zeby

nie wiem kurcze. nie mam pojecia ktore cwiczenia trenuje te miesnie... zeby nie bylo ze jestem frajer ktoremu sie dupska nei chce ruszyc to tu jest dieta ktora ulozylem sam po przeczytaniu artow na diecie

nie przerobisz:D spokojnie, nie boj sie o to. Pewnie kiedys uslyszales o tym,zeby nie jesc na noc bo sie tyje. Jedz i nie boj sie o to,ze zaleje stary

Trening zawsze będzie dawał jakiś efekt. Nie każdy jest zainteresowany pełnym zaangażowaniem zarówno w trening jak i dietę, więc wystarczy czasem tylko wprowadzić kilka zasad żywieniowych, żeby poprawić swoje efekty.

Też miałem sam spawać suwnice, sporo się naczytałem. Niestety brak czasu na takie zabawy i kupiłem gotowca od Marbo. Co do konstrukcji to podstawa ceownik najlepiej walcowany na gorąco, odpowiednio szeroki żeby w środku mogło chodzić łożysko toczne. Reszta to kosmetyka. Wiem wiem, łatwo mówić :)

oki wnc1988 dzięki. czyli z AR najlepszy będzie aromasin jak tu czytam, i finasteride , oraz dodam spironol i metizol oraz ketokonazol, plus dieta 1000kcal glownie bialko, , plus izoflowony z soi i siemienia, wiesiolek i tran, oraz 4 godz aerobow i 4 godz snu i mega dawki kofeiny ok 1 gram żeby podnieść kortyzol i adrenaline

oki wnc1988 dzięki. czyli z AR najlepszy będzie aromasin jak tu czytam, i finasteride , oraz dodam spironol i metizol oraz ketokonazol, plus dieta 1000kcal glownie bialko, , plus izoflowony z soi i siemienia, wiesiolek i tran, oraz 4 godz aerobow i 4 godz snu i mega dawki kofeiny ok 1 gram żeby podnieść kortyzol i adrenaline Luzik startuj , [...]

a np jezeli bym nie brał zadnej masówki albo białka to czego najwięcej jeść zeby efekty po kreatynie były trwałe

żeby maści ktos podrabiał to nie słyszałem

Stash jak wejdzie sog bo mnie rozewaliles tym zeby zmienil laske.

rob tak by wyszlo ok 5 - 10g kreatyny na dobę (lacznie ze wszystkich preparatów kreatynowych), i zeby choc jedna porcja kreatyny - przypadala na okres okolotreningowy

żeby stwierdzić czy jesteś gruby musiałbys podac jeszcze obwód pasa siła zwiększa poprzez odpowiednio ukierunkowany trening proponuję założyc konto i zadać pytanie w dziale treningowym

ale to będziesz musiał samochód chłodnie wynająć, żeby wpasować się w jego ilościowe wymagania :-D

ja akurat trzymam stala dawke okolo tych 30 mg witanolidow dziennie zeby bylo:-) jakos moze nie ma tego efektu wowo, ze wezmiemy tabsa i czujemy sie mega wypoczeci i wyluzowani, jednak osobiscie czuje, gdy suplementuje ashwe a gdy jej brakuje w mojej rozpisce:-) jestem mniej podatny na sytuacje sttresowe, glowa tak nie mieli i sie nie nakreca, a [...]

Tak dokladnie :-)) Dalbym 150 mg co 3,5 dnia zeby sie nie mylilo np poniedzialek rano i czwartek wieczorem.

No wlasnie czemu a no temu ze jesli ktos chce robic wszystko na raz a nie poznal dobrze jednego to niech sie wezmie za jedno ale dobrze. Do tego takich postow jest kilka w miesiacu a ciezko jest kazdemu osobno tlumaczyc zeby cwiczyl inaczej jak on juz pare miesiecy robi mase

[...] mniej wiecej ze 1 plaska miarka ktora znajduje sie w srodku CP, plaska tzn nabralem pelna miarke i nastepnie przejechalem karta rowno z brzegiem miarki i wychodzilo od 3 do 3,3. WIEC 1 PORCJA, CZYLI NIECALE 10GRAM CP TO 3 PLASKIE MIARKI KTORA JEST W SRODKU Lepiej bedzie jak ktos zalozy nowy temat z ta info zeby bylo jasno i klarownie pzdr.

jak gdzieś kupujesz to napewno tam tez maja szlifierki i wystarczy poprosić żeby podcięli

Jeżeli jesz na prawdę dużo i nie tyjesz to: a) Masz tasiemca bądź hodujesz jakiegoś innego pasożyta w sobie b) Twoja przemiana materii jest tak szybka, że spala wszystko nawet to co leży jeszcze na talerzu c) Nie jesteś człowiekiem 8-) A tak serio: W tym wieku na pewno masz wf-y ze 3x w tyg. + do tego siłka 3x/tydz + jeszcze jakieś inne [...]

Witam, mam do was jeszcze pare pytań, które muszę zadać przed PRÓBĄ ułożenia sobie diety, szczerze nie wiem jak to zrobię bo nic z tego co czytam na razie nie rozumiem, jakieś węglowodany, białka tłuszcze, no ale może w końcu jakoś to zrozumiem. Głównie chodzi mi o to żebyście pomogli mi jaką dietę wybrać, bo raczej masowa nie jest mi potrzebna. [...]

Jak jesteś początkujący to skup sie na duzych partiach mięsniowych. Przedramiona przez pierwsze pół roku będa ci rosły podczas uginania ramion w łokciach stojąc ze sztangą ( ćw. na biceps ). Dopiero po pół roku, jeśli wytrzymasz tak długo w postanowieniu żeby chodzić na siłownie możesz zacząć trenować przedramiona. Narazie sobie daj z nimi [...]