zeby

Sory na tel jestem i sie musialem przelaczyc zeby zobaczyc...jaki masz rozklad btw na kmc?ile kcal?

Napisałem na maila bo nie chce żeby mnie rozpoznano

Chcesz robić redukcje, ale nie chcesz żeby spadła masa ? Nie rozumiem.

Wiekie dzieki za pomoc. Mateusz 27 - naprawde pomocne dla mnie info. Juz myslałem zeby zaczac CKD ale cos balem sie tego bezweglowodanowego zycia. Ten opis co Ty dałes naprawde wydaje mi sie zrównoważony i bardzo racjonalny - "spokojnie do celu, bez rzeźni i przegięć". Naprawde wazne info. DZIEKI! (jestem na tym forum krótko i nie wiem [...]

15lat to restrykcyjna dieta nie wskazana lecz moglbys wrzucic 2-3dni swojego odzywiania zeby sprawdzic ile kalorii i makro dostarczasz bo jednak jesli chcesz rosnac to nadwyzka kaloryczna musi byc

no to zaczynam 1.Od miesiąca systematycznie 3 razy w tygodniu . 2.Trenowałem na każdym treningu wszystko. 3.No chciałbym tak żeby te muły troche ursoły i było je widać. 4.Moge 3 razy w tygodniu . Urządzenia -cała siłownia.

no i właśnie czytałem i wiem jeszcze mniej niż wiedziałem. Tam pisze żeby robić po 10 serii w jednym ćwiczeniu ,a na forum widziałem gościu napisał ze robi 3 ćwiczenia po 4 serie to napisali mu że ma za dużo serii i wszyscy piszą że robią po 5 czy tam 4 .

Watpie zeby dzialal.

wątpie żeby była to zaduża dawka gdyż jest to około 21gram

Ciekawe czy bede mial tyle sily i woli zeby chodzic na silke mam nadzieje ze tak :):)... I obym szybko przytul bo masakra :(:( Ani sie wyjsc poopalac bo z taka klata :(

[...] Glutarol - daj spokoj. Gainer - jesli potrzebujesz kalorii to tak. jak bedziesz sie zabieral za suplementacje od dupy strony - to bedziesz mial z dupy efekty. poczytaj, bo zeby odpowiedziec wyczerpujaco na Twoje ptanie musialbym CI najpierw sporo rzeczy uswiadomic. [...]

[...] finanse na cykl : suplementy juz zakupione ew. 100zł moge cos do tego dokupic. uwagi i sugestie : wiec chodzi mi o cykl na mase i siłe chciałbym jednak dołozyc tse zeby delikatnie spalic tłuszcz ktorego jest niewiele Staż treningowy : około 9 miesiaca siłowni Prosze o rozpisanie jak brać te suple tak jak w 1 poscie i prosze o [...]

Na wstępie Powiesz o tym lekarzowi, masz jak w banku, że zacznie czegoś szukać pod biurkiem bądź wyskoczy na chwilę za parawan... Wróci jednak i powie Ci, że to bardzo możliwie acz trzeba zrobić stosowne badania, by móc zacząć leczenie. Powiedz jednak całą prawdę ()żeby chłopak nie musiał zbyt wiele kombinować, bo jak to mówią, prawda i tak [...]

[...] napchana w jajca sporo co do mleka - z ponoc tez jest hm nie zalecane tak to okreslmy, na redukcji ? kwestia ze mam kiepski organizm i musze miec dopieta cala diete na 100% zeby lecialo, nie moge pozwolic sobie na male odstepstwa lub "niepewniaki", niestety twarog z oliwa jest nazwijmy idealnym posilkiem przed snem, no ale nie [...]

Po prostu nie rosne, ćwicze i nie rosne. Nie widac po mnie żebym ćwiczył, wprowadziłem dietę, trening na mase intensywny. Mam sporo siły ale chciałbym żeby to było po mnie widać. Carbomax 3kg będzie dobre do tego? czy brać gainera? Chce przytyć i się wyrzeźbić ale to później jak będę planował drugi cykl na trecu cm3 MAM 183cm wzrostu... Zmieniony [...]

tylko jak wstawię dietę to zjadą mnie jak burą sukę czyli "na tym będziesz tył jak prosie" i inne teksty, ale żeby coś od siebie podpowiedzieć to nikt nie jest skory do pomocy. Nie jestem dietetykiem, nie mam w tej dziedzinie doświadczenia więc liczę na pomoc użytkowników od tego jest forum... niektórzy o tym zapominają. Dzisiaj postaram się jak [...]

dietka jest, dawałem już do oceny i nie było zastrzeżeń... mam tylko problem z jednym posiłkiem... jest to 3 posiłek który ustaliłem na 14:00 i w tym czasie jestem w pracy i nie mam możliwości spokojnego zjedzenia... coś tak żeby przy biurku szybko zjeść? co polecicie? dieta lekko masowa... cel treningu: zrzucenie troche tłuszczyku którego [...]

[...] u zdrowej osoby. Problem polega na tym ze w reku jak i w nodze jest brak sily, miesnie nie pracuja wiec zanikaja, generalnie miesnie sa spastyczne tzn one maja kontrole nade mna a nie ja nad nimi. Dlatego chce regularnie zaczac jezdzic na rowerku z obciazeniem zeby te miesnie zaczely pracowac i dodatkowo czyms je wspomoc w przyroscie ich masy.

Jestem ku.rwa pewnien na 100% ze myslicie tylko o tym zeby dorwac jakiegos ludzika i nakoksowac go na maxa I nie zaprzeczajcie

Łydki to minimum 15 powtórzeń rób rtak samo jak i przedrami poniewaz te mieśnie są zdolne do wiekszego wysiłku i najlepiej ze tak powiem "wchodzi" Łydki żeby rosły powinno sie je praktycznie lekko przepalic jak i przedramie.