Spożywanie płynów oraz naturalne szybkie białka

Czy płyny w postaci wody, herbaty czy soku można spożywać między posiłkami czy tylko w okolicach jedzenia?

W jakich produktach (naturalnych nie odżywkach) oprócz jajka mogę znaleźć białko szybko wchłaniane?

wode zawsze i wszędzie, herbatke czasami a soków lepiej wogóle unikaj. Chyba że sam je wyciskasz.

Białko: pierś z kurczaka, ryby, jajka, różne chude mięsa

Soki to bardzo rzadko. Woda to często. Staram się unikać nadmiaru jedzenia na jeden raz bo znowu mi brzuch urośnie od rozepchania

Od rozepchania żeby brzuch urusł to jeszcze nie widziałem. Poczytaj na początek chociaż 10 wskazówek żywieniowych

czemu herbata nie?

wiadomo woda jest najlepszym wyjściem. Herbata w sumie może być ale kto lubi cherbatę bez cukru :) A jeśli z cukrem to lepiej nie za często lub z symbolicznymi ilościami cukru. Czemu to chyba nie trzeba tłumaczyć. W sumie z drugiej strony zawodowym kulturystą raczej mało kto jest więc.... Ogólnie wybór należy do każdego z osobna

Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-02-04 19:07:40

a macie moze tak ze po treningu chce wam sie sikac caly czas?? ja tak mam hehe

No jak wypijasz dużą ilość wody to raczej normalne. Ja też tak mam

tylko ze ja nie pije zbytnio duzo bo mam siłke w zimnym pomieszczeniu i pije mniej ale zawsze mam ciepla wode
kiedys tak nie mialem

jak możesz pić ciepłą wode to nie wiem. Ale ja tam zawsze sikałem w kółko po siłce jak głupi i nic się nie zmieniło, a ćwicze już ponad 3 lata. Ale to chyba nie miejsce i temat na takie rozmowy

Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-02-04 19:22:52

No to od czego mi urósł brzuch? Nie jadłem słodyczy i nie jadłem tłustych rzeczy ale jadłem dużo za jednym razem