zeby

oraz ile dni to mniej wiecej zajmuje? bo ja juz siedze dobre pare godzin a narazie ani slychu zeby przykrecic to oparcie/siedzisko

ja wkręcałem śrubokrętem normalnie ręcznie weź sobie może kogoś do pomocy żeby Ci usiadł/przycisnął oparcie i siedzisko.Ja całą ławkę składałem jakieś 30minut tak, połóż się pod ławką i wkręcaj, to najlepszy sposób Pozdrawiam Arni997 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-23 07:42:37

[...] sa bajka jak nie ma czasu na posilek z jednego boostera TRECA masz 500cal. CO do treningow to tak zmienialem,kabinowalem ale i tak efekt taki sobie... jedyne co to zageszczenie miesnia sie poprawilo i to sporo :) Cos o mnie : Wiek 21 Waga 87kg Wzrost 179 Staz 1,5 roku..... A co myslicie o tym zeby zostawic shock a zamiast storm wziasc mono ?

rob hantlem duzo praca robi tutaj oddychanie. jEst moje jedno z ulubionych cwiczen na klatke. ciezar przenos tak daleko za glowe z w lekko ugietymi w lokciach zeby cie rwalo do tylu a gdy wracasz ciezarem to troche ponizej klaty bierz.

nie zdjecie komentowac, tylko pytalem sie czy tego Propka lepiej nie zastapic Winem, czy nie lepioej spalic troche fatu. To pierwszy moij cykl bedzie dlatego nie jestem pewny co lepiej wziasc, a zdjecie mialo sluzyc do tego zeby pokazac mniej wiecej jak wyglada moja tkanka tluszczowa.

sory ze odkopuje z przykrecaniem nie bedzie problemu tylko chodzi o to zeby dobrze ulozyc oparcia bo nie ma oznaczen jakby były jakies oznakowanie zawsze by bylo lepiej:) bo nie wiadomo czy 10 cm w ta czy w ta

Miczelx piszesz żeby nie dokupował prolki tylko coś normalnego. Co jest teraz normalne???. Może i ja się przerzucę

nic nie musisz kończyć, podbij teścia do 200 mg ecd 5. Dieta czyli wcinasz bardzo duuużo, czym więcej tym lepiej. Ja robię tak - w każdym posiłku odpowiednia ilość białka ( przelicz sobie ile potrzebujesz, nie musi być co do grama). Ważne żeby to białko było z dobrze wchłanialnego białka np z mięsa, tuńczyka, jajek bądź twarogu ( przed snem). Poza [...]

Koles pierwszy raz cos bije a dajecie mu rady zeby wali dawki bo ktos tyle tam bral heh

Możesz dać nawet i 3 kromki jak zjesz na raz. Jeśli mieścisz się w bilansie to nic Ci nie będzie. Przed snem też staraj się jeść tak by posiłek był pełnowartościowy, czyli żeby były i w nim i zdrowe tłuszcze i węglowodany i białko.

a tam gdzie byłeś nie było żadnych sklepów żeby kupić jakąś kretę? to nie jest wielki wydatek :-) a odpowiadając na pytanie po 12 dniach to nawet tą kreatyną mięśnie nie zostały wysycone, jak chcesz cykl to odczekaj od ostatniej porcji 3-4 tygodnie (chociaż pewnie i ze dwa by wystarczyły) i jedź od nowa Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-08-23 [...]

Gainer oczywiście może być. Który majlepszy - zdania podzielone (proponuje poczytać i wybrać samemu). Możesz też kupić carbo. Oliwa z oliwek (obowiązkowo) 0.5l kosztuje około 15zł (można kupić też taniej np. w Biedronce , ważne żeby była EXTRA VIRGIN ) Możesz też kupić olej lniany np. Eurolen 0.5l 9zł. Co do oliwy po masz tu : [...]

Wydaje mi się że mam masę ponieważ jestem przy kości i chciałem to zmienić żeby ten tłuszcz zmienił się w mięśnie.

Na maszynie smitha nie trenujesz zachowania stabilnosci - jesli uzywasz sily nog w pracy przy dzwiganiu ciezkich rzeczy to robilbym normalne przysiady, a jesli robisz je tylko po to zeby miec ladne nogi to nie ma problemu :-)

Mozesz dodac ankiete A co do gainera to u mnie na silce ( chociaz sam nie bralem ) cieszy sie olimpowski gainer MCT Pozdrawiam p.s patrz na sklad zeby bylo mniej wiecej 20g bialka

Koła, jakie wybrać ?? odp: byle jakie byle proste i zeby pasowały kolorystycznie do roweru

ej ale mi chodziłoo takom odzeyke aby spalic tłuszcz tak myslałem o L-Karnityna bo moj brzuch to jest masakra chodzi mi o takom odrzywke aby schudnac a nie bay wyglondac jak jakis koks tylko zeby było widac jakąś żeźbę a nie wyglądac jak bym byłspuchnęty

tak mam HI TEC AMINO ANABOL czyli BCAA wzbogacone o L-Alaninę mam tego 3x200 kapsow ... jak mam to dawkowac zeby bylo najkorzystniej ale zebym nie jadl tego jak ziemniaki

A co bez dnia przerwy nie da rady? Wazne jest to zeby dana partia miesni miala czas na regeneracje a jesli kolega chce cwiczyc 2x part/tyg to wiadomo ze trzeba trening rozłozyć na więcej dni...

K.... poczytaj trochę. jest tysiąc tematów na ten temat, nowe witaminy nie wychodzą codziennie żeby codziennie mieć takie dylematy.