zeby

no taką diete żeby dostarczać więcej kalorji niż sie spala Ale konkrety znjadziesz w dziale odzywiannie. pozdrawiam

Przypuszczam, że średniozaawansowanym będziesz dopiero po kilku latach treningu ;-) Oczywistą sprawą jest, że plan trzeba modyfikować gdy kończy się progres. Po tygodniu czy dwóch nie może być końca progresu bo ekspozycja na ćwiczenie jest zbyt krótka żeby tak często zmieniać.

czyli chodzi o to że wykonuje ćwiczenia na konkretny miesień, żeby nie pracowały przy tym inne tak ?

Własnie chodziło mi o to, zeby było wliczone w zapotrezbowanie kaloryczne. dzieki

tzn, ja źle się wypowiedziałem. Chcę żeby mi mięśnie brzucha było poprostu widać . Nie chcę chudnąć , nabrać wagi owszem mogę. Zmieniony przez - valfann w dniu 2012-04-22 15:07:12

Ja slyszalem ze jest na www.gdzie-jest-jakas-silka.com.pl gdzie jest Białołęka, w ogole skad sie urwales, ludzi w miescie nie masz zeby sie zapytac czy jakas silownia jest, pf.... skad ludzi z innego rejony maja miec pojecie czy u Ciebie jest silownia

aakg, wf. A zeby masa nie spadla to tylko dieta Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-25 22:34:48

Przestancie kupowac ta dekstroze. Lepiej kupic w spozywczaku 200gr. glukozy za 2zł. Teraz nawet cukier jako sumplemnt sprzedaja zeby zarobic ;)

rób sobie na zmianę, żeby Ci się nie przejadły

na koksie jest szybsza regeneracja wiec zeby go lepiej wykorzystać mozna zwiekszyć ilosc treningów w tygodniu.

bede piaty czy szosty raz :) naprawde warto, Filho bedzie trzeci i prawdopodobnie ostatni raz ostatnia okazja zeby z nim pocwiczyc :)

kyu jak kyu wazne zeby sobie poradzic na walkach ;) jak to sie mowi "lepiej miec umiejetnosci nad pasek niz pasek nad umiejetnosci":D

Wyszukiwarka jak najbardziej ale chyba po to jest to forum żeby usłyszeć wasze opinie ;) Pzdr

[...] sprobowac tez RDL na mniejszych ciezarkach lub dzien dobry. Albo poprostu przesunac mc np na dalsza czesc treningu gdy plecy beda juz rozgrzane. Albo zmienic zakres s i p zeby nie wchodzic na wieksze ciezarki. Dodał bym tez rolowanie prostownikow. No i przede wszystkim zacznij sie wysypiac. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-07-11 10:00:51

a no dodam ze na obrazek czeba kliknac zeby sie powiekszyl:) wielkie dzieki

Juz Ci chyba napisali nie?? Cytuje iversona: Ciezar zalezy od Ciebie nikt w liczbach Ci nie poda ile nalezy nakladac. Zawsze zakladasz tyle zeby byl to optymalny ciezar dla danej liczby powtorzen z zachowaniem poprawnej techniki . To jest najwazniejsze.

mozna mieszac rodzaje kreatyn. wazne ,zeby w DT wciagnac 10g a w DNT 5-10g.pzdr

To samo zrobisz normalną hantelką (no dobra, taką co masz na niej nakładane i ruchome po nałożeniu talerze, żeby nie było) + to co dwurącz kółkiem rehabilitacyjnym Nie utrudniaj sobie życia szukając czegoś, co można łatwo i skutecznie zastąpić czymś innym (przy okazji bardziej funkcjonalnym) ;-) Edit: BTW, po "panu z filmików" oczekiwałbym [...]

hcg podskornie, ale jak masz taka fanaberie zeby bic domiesniowo to tez mozna, tylko po co

A 500j hcg jak to w porcji podac ? Pierwszy cykl wole dopytać żeby bidy nie narobić