zeby

jak nie możesz ćwiczyć to raczej nici z przytycia. Ja bym ci raczej radził starać sie zatrzymać to co masz żeby ci nie spadło. Policz sobie ile potrzebujesz dziennie kalorii i staraj sie tyle dostarczyć.

ew jakis komunikat przy zakladaniu tematu lub wejsciu do dzialu (watpie zeby ktos czytal ale moze)

Żeby wszystko z wigilijnego stołu poszło w bica !!!!

Wesołych, cała szama z tego okresu niech idzie w muskle :-D życzę wszystkim żeby nie spinali się dietami i kaloriami w tym czasie tylko na ten czas o tym zapomnieli i spędzili go fajnie z rodzinkami ;-)

podlewanie wodą po kreatynie to mit, który już bardzo dawno został obalony, a wziął się z tego, że po prostu poprzez suplementację zwiększ się poziom fosfokreatyny w mięśniach, w związku z czym zwiększają się rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej oraz dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek przez co jkest efekt pełniejszych mięśni, natomiast [...]

dokupić jakąś odżywkę albo coś do tej kreatyny?? żeby były lepsze efekty??

ale jak picie (oczywiście tylko 2 razy) nie przeszkadza to mogę 6 tygodni brać. no i co moge domieszać do tej kreatynki na dobre efekty tak żeby cykl się zmieścił do 200zł.

pompki na poręczach. Przy silnym mostkowaniu tułów jest ułożony inaczej a sposób pracy mięśni zbliżony do skosu dolnego, ale znacznie lepszym rozwiązaniem będzie podłożenie czegoś pod ławkę, żeby uzyskać lekki skos.

Inny... inne ćwiczenia... żeby zaskoczyć mięsnie nowym bodźcem :D

najbardziej sie utarlo zeby robic rano na czczo albo po treningu. jak na czczo to rob w dni wolne od silki

ale przeciez chyba wiesz ze organizm do zycia potrzebuje pozywienia wiec i tak podstawowe zapotrzebowanie kcal musisz spelnic. dopiero potem liczysz dodatkowe zajecia ile pochlona kcal i liczysz zeby wyszlo na lekko ujemny bilans

te lapy ma w miare normalne ,nie musi byc na soku zeby takie miec.

Jeśli na pewno same kości to tak jak kolega wyżej. Wapń możesz kupić apteczny albo w wariancie oszczędnościowym szamać zmielone skorupki jaj :P Ja tak robię i czuję poprawę (placebo pewnie :d). Jeśli jednak ci strzyka to ja bym obstawiał stawy. Szamaj codziennie żelatynę, tzn. zrób se galaretkę z kurczaka na przykład żeby wydzielało się więcej [...]

No właśnie,przed przeprowadzką trenował 3 razy w tygodniu + czasem soboty. Teraz trenuję w tym samym klubie ale oczywiście dojazd 3 razy w tygodniu to 240km,więc trenuje tylko 2 razy w tygodniu.I dla tego żeby nie spaść z formy,chcę dorzucić akrobatyke.

Mialem wiele Cykli Kreatynowych... i Masowek tez troche zjadlem... Ciezko mi przytyc... Juz trudno zakupilem wiec wezme.:P Zalezy mi zeby przytyc ... Dlatego Napisalem ten temat,zebyscie mi pomogli w odp na moje pytania.;) Pozdrawiam;)

zwykle łykałem przed i popijałem wodą, ja tego nie czułem, ale podczas treningu zapach był dosyć intensywny, co wywnioskowałem z reakcji innych ciwczących. Nie chciałbym żeby to sie powtórzyło, jesteś pewny że to pomoże?

Co oznaczają te skróty które podałeś na początku? Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to 3425 kcal. Co do przekąski to ciężko to widzę żeby jeść rybę, ze względu na zapach. Ta którą podałem jest bardzo praktyczna bo biorę ryż z mlekiem (którego zapomniałem dopisać ;p) mieszam z bananami i pokruszonymi migdałami i mam bardzo praktyczną [...]

czarnybez2 Akurat przyklady ktore podales chinczycy podrabiaja i jedynym sposobem zeby byc w pelni pewnym czy telefon jest oryginalny to podlaczenie go do pc suite . Wiem bo juz mialem 2x n97 teraz mam mini na sprzedaz

Przez sól morską nasza skóra staje się mniej rozciągliwa przez co może to ograniczyć rozrost mięśni ponieważ nie mają one takiej "siły", żeby rozciągnąć skórę. Wcieraj jakąś oliwkę po kąpieli zwłaszcza w miejsca gdzie powstają Ci rozstępy jeśli w ogóle powstają. Po prostu sól wysusza i "usztywnia" skórę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

w sumie już kiedyś do Marbo pisałem , ale tak ,byłbym zainteresowany. Chodzi o wytrzymałą i solidną ławkę oraz stojaki, obojętnie czy zintegrowane z ławką czy też nie (najlepiej jakby Pan zaproponował) . Na ławkę i stojaki chciałbym przeznaczyć ok.700-800zł. Chodzi mi o sprzęt wytrzymały i solidny i oczywiście funkcjonalny , no i żeby można było [...]