zeby

To jest moj pierwszy post jestem bardzo nioczytany prosze zby mi ktos napisal bardzo w skrocie co mam jesc na czysta mase miesniowa tak zeby mi nieprzybywal tluszcz. Nie wiem bo sie nie znam ale czy mam jesc duzo makaronu i ryzu ?? itp

Z djetą nie ma problemu pełno tego jest w internecie, chciałem tylko zapytać jak stosować te odżywki w jakiej kolejnośći zeby był jak najlepszy efekt.

Fundusze mam więc mogę sobie pozwolić. Zależy mi na smaku i żeby nie było rewolucji. Więc kupię ten whey protein. Najpierw małe opakowanie sobie kupię. Zobaczę czy mi będzie podchodził. Które carbo polecacie? A i jeszcze po śniadaniu chcę omega3 wziąć, moglibyście od razu napisać :) Bo po oleju lnianym mam odruch wymiotny :D Dziękuję z góry

No dobra tylko że ja zjem może 1/3 typowej diety na masę, a jak w siebie wpycham na siłę to mam odruchy wymiotne i na tym koniec. Dlatego chcę Megace żeby na świeta sobie rozruszać żołądek i apetyt, który mam nadzieję pozostanie zwiększony nawet po odstawieniu Megace.

Masz teraz za małą kaloryczność żeby stosować jakieś rotacje kalorycznością imo, stosuj ten sam pułap kaloryczny codziennie, bez bawienia się w high carb/medium carb. Oprócz treningów na jakość sylwetki wpływa wiele innych czynników: jakość diety, predyspozycje genetyczne, ilość snu i stresu, hormony, ogolny stan zdrowia itd. Jeśli nieregularnie [...]

koorwa tez chce taka koszulke (sfd of corse) nie to zeby mi sie twoja koszulka size nie podobala ale sfd bardziej by mi lezala :]

ja rozpuszczałem w 250ml smak natural i oczywiście jeszcze później popijałem wodą żeby smaku nie czuć bo niezbyt pociągający ten smak Zmieniony przez - Hicior w dniu 2007-04-05 15:19:15

Ponizej 100 to stan ketozy, jezeli caly czas tak jedziesz to nie dziw sie, że organizm może źle funkcjonować to nie tylko libido, ale tez praca np. mozgu może zostć zachwiana.Piszesz, że jesteś od 3tyg. na low carb i trzymasz juz tak nisko WW tzn. że z jakich wartosci schodziłeś 5/6g kg/mc ? powinienes spokojnie ucinac je wraz z poczatkiem każdego [...]

[...] jest ok czy zwiekszyc? czy nie zwiekszac i np co 2 tyg robic ladowanie? tak sie zastanawialem czy wszystkich ww tzn ok 90% nie przeniesc o okolicach godziny po treningu zeby maksymalnie uzupelnic glikogen po treningu...a wywalic z reszty posilkow....przed tren stosuje dobre suplementy i duzo bcaa ktore daja mi energie i nie redukuja sily [...]

http://www.wodshop.org/wods.html tutaj masz link do stronki z generatorem wodów naprawdę spora baza plus możesz sobie dobrać żeby generowało to co chcesz robić. Polecam

wypoczywasz na tyle zeby zrobic poprawnie kolejna serie silowa...

Co sadzicie o tym zeby trenowac na sile przez pare miesiecy sporo obciążenie dla stawów,ponadto przeplatając masówkę z treningiem siłowym będziesz bardziej widział efekty jednego i drugiego

Bzdura A6W nie spala mięśni, może je nawet rozbudować przez co obwód talii może się nawet powiększyć, możesz robić A6W jednak żeby przyniosło to efekty konieczna jest dieta, beż niej nie spalisz opony a przez rozbudowanie mięśni brzucha obwód się zwiększy. BCAA proponuję przyjąć zaraz po wstaniu ze snu, na noc przed pójściem spać przed i po [...]

A powiesz mi mniej-więcej o zdrowym odżywianiu? :) I czy jeśli pójdę do klubu to trener podpowie mi mniej więcej co zrobić żeby zrzucić wagę?

Jeżeli od stycznia zaczynasz swoją przygodę z boksem to nie powinieneś, aż tak bardzo zwracać uwagi na swoją wagę. Po kilku pierwszych treningach gdy dowiesz się jak chodzić jak stać, jak wykonywać pierwsze podstawowe ciosy możesz przed lustrem ćwiczyć sobie wcześniej wymienione rzeczy. Nie próbuj jednak robić tego na własną rękę zanim zaczniesz [...]

Tak czytałem, napisałem, że jest to moja pierwsza ułożona dieta dlatego też dałem ją do oceny. Chciałem żeby ktoś napisał co źle robię i co powinienem zmienić w układaniu takiej diety.

Znalazłem nq necie stronę gdzie oblicza się automatycznie zapotrzebowanie kalorii tylko trzeba podać wiek, wagę, wzrost i wiek. Nie wiem czy to dobrze oblicza więc wrzucam screena żeby pokazać co mi wyszło. Potem wrzucę dietę którą ułoże, poczytałem trochę i dowiedziałem się paru rzeczy :) [...]

O .. a jakie dawki zeby wyrosla? co 2 to nie 1

Demillo skoro chcesz żeby ci rozpisać bezkrytycznie to ok; kreatynę bierz dwa razy dziennie po 5kaps./rano i po treningu/, do niej aero2/też po 5kaps./, matrix po treningu i w dzień bez niego o w porze gdy masz najmniej białka w diecie, gainer raz, dwa razy dziennie po 100g., gdy przerwa pomiędzy posiłkami jest największa i po treningu/przed [...]

nie rozumiem was co macie za problem kupić towar od tego gościa przecież to jest normalny sklep internetowy a że korzysta z allegro żeby zdobyć więcej klientów to nie znaczy że ma sprzedawać podróbki