zeby

ale co to za problem dobrac przeskok ciezru tak zeby zigzag nie byl duzy?

[...] mam ustalnoy 5% to dla kazdej partii ma to tak wygladac>> tzn. bez integerencji gdzie mi sie podoba:D nie wiem bo jeszcze 2 tyg temu gdyby mi ktos powidzial HST odpowiedzial bym ciszą:) dzieki zmiejsze progresje w tkaim razie w klacie tak zeby zigzak trafiał "podobny" ciezar z ostatniej serii poprzedniego mikro na 2-3dzien. Pozdro

Mysle dokladnie tak samo jak pisali koledzy wyzej ja sie nie trzymam nigdy progresji 5% tylko dobieram ja w zaleznosci od tego jakie mam roznice miedzy maksami w mikrocyklach - jednak tak zeby przeskok nie byl mniejszy niz ~2,5kg (jedynie jakby cwiczylo sie mniejszymi ciezarami to moglby byc mniejszy) Pozdr.

2.5-3g większość z normalnego jedzenia, białka z odżywek staram się jeść jak najmniej, chociaż całkiem wykluczyć się nie da bo żeby to nadrobić normalnym jedzeniem to trzeba by nie odchodzić od michy

Rob naprzemiennie. W jeden dzien sztanga w drugi sztangielki jako ze dla obu tych cwiczen jest inny zakres ruchu ktory powinien pozytywnie zlagodzic dysproporcje. Wielu trenujacych ma taka dysproporcje wiec nie ma powodu zeby sie lamac. Powoli do przodu i bedzie okej. pozdrawiam

nie zrobię samego abs2 bo nie mam drążka. brzuch już mam rozwinięty ale ćwiczę dalej żeby tego nie stracić... ale chodzi mi o resztę ciała... za dobrze nie mam;/

jedziemy tzn chyba ja sam bede jechal, bo reszta sekcji chodzi tam tylko po to zeby sobie pocwiczyc ;) a wy jedziecie?

jaka rzeźba? człowieku żeby robić rzeźbe to trzeba mieć z czego!!! Masz budowe ektomorfika i jesteś bardzo chudy. poprawka: to czy jesteś ekto czy endo dowiesz sie przy odpowiedniej diecie--- duzo jesz i mało rośniesz to jesteś ekto, a jak będziesz szybko łapał mase to jesteś endomorfikiem. ps. proponuje w twoim wypadku diete i trening na mase.

Z kreatyną poczekaj z pół roku albo i dłużej, bo wnioskuje ze dopiero zaczynasz, a białko to już według braków w diecie, jak będzie Ci brakować z normalnego pożywienia to możesz podbijać odżywką tak samo z gainierem zęby zwiększyć kaloryczność diety, gdyby była za mała. Jednak pamiętaj ze podstawa to jedzenie a odżywki to tylko dodatek jak [...]

ale, żeby legalnie sprzedawać czy po prostu posiadać?

Mówię o wyprostowanej ręce, żeby nie było.

Solco jest dobrym preparatem ale zeby byly zadawalajace efekty to trzeba go przyjmowac regularnie najlepiej 2-3 razy w tyg dozylnie. J/w po antybiotykoterapii daj dojsc organizmowi samemu a nie ze wspomaganiem

Mam małą przepuklinę (raczej nie od siłowni, miałem już kiedyś ale sama przeszła) i lekarz powiedział żeby nie ćwiczyć,

Ok , ogólnie moje doświadczenie z przedtreningowka jest słabe, na opakowaniu pisze żeby jedna miarke wziąć rano i jedna przed treningiem , miarke wsypać do buzi i pomoc woda czy lepiej rozpuścić ja w wodzie ?

Dzięki za podpowiedź. Myślałem, żeby z Bolda zrobić fronta, co o tym sądzicie ? Pozdrawiam

propunej tez saib_ abys moze napisal zeby w innych watkach tez nie poruszac jak na razie wynikow bo wszedlem sobie dzis w temat o "kontuzji" fedora i wyniki juz znam Masakra.

Krystiano9 Lej tyle wody zeby ci sie dobrze rozpuszczalo, ja najpierw sypalem proch a potem ze 300 ml wody.

posluchaj malolacie, dotales pw zeby zmienic avka?dostales, na zdjeciu jestem ja,jak chcesz to ci wysle za drobna oplata moje zdjecia z wlasnorecznym podpisem,i wtedy sobie zalozysz moj fanklub zmien avka albo jeszcze dzis bedziesz mial bana.

a Może ma ktoś nokie 6300, tutaj juz nie musi byc do 150 :P, moze byc nawet do 250, wazne zeby działała, moze byc bez papierow. ;p

Tez na silowni malo sie poce, jedynie przy treningu nog troche wiecej. Ale tak zeby sie ze mnie lalo to nie mam. Co innego bieganie, trening bardziej aerobowy, wtedy juz moj organiznm bardziej sie poci.