Jako że znam ból zawodu przy kupnie odżywek (białka/gainery)kiedy okazuje się, że produkt smakuje jak gó.wn.o i rozpuszcza się tak jak piasek w wodzie, postanowiłem przypucować się po zakupie Muscle Juice. Mam smak czekoladowy, który jest imho idealny - nie za słodki, z mlekiem smakuje jak pyszne kakao , a wodą też nie jest źle. Składowo też jest [...]
[...] jakiejkolwiek suplementacji bo mysla ze to sterydy :P no zycie... ze składem tez nie chce mi sie do nich latac... i czekac w kolejce na kilometr... przejde do rzeczy... chce zeby ktos kto zna sie na rzeczy poradził mi jakie moge brac suple po przebytym WZW B , chorowałem 5 lat temu od 4,5 roku jestem zdrowy! Myslałem na KA z Olimpu , pisza ze nie [...]
Witam mam kilka pytań i chcę żebyście podzielili się ze mną swoją opinią/doświadczeniem 1)Co sądzicie o siłowni w mieszkaniu w bloku- czy jest sens kupować ławeczkę+gryfy+obciążenie w mieszkaniu? (mam gryf + sztangielki+obciążenie) czy lepiej ćwiczyć na siłowni 2)Mam pewien problem otóż mój gryf jest średnicy 27,2mm(tak było napisane na stronce [...]
Czołem, Aktualny zestaw. Inj: Master 150mg ed, tren A 150mg ed, prop 50mg ed Oral: Wins 70mg ed, oxa 100mg ed AI: Letro 1tab/2,5mg ed, provi 100mg ed Liczę, że ktoś z doświadczeniem podpowie mi jak łagodnie przejść z jednego tab letro na exe. Exe mam standard po 25mg tab. Po MP chcę zacząć wchodzić po woli dla długie estry. Będzie leciało cypio + [...]
Witam. Obecnie pracuje jako trener personalny, chciałbym zwiększyć swoje kompetencje i otworzyć własny gabinet dietetyczny. I tu moje pytanie: jakiego "papierka" potrzebuje żeby legalnie otworzyć gabinet? Informacie w sieci są dosyć nieprecyzyjne, wiem że musiałbym skończyć szkołę wyższą lub technikum na kierunku dietetyka, ale czy to jedyny [...]
Cześć, mam problem. Mam 24 lata w ciągu ok. 2 lat przytyłem prawie 15kg. Niby waga okej bo 82kg przy wzroście 179cm lecz mam przy tym brzuch jak balon, okrągły jak u typowego Janusza z wąsem co pije harnasie przed tv. Do tego mam też bardziej okrągła twarz i cały czas czerwoną. Również zacząłem też siwieć. Nie uprawiam ostatnio żadnego sportu [...]
Proszę o pomoc . Na forum jestem nowy także proszę o wyrozumiałość : wiek : 22 lata waga:95 kg wzrost : 186 Pomimo wagi nie jestem zbytnio otłuszczony raczej zbity . Staż treningu ok 2 lata teraz po rocznej przerwie . Chodzi mi o rzeźbę i powolne nabieranie masy ( żeby nie tracić ) a zgubić zbędny tłuszcz . Od ponad miesiąca biegam po 10 -12 kg [...]
Witam Załączam stworzoną przez siebie dietę, jest to moja pierwsza próba także proszę o wyrozumiałość :) Opisze może po krótce jak to jest w moim przypadku: całe życie uprawiałem sport tzn grałem w piłkę nożną, wszystko było ok dopóki grałem :) od ponad roku się nie ruszam no i co nieco przybrałem na wadze :) Planuje zacząć się powoli ruszać, [...]
witam jestem dość zaawansowany co widać chyba po profilu zazwyczaj ćwiczę na silowni ale czeka mnie teraz okres 2,5 -3 tygodnia gdzie będe miał dostęp do dośc kiepskiej siłowni i zastanawiam sie nawet żeby z niej zrezygnować i ćwiczyć tam gdzie będe ale 0 sprżętu i sie zastanawiam nad treningiem z wykorzystaniem napinania mięśni podobno w krótkim [...]
Witam. Zapisałem się na siłownię i trenuje tylko na maszynach i na bieżni ehh Wolne ciężary są okupowanie przez wielkich gości z bicepsami jak... Nie dotykam sie do tego. Boje sie ze sie osmiesze. A chce dobrze wyglądać za kilka miesięcy. Hantle są przed lustrem, ale będe pakował 6 kg na łape (słaby jestem) i chudy. Trochę siara. A na klate nie [...]
Witam wszystkich, Nie będę się rozwodził po co to kupiłem itd. ale jeśli ktoś chciałby poznać mój motyw to skrupulatnie go wyjaśnię tylko nie chce Was przynudzać na zapas... :) Zakupiłem 6 opakowań Olimp Stress Control, 2 opakowania ashwagandha premium Olimp oraz 2 opakowania Rhodiola Naturell - mniej więcej na miesiąc. Jedynie na ulotce [...]
[...] i 40 propa albo 20 propinatu 5%?? 1-6 prop 50mg e2d 1-6 superka 50mg e2d + oczywiście odblok do tego scisłą dieta 2g białka na 1kg masy do tego białeczko na nioc i na dzien witaminy i minerały omega itp a po cyklu odblok z Xpandem zeby było mniej spadków po tym cyklu bende robił jakis cykl ale juz na odzywach co wy na to?javascript: test('');
[...] zacząć wracać do formy powoli. Obecnie jestem za granicą i pracuje na budowie,z racji tego że praca nie zawsze jest lekka chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam głowy zeby wymyślić jakiś plan treningowy.Nie mam dostępu do siłowni na obecną chwile ale mam sztangę łamaną z obciążeniem 30kg wiec głównym ciężarem będzie moje własne [...]
[...] tluszczowej tak mi wyszlo na badaniach. Chcialbym miec mniej i teraz pytanie czy byc na dodatnim bilansie kalorycznym czy na ujemnym bo niby jestem chudy ale chcialbym zeby zamiast tego tluszczu byly miesnie. Czyli co robic masowac czy redukowac? I jeszcze pytanie bo moge na silowni byc 2x w tygodniu bo do tego mam jeszcze duzo treningu [...]
Witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej. Chciałbym zrzucić ok 10 kg. Schudłem ostatnio ok 20 kg przez jakieś 10 miesięcy jadąc na diecie od dietetyka, generalnie ryz, kasza i gotowany kurczak (którego już nie ruszę w takiej postaci chyba do końca życia) Nie bardzo się znam na układaniu diety wiec ta od niego posłużyła mi za podstawę. Kuraka [...]
Autko to skladak 85/93 na pelnym wtrysku z instalacja gazowa. Wymienilem niedawno amory, rozrzad, swiece, olej i wszystkie filtry zeby nie bylo problemow ale i tak juz nie pojezdze. Wyjezdzam na troche czasu a potem kupuje cos wiekszego (chociaz marzy mi sie Corrado VR6) Auto nie sprawialo problemow, troche nim jezdzilem i jedyna rzecz jaka [...]
Znajomy regularnie spożywał alkohol, konsekwencją tego jest utrata prawojazdy i skierownie na badania lekarskie i psychologiczne wczesniej musiał zrobić bdanie na ggtp i wyszło 1000, po nad to ma podwyższony cukier i cholesterol. Ile musiał by nie pic żeby ten wnik ggtp obniżyc i czy jest to w ogóle możliwe??? Za odpowiedź z góry dziękuje
Witam. Będę miał okazje mieszkać przez 2tygodnie w Rudzie Śląskiej(osiedle Wirek okolice plazy).Nie widzę problemu w dojazdach do Katowic/Chorzowa/Bytomia/Zabrza.Trenuję BJJ(3lata)i MMA/stójke(pół roku). Poszukuję dobrych klubów (BJJ/MMA/MT)żeby te dwa tygodnie nie były stracone.Rozważałem też zapasy(u mnie w mieście nie ma takiej sekcji,myślę że [...]
[...] Co wtedy? Mam zmienić trening, zrobić odpoczynek? Pytam bo jestem amatorem i nie mam sie kogo poradzić. Czy trenujac na sile nalezy robic jakies kilkunastodniowe przerwy od treningow? Co ile zmieniacie treningi itp. I jeszcze jedno pytanie, powoli przechodze na 5-4 powtorzenia, czy to dobry okres zeby wspomagac sie kreatyna? (Moj pierwszy cykl)
[...] potrawy) odpada poniewaz nie dam rady sie zregenorwac po takiej sesji treningowej w dzien (6 dni w tygodniu po 2 treningi i niedziela rest day) . Co w takim wypadku zrobic zeby ciac oczywiscie czysty fat przy malych spadkach energii ? I jakie suple do tego ? Myslalem o kreatynie + beta alaninice + l karnityna + duzo warzyw w diecie plus [...]
