Martwy Ciag wytrzymalosc silowa

no siemka interesuje mnie wytrzymalosc silownia w tym cwiczeniu(duzy ciezar duzo ruchow)
powturzenia wykonywac szybko w miare mozliwosci? czy powoli ,jak robie szybko to jestem w stanie wykonac wiecej razy niz powoli ale moze wolno jest kontuzjogennie nie iwem wiec licze na waszą wiedze i doswiaczenie

pozdro

robi sie powoli i dokladnie zeby wycwiczyc technike
z kazdym tyg dozucal bym po 1kg


a nie na szarpaka tak tylko sie zmachasz i nic wiecej

-siergiej- to sie przyda ta wypowiedz :) pozdrawiam