zeby

ja mam podobny problem.W dzien przed siłką robie drzmke na ok. 1h zeby nabrac sił przed ciezkim treningiem i potem w nocy nieumie zasnąc a jak zasypiam to po pułnocy..poradzcie cosik??

Poluchaj- kazdy trening musi trwac okreslona ilosc czasu zeby dal rezultaty. Nie sugeruje Ci przechodzenia, a tylko stwierdzam, ze powinienes pomyslec o cyklicznosci. Ta zasada bardzo dobrze sie sprawdza. Kazdy moze znalezc cos dla siebie. Pozdrawiam.

Ogolnie kazdy wysilek miesniowy powoduje takze jakis wzrost wydajnosci serca,zregoly przez jego rozrost,tak zeby bylo wystarczajaco wydolne.

Też coś dorzucę od siebie w takim razie Żeby nie było, że jakiś chytry jestem Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-11 11:21:35

nie poprosil zeby mu doradzac czego i ile ma brac, tylko spytal jak najlpiej podzielic dawke a ja odpowiedzialem mu jak najrozsadniej umiem, wiec nie wiem do czego pijesz

Nie musisz mnie pouczac, bo wiem co i jak. Nie udzielilem mu rady, ktora mogla mu zaszkodzic, jedynie pomoc, naucz sie czytac ze zrozumieniem i interpretowac slowa innych. I nie pisze sie dwoch wypowiedzi po kolei, mozna edytowac post zeby nie robic smietnika. To samo tyczy sie "?????????" i "!!!!!!!!!"

Najlepiej co 6-8 h Tonix nie raz trening wypada o innych godzinkach wiec lepiej trzymac sie czasem jezeli wypada ci dawka nieparzysta to tak dzielisz zeby na noc wziac mniejsza dzialke

[...] jesli chcesz poleciec solo na mecie to 25mg bedzie mala dawka, jednak mysle ze przy Twoim zaawansowaniu, meta solo to pomylka. Jesli meta ma pelnic role kickstartera to 25-30mg bedzie w sam raz. Staraj sie zawsze przyjac na noc mniejsza dawke i dopasowac mniej wiecej dawkowanie pod trening. Grunt zeby zachowac w miare staly odstep miedzy dawkami.

odpisalem Ci juz nie poprosil zeby mu doradzac czego i ile ma brac, tylko spytal jak najlpiej podzielic dawke a ja odpowiedzialem mu jak najrozsadniej umiem, wiec nie wiem do czego pijesz i koniec spamu, nie czepiam sie(moze troche )ale to Ty sie przyczepiles niewiadomo o co.Jak chcesz pogadac to na prv. EOT

jak mi trzeba clomid albo nolvadex to ide do lekarki, przeważnie po L4 i przy okazji nawijka że żona nie ma czasu iść do ginekologa i żeby mi przepisała. A jej to chooj nie różnica jeden czy dwa papierki wypisze.

ja tak 50kilowego brata podnosze dorwe coś żeby dobrze nagrac i wrzuce

Czyli lepiej dac 1000 iu 4xtydzien niz np. 2500 iu 2xtydzien ?? 200mgeod napisales,ze hcg powinno sie stosowac przez pierwsze 10 dni odbloku.Co przez to rozumiesz? Zeby bic razem z clomem ? Czy np. po 3 tygodniach od ost. strzalu omy , zaczac bic hcg przez 10 dni, a potem zaczac clom ? To by wyszlo na to,ze odblok clomem zaczynalibysmy po ok. [...]

ok rozumiem cie ,a ja i tak bede robil zeby bylo dobrze,pozdro

Dzięki @anubis84 i @domer za odpowiedzi, tyle wystarczy mi wiedzieć, żeby wyciągnąć odpowiednie wnioski :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-05-16 18:53:29

1. wiesz VisioN , to od zbyt wielu czynników zależy , ale z doświadczenia i obserwacjii wiem ze zwykle na skośnej , do góry oczywiscie , raczej wszystcy są słabsi dlatego mnie podnoszą , ale ten cięzar powinien byc dostosowany liczby powtórzeń w serii ( raczej popieram przedmówców co do liczby serii i powtórzeń , mówię raczej bo jest to jedynie [...]

FAŚCI bierz na luk122 wielka poprawke... jemu to trzeba to rozrysowac zeby zrozumial edit:kreatyne odpusc,uloz super diete i dobry trening i bedzie super bez supli....ewentualnie jakies witaminki,omega3,mineraly...sprobuj a sie sam przekonasz pozdrawiam Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-04 13:15:37

co do bialka to samego to sensu nie ma... bo od razu po treningu bys musial je polaczyc z carbo a to dodatkowy koszt, chyba ,ze bialko bys bral na noc. - WTF? zeby budowac mase musisz jesc wiecej niż jestes w stanie zużyć na bierzące potrzeby organizmu, a wiec twaja dieta powinnw miec dodatni bilans kaloryczny. czy te kalorie uzyskasz tylko z [...]

[...] co sie dzieje spozywajac w tym samym momencie zamiast carbo, bulki czy gainera same bialko! zamiast uzupelnic stracona energie organizm musi wygenerowac nastepna jej porcje ,zeby mogl on przyswoic te bialko w ten sposob poglebia sie ujemny bilans i zamiast sie masowac wpadasz w dolek kataboliczny :) Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2007-12-04 [...]

pisze tu w sprawie porad a nie żeby wysłuchiwać Kazan i narzekań... nie chcecie pomóc to do widzenia. zaśmiecacie mi temat i nic więcej....

Chłopie na tym polega właśnie pomoc żeby Ci wytłumaczyć że bez diety nie ważne co przybijesz i ile, to i tak niewiele będziesz z tego miał, no może oprócz rozje****go układu hormonalnego itd. Mięśnie są zbudowane z białek a nie ze sterydów i najlepszą poradą jaką ktoś Ci może dać to: poczytaj o treningu i diecie, zastosuj tą wiedzę w praktyce i [...]