zeby

[...] nie byly za ciekawe, moze z faktu na to ze dosyc dlugo stosowalem spalacze jako przedtreningowki bardziej , bo juz tak bylem bezsilny ze musialem po prostu cos wziasc zeby mi sie zachcialo cwiczyc. Jak zrobie 2 -3 dni wolnego ,to dla mnie to jest koszmar. Wysypiac sie nie wysypiam mimo ze spie po 8-9h. Moj posilek praktycznie codziennie [...]

Myslalem, zeby te pieerwsze cwiczenia robic np. po 6 powtorzen, podciaganie i pompki na poreczach max, a wznosy, triceps i biceps po 10 powtorzen. moze tak byc?

No i już jest, po 60 godzinach od strzału 250 mg Enanu poziom teścia 857 :) Jakby to rozegrać żeby poziom stale się utrzymywał na 1000-1200 ?? Ma ktoś jakiś wykres, który pokazuje poziom utrzymywania się ? Może ktoś doświadczony podpowie ile i co ile bić żebym miał jakąś podstawe, później sam będę kontrolował to jakoś to ogarnę Zmieniony przez - [...]

„ Jak były wakacje to codziennie wychodziłem na parę h, teraz jak jest szkoła nie mam na nic czasu i ewentualnie w weekend jakiś spacer czy coś. Obserwuje obwody ciała ale pytam jednak z ciekawości co myślicie o tej ilości kcal.” Nie mając żadnych informacji o Tobie nie jesteśmy wstanie wypowiedzieć się w temacie . Druga sprawa , nie sadze żeby [...]

No to chyba kupie sobie Xpand, chociaz juz to stosowalem z jakies pol roku temu:) a jak najlepiej stosowac Xpand?(zeby byly najlepsze efekty)

byłem na rentgenie , stwiedzono 4 mm ciało w międzykłykciami. NIe mogę kolana , tylko podczas chodzenia , wepchanac do tylu jak w prawym. W sensie ze nie czuje żeby kłykcie sie dotykały. Takie małe coś może to powodować ( rozumiecie o co chodzi ). Póki co to tylko podejrzenie, RTG nie mówi na 100 %

To o czym piszesz to jest skurcz izometryczny mięśnia czyli taki przy którym praktycznie nie występuje ruch lub napinanie na sucho bez ciężarów. Jeśli chodzi o izometryczny skurcz to stosuje się to w Ab-Gym gdzie impulsy elektryczne wymuszają na danym mięśniu skurcz izometryczny, jest to słaba metoda i nie daje wyników zarówno siłowych jak i w [...]

W kyokushinie mozna trenowac na silowni to nie robi zadnego problemu ale musisz to robic w swoim zakresie i tak zebys nie stracil na gipkosci karate na ulicy bardzo sie przydaje bo wiesz jak masz uderzyc zeby go bolalo a mu sie nic nie stalo Cwicze karate i Ręczna od dość długa

Dzięki Chłopaki no teraz to jestem w rozterce pić albo nie pić oto jest pytanie? Szczerze to też uważam że bez alkocholu to nie impreaka no ale nie chcę żeby mnie szlag trafił 96-)

robi sie powoli i dokladnie zeby wycwiczyc technike z kazdym tyg dozucal bym po 1kg a nie na szarpaka tak tylko sie zmachasz i nic wiecej

Bialko dawkujesz tyle, żeby ci uzupełniło braki bialka ktore masz z jedzenia. Efekt z połączenia Cp z bialkiem będzie taki sam jak efekt połączenia Cp z jajecznicą czy z kotletem z piersi. Jak nie masz diety. A nie masz. To pozostaje jeśc wg wskazówek producenta. ALe nikt tu ci nie powie, czy to będzie za dużo czy za mało. Cp jesz tak jak na [...]

[...] 50% kalori z WW zlozonych, bez nich mózg jakby gorzej funkcjonuje (przynajmniej moj)? 20% B (2/3 zwierzece), 30% T z rozkladem po 1/3 nasycone, 1-nienasycone/wielonienasycone (O3-O6 stosunek 1:1). Dieta ok 2700 kal. Tak w skrocie. PS. Czasem w pracy pobawie sie sciskaczami zeby krew zwawiej krazyla) Poczytaj na temat higieny pracy umyslowej:)

hammerite będzie najlepszy, warto zainwestować w dobrą farbę i pomalować dwiema warstwami żeby długo służyło. Tylko po pierwszej warstwie poczekajcie aż się dobrze utwardzi

ale ja juz pisalem ze nie mam zbyt zniszonych obciaznikow zeby je malowac, poprostu kiedys mylem je woda i w niekotrych miejscach na niektorych obciaznikach zostala rdza, mialem troche tego odrdzewiacza, popsikalem, przetarlem szmatka i wygladalo jak nowe, swiecace wiec dlatego pytam o ten odrdzewiacz... nie pamietam jaki ja mialem, moze ktos z [...]

Ćwiczenia mam 4 razy w tygodniu...co do bólu to nie występuje on bezpośrednio po ćwiczeniach..ale najczęściej jak się z kimś na rękę siłuje xD EDIT: A jakieś maści żeby jakoś złagodzić ten ból możecie mi jakieś polecić, w miarę tanie. EDIT2: Natomiast nadgarstek boli mnie non stop... Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-04 21:22:14

Dawido9202 wszystko by się zgadzało to co napisałeś...najpierw biceps na prostej sztandze a później idzie dopiero triceps. Ok a jakieś maści do tego stosować żeby ten ból był mniejszy ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-04 22:51:34

20 lat 80kg 180cm Biorę samą dece 200 co do tego do rzucić żeby nie mieć za trzy cztery tygodnie takich problemów ? zaproponujcie coś nie chce testosteronu

... Pytasz o ciężar? Masz założyć taki, żeby wykonać nim założoną liczbę powtórzeń. Za lekko- zwiększasz. Za ciężko- zmniejszasz

dokładnie nie jest to FBW chciałem kolege nakierować tylko jak rozdzielić partie żeby się ładnie regenerowało

Bajki o kolegach i ich problemach po cyklu.. My tu nie jesteśmy upośledzeni a mamy 21 wiek więc każdy ma dostęp do internetu. Bez ściemy. Wrzuć cykl dokładnie rozpisany na dawki i tygodnie. Po odbloku już widać, że był bardzo źle przeprowadzony. Do tego żeby sprawdzić jak pracuje przysadka po PCT robimy badanie LH i FSH. Zmieniony przez - [...]