pomocy i udzielacie wskazówek - a nawet NIE CHCE WAM SIĘ - udzielić mi wskazówek ile Białka, Weglowodanów i Tłuszczy w moim przypadku na 1 kg masy ciała żeby schudnąć!!! Chce ułozyc dietę-tylko najpierw potrzebuję wskazówek- i stąd moja prośba! Oczywiście że są inne posty na ten [...]

krzych666 myśle że jeżeli autor pyta się o trening to będzie ćwiczył tak żeby efekty były;)

Gdyby wiedział, jak ćwiczyć, żeby były efekty - to nie pytałby czy będą

pytania z dnia na dzien coraz bardziej za***iste. czuje sie jak na stronie bravo.pl cwiczysz zeby bylo widac ze cwiczysz czy cwiczysz dla siebie? kup sobie koszulke animala i wszyscy beda wiedzieli ze chodzisz na silownie.. zalosne.

chciałbym zrobić cykl 12/14 tygodniowy. Czy nie ma problemu, żeby np. 6,8 tygodni brać samo mono, i potem do końca cyklu dołączyć cell pumpa, czy jakiś stack??

jak masz czas zeby ćwiczyć kazdą partie innego dnia to mozesz , tylko trzeba dobrze rozpisać trening i odpowiednio odzywiać sie

jestem dziewczyną mam 17 lat, 175cm i 62kg... chce poprawić wygląd moich ud, pośladków i brzucha... tzn. spalić zbędną tkankę tłuszczową i nabrać mięśni... od kilku dni ćwiczę a6weidera... co jeszcze mam dołączyć do codziennych ćwiczeń??? ile poświęcać na to czasu dziennie, żeby uzyskać wymagane efekty??? Nie da sie spalić tłuszczu miejscowo. Ułóż [...]

pamiętaj trenuj tak żeby nie czuć dyskonfort psychiczny....chęci topołowa sukcesu...areobowa 6 weidera raczej rozbudowuje mięśnie niż pozbywa ,wiem bo mam 36 dzień.ogranicz pewne produkty rozłóż na kilka posiłków i wcinaj błonnik///

Wieeeesz ja też już trenuje jakiś czas.. i mu to mówiłem XD ale on swoje... jak sie uparł to już lepiej żebym mu coś doradził lepszego niż żeby sam coś kupił w ciemno. Myśle że dieta + trening odpowiendni + gainer na początek bedzie spoko ;)