zeby

nawet w stałej suplementacji wskazana jest przerwa po kilku miesiącach,żeby wątroba mogła ją syntezować koleś w tym arcie nawet poleca NO , co przy biegach raczej nie przynosi korzyści{a nawet odwrotnie} , chyba że w jakiś małych dawkach...

Jak pod sw to może obwody na wytrzymałość, to się zawsze przyda, albo plyometria żeby dynamikę załapać.

[...] w diecie przecietnego Kowalskiego, na pełnowartościowe dania nie jest skomplikowane i nie zajmuje wiecej czasu, wazne aby wlasnie tylko oszacowac to co zjadamy i zeby mniej wiecej sie to wszystko zgadzalo;-) co wiecej nie tylko liczy sie ilosc bialka, ale pozostale makro jest rownie wazne, jak zalezy CI na budownaiu masy miesniowej, a [...]

Tak jak Koniu napisał. Co z tą nadwyżka dokładnie się stanie nie wiemy i jak szybko negatywne efekty ustąpią. Trzeba zrobić coś żeby go tego nie wrócić

w ogóle to żoliwe żeby tyle wpierniczycjedzenie 18g białka, 27g węgli na kg masy ciała ?

Arsenal jest najlepszy i tyle a ta maść to żeby ułatwiała oddychanie. Przydałoby się to naszym piłkarzom

chyba nie myślisz że taka pompa ci na całe życie zostanie one są po to żęby sie lepiej ćwiczyło

Mat7777 ale głupi powód podałeś żeby nie trenować. A nie słyszałeś że niejednokrotnie zawodnicy TKD zdobywają medale w Kickboxingu...?

Czy w DNT weźmie HP czy mono nie ma to żadnego znaczenia. Radzimy HP brać przed treningiem, żeby HP starczyło na dłużej. Jak odczuwasz potrzebe możesz brać w DNT, albo w ogóle zamiast mono tylko HP. Kreatyna zawsze wchłania się tak samo. Czy weźmiesz HP i posypiesz Dextro, czy też zapijesz browarem. Różnicy dla wchłaniania nie ma. No, może po [...]

a cos na poprawe apetytu, da sie tak zeby byc ciagle glodnym

Odpowiednia ilość kcal i masa poleci nawet przy dużej aktywności, ważne żeby bilans był na plus. Ektomorficy mają przekichane, musisz jeść za kilku chłopa :).

Skąd ja to znam. Żeby nabrać masy to ja musiałbym siedzieć na tyłku cały dzień.I tylko jeść. Okej ,dzięki za rady,wnioski wyciągnięte. Temat do zamknięcia ; )

Oto dieta, tak odżywiałem się, gdy problemy się zaczęły. Teraz jestem na systemie IF, nic się nie zmienia. Myślałem o zwiększeniu błonnika, który wpada tam powiedzmy co drugi dzień w postaci warzyw, ale żeby naprawdę dziennie jeść te 30-40g. Ps. jak mogę dodać ankietę? /SFD/Images/2016/3/6/e1b8dced178540a8b9a0f0f7a6fa12cc.jpg

U nas bramkarz ma słaby wykop z piątki, to idzie stoper wybić piłkę. Niewstydź się tego, idź do kolesia i powiedz, zeby on wybijał piłkę. nawet najlepsi bramkarze muszą korzystać z usług stoperów np. Zubizaretta (chyba , wiem, że któryś sam nie wykopywał ) ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl [...]

Prosze kulturalnie o madre odpowiedzi bardzo mi zalezy zeby nie walnać głupoty... po to jest te forum aby pomóc a nie sie wysmiewac głupimi podtextami PzDr (bez obrazy)

A wiadomo ile waży i jaki ma stosunek tkanek w organizmie?Chcesz poważnych odpowiedzi,to zadaj rzeczowe pytanie,a nie ile mam zjeść pomidorówki,żeby się najeść

przydałby się dołożyć około 500Kcal, bo teraz z bilansem kalorycznym wychodzisz na 0, a żeby pudować masę kalorie muszą być na +. W 2 posiłku masz stanowczo za mało białka/węgli/tłuszczu, daj tam 2-3 bułki grahamki, filet z kury+ oliwe i warzywa, po trenigu możesz dać więcej tego makaronu ;)

Dzięki za odpowiedź! Czy jest jakiś sposób żeby sprawdzić jaki rozmiar byłby odpowiedni?

U mnie dzisiaj w mieście ,są dni Jordanowa i ......lipa , bo ktoś nie pomyślał żeby rozstawić namioty lub parasole.

[...] ze tak,bialko servatkowe mozna stosowac niemal ze wszystkim,bialka w ciele nigdy nie zawiele Polecam po treningu 20g z mlekiem beztluszczowym 0,0% i do spania 30g.Waze zeby mleko nie zawieralo tluszczu i bylo beztluszczowe,w czasie cyklu z kreatynka unikaj picia mleka w porach bliskiego brania kreatynki.Nie musisz koniecznie bialka [...]