zeby

nigdy nie pozwolilbym zeby sok sie marnowal poprostu bilbym wiecej to troche wiecej nie zaszkodzi co to te 25mg

[...] w sprawie następujacej, gdzie w krakowie warto trenowac boks, jaki klub polecacie, słyszałem np o Wandzie pare dobrych rzeczy ale ich strona mi nie zadzialala wiec nie mam zadnych blizszych info. No i kwestia ostatnia, zależało by mi na dosyc indywidualnym podejściu trenerów.I jeśli to możliwe zeby był moze w miare blisko Ruczaju. Pozdrawiam

Od rozepchania żeby brzuch urusł to jeszcze nie widziałem. Poczytaj na początek chociaż 10 wskazówek żywieniowych

Wody się nie trawi, to nie pokarm. Co do tego problemu z brzuchem to normalne, że jeśli jesz na raz tonę jedzenia to brzuch puchnie, ale jeśli nie jest zatłuszczony to dołóż trochę obciążenia do ćwiczeń na brzuch, tak żeby czuć jak ćwiczyć i trochę aerobów/interwałów i spokojnie to poprawisz.

Rozmawiałem z kolegą i mówił że mięśnie brzucha się szybko regenerują i można codziennie. Lekarze znowu mówią że żeby zrzucić brzuch to można wykonywać 2 razy na dzień ćwiczenia

prop ma okres poltrwania jakies 3 dni ale stezenie spada optymalne jest przez pierwsze 2 dni dlatego wali sie e2d zeby nie bylo skokow stezenia, cisnienia itp w ostatnim tygodniu daj mono na odblok 2 listki cloma, zaczynasz na 3 dzien po ostanim strzale, 2 dni po 100mg i reszta po 50 na noc 100mg wystarczy jak metka organon argentyna to pewnie [...]

ok dzieki wiec w 8 tyg Pytalem bo czytalem ze ktos radzil zeby wziasc od razu po mecie i ostatnie 2 tyg brac tescia z kreatyna pzdr

dlatego że jest tam napisane żeby brać 3 - 4 razy dziennie po 30 - 35g (zazwyczaj). mało kto potrzebuje tyle białka z prochu. Odżywki stosuje się wg potrzeb

W sumie racja ale chodziło mi o to żeby nie przekraczac tych dawek co sa napisane z tyłu .

[...] ale ważne że cos zacząłeś robić. Możesz używać ciężaru własnego ciała; pompki, przysiady z hantlami w rękach, jak masz na czym to podciąganie (możesz na początek podstawić stołek pod nogi), opuszczanie na krzesle na tricepsy, brzuszki. Ciężarkami możesz zrobić bicepsy, tricepsy, barki, rozpiętki, kaptury. Ważne zeby Ci sie zachciało chcieć :)

ano nawet przyszlo w dzien twoich urodzin po promocyjnej cenie (dostał dmuchana lale zeby nie bylo ) Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-11-05 17:16:22

[...] do miksera wrzucic 5g krety, 30g carbo i 35g bialka? czy brac najpierw 5g krety i 30g carbo a po 15 minutach 35g bialka? bo po spozyciu krety trzeba ponoc odczekac 15min zanim sie cos wprowadzi do zoladka - tak robilem jak wczesniej krete bralem. chce zeby kreta i bialko jak najlepiej przyswajaly bo chce najlwiekszego przyrostu sily i masy

u mnie w piwnicy cwicza w sumie 4 osoby ale podzielilismy sie na 2 grupy zeby mniej gadac jak biore krete z carbo to glukoza/dekstroza jest calkowicie niepotrzebna?

Mysle zeby zamiast shocka wziac cos dobrego + do tego strom bylo by bardzo dobrze.

ja sprobuje storma i xpanda,jesli chodzi o no xplode tez polecam za***isty suplement,czuc pompe i zgadzam sie z przedmowcami najlepiej pocwiczyc na sucho zeby potem dostrzec efekty dzialania supli:)

Ale chodzi mi o to czy to polaczenie jest dobre? Meta deka watpie zeby cokolwiek bylo dla ciebie dobre. Jedzenie i Trening przez najblizsze lata beda dla ciebie najlepszym wyjsciem.

O co chodzi żeby cały plan wkleić?? bo nie czaje...

Poproszę o ułożenie jakiegoś konkretnego planu treningowego na Masa-siła, i tak żeby klata i plecy były Poniedziałek- środa.... Czekam na odpowiedz

żeby się wiecej podciągać,musisz się podciągać. Innej rady nie ma. Jakim planem to zależy od tego jaki obecnie plan stosujesz(czy chodzisz na siłownie,czy uprawiasz inne sporty itd) A jeśli czujesz ze technika szwankuje...zwróć uwagę by podciągać się do pełnego wyprostu rąk(nie myl z przeprostem!!!)staraj się nie bujać ciałem(to zostaw na czas gdy [...]

Zrobię jeszcze cyfrówką, ale to za parę dni jak dobrze pójdzie, bo na tych zdjęciach mało co tego widać a w lustrze jak widzę to jest wyraźne, Co do sylwetki to miałem właśnie wybierać się na siłownie z kolegą i robić masę bo mizernie wyglądamy, ale zastanawiamy się, bo co, przecież wejdziemy i nie będziemy się wiedzieć za co zabrać, potrzebujemy [...]