zeby

slyszalem ze po clomie mniejsze spadki wiec temu myslalem zeby to tak zrobic

hehe... ja robilem dwa razy klate w tygodniu z intensywnoscia najwyzsza... moj staz jest maly i dlatego przetrenowywalem... i pozniej mialem miesiac odpoczynku zeby znowu miec ochote cwiczenia na silce.teraz robie jedna partie w tygodniu i jest super swietnie :) podaj staz jaki masz :) i intensywnosc ;) ja bym polecal klaciore raz w tygodniu :)

Napisałem wyżej staż i co jadłem. Staż rok, Wcześniej brałem Kreatyne mc 1250 pełen cykl, Od października nie brałem żadnych supli, Cena nie gra dużej roli ważne żeby były jak najlepsze efekty... Diete mam. Pzdr

Ważne, żeby się Tobie podobało i było Ci dobrze, a nie facetom... Asia

SKANDAL %-) oddajcie chłopaczynie temat :)) PS: kaqzar nie pozwól żeby twoje tematy były kasowane , bo to "TROCHE SKANDAL " ŻE nie czytasz REGULAMINU !!!!!!!! }:-(

Czuję, że niedługo będzie 3 próba "prośby o gotową dietę". Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (wojo podał link jak to zrobić). Skomponuj posiłki, żeby dostarczyć tyle wszystkiego ile trzeba. Weź np. 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 1,5g białka na 1kg masy ciała (chyba że ćwiczysz siłowo to 2g wrzuć), Resztę uzupełnij węglowodanami. Teraz tłuszcze [...]

jako dodatek dla wzmocnienia cyklu z tt i zma tak osobno tylko dla starszych panow zeby mialo sens

kylo88 z plecami zrób tylni akton barków , a bok i przód w dzień z barkami dlonrA zamień pierwszy trening z drugim żeby rozdzielić trening nóg od pleców pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-23 16:48:28

Bolące strzały jak po propie i często na początku daje objawy grypy, a działanie jak zwykły boldek tylko nie trzeba tyle czekać żeby się rozkręcił Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-08-13 18:13:55

spokojnie moze polezec, daj ja tylko w takie miejsce zeby wilgoci nie zlapala a bedie ok, zdr

Możesz ćwiczyć na siłę, czemu miałbyś nie ćwiczyć, tylko dobierz odpowiedni ciężar, żeby nauczyć mięsni pracować.

Dzięki za odp, ale mi nie chodzi o nową rozpiske dni. Moje pyt dotyczyło tej rozpiski którą podałem żeby tknąć łapy 2 raz w tyg

Nie można analizować samego treningu brzucha w oderwaniu od całości planu treningowego. Jeśli opierasz swój trening siłowy na wielostawowych ćwiczeniach siłowych to już jest dobrze, bo to właśnie ćwiczenia wielostawowe ćwiczenia złożone są tym podstawowym narzędziem. Jeśli chodzi o dodatkowe ćwiczenia siłowe uzupełniające to możesz zastosować [...]

Weż pod uwagę fakt ze jeśli nei bedziesz miał odpowiednio rozbudowanych mięśni brzucha to żadne spalanie tkanki nic nie uwydatni , schudniesz spalisz tkankę ale zwyzcajnie będziesz miał płaski brzuch , Najpierw trzeba zbudowac treningiem i dietą żeby potem odsłaniać

Jedno wyklucza po części drugie od budowania masy mięśniowej w tym mięśni brzucha jest okres masowy nie teraz. Jeśli nie zbudowałeś masy mięśniowej mięśni brzucha to teraz już nic nie poradzisz na to. Po prostu doprowadź swoją redukcję do końca i zobaczysz jak wygląda to finalnie przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Przynajmniej do takiego [...]

[...] najwiecej oleju wejdzie, wciskalem nawet po 7ml ale nie polecam tak robic bo miesien moze tego nie przerobic Swojego czasu jak juz wszedzie mialem zrosty to dobrze wchodzily tez szoty w klate, ale jak ktos nie umie to niech nie robi, bo to trzeba pod odpowiednim katem i trzeba tam miec odpowiednia ilosc miesnia, zeby sie nie przebic na wylot %-)

Ilość zalecanej kreatyny w przypadku, gdy celem Twoim jest kształtowanie sylwetki wynosi 0,05 grama na kilogram masy ciała. Przykładowo dla osoby o masie ciała 100 kilogramów będzie to 5 gramów dziennie. Większość osób stosuje własne tyle, nie rozdrabniając się na mniejsze ilości. Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę. Ważne żeby [...]

no tylko ja nie chce jakies masy takiej zeby mnie zalalo zabardzo... A winko spoko dziala widzialem jak qmpel brac samo wino no masy mu moze nie przyszlo za duzo ale definicja i ogolnie wyglad sie znacznie poprawil. hmmm to nie wiem teraz to moze by wziasc samego prolo? Da to cos wogole ?

e lite to mowisz zeby aczac kreatyne tydzien po strzale deki? ja osobiscie myslalem 2 tygodnie po...czy to tez bedzie dobrze?

Obawiam się, że taki przypadek jest nieznany nauce, nie jestem expertem - ale pierwsze słyszę, żeby żyły były unerwione i mogły boleć...