zeby

jasne, ludzkie- żeby nie zamienił się w kanibala %-) hehe ;-) dlaczego uważasz twaróg za średnio codziennie na noc? możesz rozszerzyć ten temat? makaron zamiennie z ryżem, kaszą, ziemniaki czasem raczej to mam na myśli, cóż innego tu zjeść? a dieta moim zdaniem wymaga pewnych poświęceń też, może miksować sobie składniki lub podawać w takiej [...]

To są tylko dwa posiłki, trzeba znać całą dietę żeby można było się wypowiadać. Druga sprawa nie można przesadzać również z twarogiem. Dieta powinna być urozmaicona

Witaj, zdecydowanie jeśli masz takie problemy to pasowało by przeanalizować dobór produktów. Może trzeba coś pozmieniać tak żeby objętość jedzenia była większa, a kaloryczność się nie zmieniła.

na laweczce do brzuszkow mozna spokojnie wznosy nog robic, lub zwyklej laweczce z gornym skosem rzucic jakas bluce czy kalimatke zeby nie cisnelo w brzuch

jak mówisz , żeby potem problemów nie było ...

Mojemu koledze kiedyś podczas sparingu stało się coś podobnego - "wyskoczył mu bark". Na początku wyglądało niegroźnie, ale okazało się, że to poważna sprawa, cały czas miał z tym problemy. To się chyba nazywa "nawykowe zwichnięcie barku", czyli, że co jakiś czas bark wyskakuje. W każdym razie po wielu wizytach u lekarzy kolega [...]

Witam, Piszę w imieniu jednej osoby, która biegała te 4-5 razy w tygodniu, aż do do momentu, gdy pojawił się problem z nogą. Bieganie odpada na dobre pół roku. Pytanie brzmi, jaki trening proponujecie, tak żeby się ta osoba mogła trochę zmęczyć, spalić trochę kalorii? LATANIE!

Opcja 2. Na czczo będziesz miał obniżony poziom glikogenu czyli szybko go zbijesz a organizm zacznie spalać tłuszcz. Co do diety to obciąłbym węglowodany na rzecz tłuszczu. Bez tłuszczu nie schudniesz bo po prostu organizm będzie miał jego deficyt, tłuszcz jest potrzebny do odbudowy błon komórkowych, skoro nie będziesz go dostarczał to organizm [...]

nie widze podstaw ani powodów zeby edytowac cudze posty! kazdy sam odpowiada za swoja wypowiedz, wg mnie to juz bedzie lekka przesada i za wielka ingerencja, cos jest napisane nie zgodne z regulaminem to post leci- trudno potem beda teksty w stylu " czemu mi usunał, a jemu tylko zmienił?"

edycja cudzych postow (tylko pierwszeg w temacie) mogla by sie przydac dla elity, ale nie sadze zeby byla konieczna "jak mateo naprawił bug zamykający posty pojawił sie ten problem" bug ten jest dalej, tym razem trudniejszy do odrycia ale jest Zmieniony przez - Ermac w dniu 2004-10-20 15:06:00

"edycja cudzych postow (tylko pierwszeg w temacie) mogla by sie przydac dla elity, ale nie sadze zeby byla konieczna" -- niech mi ktos wyjasni w jakim celu taka opcja miała by słuzyc elicie

...dextroza,glukoza,carbo,tauryna,glutamina,ala,ryboza,hmb :/ ,zma i inne to niby który mam produkt wybrac ?? to moze nawine ze chciałbym znacznie zwiekszyc siłe chodz i tak zaraz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały...widze ze nikt chyba nie pomoze

araz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały czasem te 30 % robi kolosnana roznice miedzy sa efekty brak efektow

[...] co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe w połączeniu na mase?? Tak zeby siła wzrosła i nie spadła mi tak od razu zaraz i masa troche poszła??

na masówce jeśli wszystko robisz oki to właściwie nie ma możliwości żeby siła spadała, musisz popełniać jakiś błąd/choćby dieta, która wystarcza na treningu na siłę może być nie wystarczająca na masę- i proponuję tu szukać przyczyn/70%-owa dieta to niezbyt dobra dieta, pewnie niewystarczająca by czynić postępy masowe i utrzymać siłę/ proponuję [...]

nie pisze to dla twojej informacji tylko zeby sie czegos dowiedziec wiec z laski swojej nie pisz nic w tym temacie

kolos88 skoro koffa to takie ******łki to czemu robisz jeszcze gorsze ******łki żeby ją dostarczyć do organizmu ? wiesz jak pijesz kawe sypaną to musi się spażyć , jak rozpuszczalną to nie

wiec dołóż starań zeby ją poprawić bo naprawde warto !!!!

Z tyłu na opakowaniu kreatyny vitalmaxa pisze zeby mieszac z wodą albo z sokiem winogronowym

Co do soku z winogron to tak jak Tomek napisal, a zeby przepuscic przez watrobe wiecej np metki, najlepszy bedzie sok grejfruitowy z uwagi na wysoka zawartosc zwiazkow z grupy flawonoidow, a zwlaszcza naringenina, ktore są silnymi inhibitorami enzymow rozkładających leki.