zeby

Dzisiaj bylem na badaniu i 3 fiolki do pelna nie mogla nabrac i cos gadaly zeby crp zaznaczyc... Odpuscic dzisiaj trening bo bym musial isc za godzine bo mam popoludniowki czy normalnie mozna dzwigac 2 godziny po?

Dzisiaj bylem na badaniu i 3 fiolki do pelna nie mogla nabrac i cos gadaly zeby crp zaznaczyc... Odpuscic dzisiaj trening bo bym musial isc za godzine bo mam popoludniowki czy normalnie mozna dzwigac 2 godziny po? Nie zaleca się treningu w dniu oddania materiału do analizy. CRP jak najbardziej.

Oo to wielkie dzięki. Ile tak mogę lecieć na blue Magic. Myślałem żeby 2x dziennie. Kiedyś brałem 2x dziennie 200 kofy i 10 johy

A co powiedzie żeby zarzucić jakiś spalacz od wxn typu Blue magic lub slim Extreme i z tym slimem 5mg johy dodatkowo z haya? Co powiedzieć czy może coś innego ? Zależy mi na brzuchu. Ogólnie tłuszczu z 10% ale wiskularnego jeszcze trochę zostało na dało brzucha i na tym mi najbardziej zalezy

To daj mi ale zeby to bylo w jednym poscie bo tak to szukania to wiecej roboty niz efektow.

[...] Sztangą do kolan leżąc 3 serie Podnoszenie sztangi do brody 3 serie Wzniosy barków sztangą 3 serie Wzniosy barków hantlami 3 serie Każda seria po 8 powtórzeń chodzi mi głównie o mase bo gruby nie jestem najlepiej oczywiscie zeby wszystko wchodzilo masa rzeźba i siła ale jak już wspomniałem głównie masa czekam na odpowiedzi z góry dzięx eloooo

Bedziesz musial wycisnac 100kg zeby wiedzial czy sie nadajesz na silke czy nie

Po pierwsze - zakładając, że masz dobry trening na siłce i się do niego przykładasz. Oraz, że się nie obijasz na SW. To kwestia jest bardzo prosta. Pociągniesz tak najdłużej miesiąc. A potem się zabawa skończy. Albo się przetrenujesz. Albo wypalisz. Albo ciało Cię zastopuje kontuzjami. A po drugie - jeżeli masz ułożoną <porządnie> dietę na [...]

Klub rzeczywiście wydaje się dobry, ale chciałbym żeby ktoś jeszcze coś zaproponował. Będę studiował na WAT-cie i odległość się dla mnie liczy. Dobrze by było gdyby klub był na Bemowie jak najbliżej uczelni.

Pewnie tak będzie z tym oknem :) Myślę ,że efekt będzie jeszcze lepszy :P Zapotrzebowanie liczyłem według kalkulatora na POTRENINGU i wyszło chyba 3400 żeby utrzymać wagę.. nie wiem czy dobrze :D No ale pojedziemy na tym 2400~ i zobaczymy jak będzie :P Pamiętam poprzednią "ala redukcję" to na 2400 szło w miarę :) Więc dziennik zaraz założę tylko [...]

O supeR! w sumie lepiej bo po treningu nie chce mi się wskakiwać na aero :D Czyli będę w DNT rano sobie śmigał :D Takie orzeźwienie na początek dnia!:) Oks, splitem. Na redu preferuję krótkie przerwy , większa intensywność ( nie zapominam o technice ) wtedy mniej aero potrzebuję :) Mogę tutaj wrzucić trening żeby nie zakładać nowego tematu ?

moja dziewczyna chodzi do mnie 3 razy w tygodniu na silownie i narzie cwiczy przysiad mc i wyciskanie na klatke 4s po ok 10 powt :) chodzi o to zeby organizm sie troche przyzwyczail do wysilku :)

[...] ;/ 2.martwy ciąg 4x10(na prostych tyl uda+dupa/klasyczny na ugietych prostowniki grzbietu+ uda/tutaj staraj sie wykonywac cwiczenia technicznie nawet gdybys miala robic sama sztanga latwo o kontuzje ;/ ) 3.wyciskanie na klatke plasko 4x10 4.mozesz dodac bierznie albo rowerek :) i staraj sie zeby trening nie trwal dluzej niz 60 min :) pzdr

po co ma sie starać trenng zamykać w 60 minutach jak nie jedzie na mase tylko jak spali więcej to ok :D ważne żeby sie zdrowo odżywiała i przy tym dobrze ćwiczyła i będize zadowolona z siebie i z chęcią będzie chodizłą na siłownie zawodowi kulturyści zamykają trening w 60 minutach . Dla niej myśle rozsądne byłoby 1,5h :) Zmieniony przez - [...]

Ze strony Tomasza Ledemanna. Dopiero znalazłem chwilę żeby coś napisać. Zawody w Szemudzie uważam za bardzo udane. Po bardzo równej walce zająłem III miejsce ze stratą 0,5 pkt do drugiego miejsca. Poza zasięgiem tego dnia dla wszystkich był Mateusz Ostaszewski , który na 6 tygodni przed zawodami w Stanach prezentuje świetną formę. Poziom zawodów [...]

Tzn zle powiedzialem takiego zeby kazda grupe odzielnie ?? Bo z tego powodu jest ten topic ?? Prosze powiedz mi jak rozlozyc te grupy albo daj jakis inny plan teraz ustosunkuje sie do tego co napiszesz God helps those who help themselves...

ja nie kupuje odzywki zeby pic ja z obrzydzeniem. place jakies (mniejsze badz wieksze) tam pieniadze takze moge wymagac, a po drugie jak mi cos nie smakuje to nie bede sie do tego zmuszal. BPL-G to jest Twoja sprawa co Ty chcesz pic/jesc i czy to cos bedzie Ci smakowac czy nie.

Ja rozumiem ze nie po to sie placi zeby sie meczyc tylko chodzi mi o to ze jeszcze niczego nie pilem z obrzydzeniem czy cos w tym stylu mi tam wszystkie smakuja jedne bardziej drugie mniej chodzi mi o te produkowane przez firmy dla spotowcow smakowe bo mam teraz bialeczko Ostrowii o samku naturalnym to nie powiem ze jest dobre ale po malu sie [...]

wiem ze zalezy od wielu czynnikow:p ale wiesz ze niektore suple daja wieksza sile a niektore mniejsza!i wlasnie chodzi mi o to czy nitro 2 daje duza sile czy mala:>bo ja nigdy tego nie bralem a chialbym zeby sila mocno poszla w gore i chce wiedziec co moge osiagnac dzieki nitro2?!peace

Popatrz na Cartera co potrafi zrobić podczas meczu. Młynki itp. zdarzają się nawet nad obrońcami. Żeby wsad był piękny nie musi być wykonana tylko ewolucja nad koszem . Dla mnie świetny wsad, to wsad nad blokiem.