zeby

Takie zapotrzebowanie mi wyliczyło: 2645 154 B 73 T 342 W A na zdjęciach to co dzisiaj było w moim menu Płatki były na śniadanie, wrapy były na obiad, wafle i orzechy mam przygotowane, żeby sobie podjadać jak będę szykował się do roboty i w drodze do pracy. /SFD/2023/6/28/324eafdecde34bd7b9e536ad1d207f36.jpg [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim, dokonaniem obliczeń i wklejeniem tutaj całości, a nie samego wyniku. Od uzyskanego wyniku odejmiemy 300kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ilości składników odżywczych w przypadku, gdy celem [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim, dokonaniem obliczeń i wklejeniem tutaj całości, a nie samego wyniku. Od uzyskanego wyniku odejmiemy 300kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ilości składników odżywczych w przypadku, gdy celem [...]

Jak przez tyle czasu nie dojadałeś to też nie ma co się rzucać od razu na takie nazwijmy to "wysokie kcal". Stopniowo dorzucaj co tydzień i obserwuj dokładnie reakcje organizmu i to co się dzieje z sylwetką i pomiarami, bo to co wyliczyłeś to jedno, a nie ma pewności 100% czy się wstrzeliłeś w swoje zapotrzebowanie, bo owszem nie ma dokładniejszej [...]

Dzieki!Az normalnie dam Ci buziaczka<cmok>(żeby tylko mój chłopak nie był zazdrosny).Ale jeśli ktoś ma inne zdanie lub podobne,to niech też pisze!!!Heh...to wciąga.

wielkie dzieki! zacząłem ćwiczyć i robie 4serie po 25powtórzeń i to jest max powtórzeń i trzymam w obu rękach hantelki 5kg wiec myśle że do wakacji łydka będzie większa :D:D trzeba poprawić sylwetke nie tylko góre ale i dół też żeby laseczki podziwiały :P hehe pozdro4all :)

deca z jakiej okazji chcesz zamykac posta? ile trzeba mieć postów zeby móc sie poradzić???

[...] chocby i leukocytow czy erytrocytow. Prawda jest taka, ze jesli ktos bierze sterydy badz bierze narkotyki - niech daruje sobie oddawanie krwi. Krew ma ratowac zycie, a nie rujnowac. Nie wiem czy wiecie, ale powoli sie odchodzi od przetaczania krwi. Wprowadza sie tzw. srodki zastepcze, choc nie wierze, zeby calkowicie zrezygnowano z 'krwi'.

ocknął sie, zeby nogi zaczac robic... oby coraz mniej takich sezonow na silowniach Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-08-30 10:18:31

Chora jazda żeby do cykli jeszcze przeciwbólowe tab. jeść bo dupę urywa sam mam mixa z bio. zobaczymy jak będzie wchodził, fakt że z nandro alchemii będę bił to może nie będę czuł żadnego bólu/dyskomfortu.Ale jeśli będzie inaczej to zmienię firmę.

Moje cypio puki co bezbolesne. Zobaczymy za dzien dwa ale watpie zeby bol sie jeszcze pojawil wiec albo masz jakies uczulenie albo zle zrobiony strzal. W sumie znam tez lepka ktory po kazdym enanie zdychal, nawet po aptecznym.

Jak dla mnie wątpliwe żeby to był problem od yohimbiny

Ciężko mi zrozumieć co mówisz. Ja jestem nierozciągnięty jak mało kto a nie mam problemów z trzymaniem łokci przy ciele. Swobodne trzymanie, hm. Po prostu z początku trzeba o tym pamiętać żeby zakrywać żebra, potem wejdzie w nawyk. Jak czujesz, że barki czy plecy lub klatka Ci nie pozwalaja trzymać tak blisko rąk to próbuj to porozciągać [...]

dzieki spox, no bo kulee gazu jak cholera po samym ovo ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"

W zaleznosci jakie masz braki w diecie to bierzesz gainera (mieszanka weglo - bialkowa) Carbo nadaje sie najlepiej po treningu dla uzupelnienia glikogenu Czyste bialko na noc zeby zmniejszyc katabolizm. Jezeli nie nadązasz za posilkami albo nie jestes w stanie zjesc jakiegos to pijesz gainera :)

ja wole brac białko i carbo oddzielnie, nie koniecznie oba a gainery wszystkie dla mnie lipa bo zeby był odpowiedni musiał bym sam go stworzyc do własnych wymagan Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-03-23 17:45:27

Ogólnie nie ma to większego znaczenia Soki żołądkowe zaczynają działać jak Twe gały widzą talerz z kaloriami. Następnie gdy zaczynasz jeść i napinają się mięśnie przełyku, nerw błędny wysyła wiadomość, żeby Ci soki puściły... Tak, że jeden pies i tak wpada to razem i zaczyna się mieszać w soczku. Jedyne co by można się zastanawiać,czy picie [...]

...chłopie, ale tyle razy było żeby nie sugerowac się "zakwasami". jakośc planu oceniacz po efektach w dłuzszym przeciągu czasu i po tym jak odczuwasz prace mięśni na treningu.

zeby zwiekszyc ilosc kreatyny w bardziej ekonomiczny i rownie dobry sposob

jesli nie masz dosc silnej woli zeby zjesc najwazniejszy posilek w ciagu dnia to zostaw ten sport.