zeby

mnie do tej pory po mocnych sparingach nie tyle może boli, co mam uczucie, jakby mnie ktoś wrzucił do studni i nie sądze, żeby to była kwestia obicia naszej "galaretki"

W twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie.Zwracaj uwagę na to jak komponujesz posiłki żeby odpowiednio wybierać makroskładniki. Suplementy czy odżywki na chwilę obecną to marnowanie pieniędzy. Pozdrawiam

o to juz jest wyzsza szkoła jazdy musisz zrobic takiego avatara(to male zdjecie) zeby miał rozdzielczosc rowna 80X80 bo inaczej nie wchodzi i znowu lekturka [...]

dzienki!!!!1 a ilemusze zjesc tego ile węglowadnow ile biulaka ile tluszczy zeby porzyttc?>:>:

to zależy od diety spożywaj 2 g białka a reszta tak żeby całe zapotrzebowanie pokryć i podczas treningu nie polecam nic jesc

jak dieta jest dobra, to naprawde trzeba byc specem, zeby stworzyc "złą kombinacje suplementów"...

brałeś tylko mono,czy coś jeszcze do tego?? Masz jakieś uwagi do cyklu, żeby ładnie szło w masę?? możesz napisać do mnie na gg?? Mam kikla pytań... Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-29 21:01:42

myslisz ze ktos bedzie dla Ciebie rysunki na forum wykonywal ? %-) napisz do producenta jak wspomniano wyzej on moze miec cos takiego i zalezec mu zeby Ci to dostarczyc

no tez mi sie tak wydaje dlatego chcialem poszerzyc wiedze na ten temat no i nie chodzi mi o to jak przerwac czkawke bo to wiadomo że sie przydusić , tylko żeby ich nie dostawac tak czesto ?

[...] 4g/100 ? moze 5.. dzieki ..carbo istne .. a nie gainier.. jak kto lubi .. tak czy siek MASS UP to jeden z najgorszych gainierow i tego nic nei zmieni - a smaczne to trudno zeby nie byl toz same wegle ;D edit jeszcze raz napisze.. NIE TWIERDZE ZE ZANIZAJA SKLAD ... a manipulacje sladnikami sypla to juz inna bajka ;-( Zmieniony przez - [...]

Żeby spalić tłuszcz nie jedz śmiecioweo jedzenia trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych i dołącz jakieś aeroby

ee potrzebujesz 200tab !! żeby brać 30mg/dzien na 5 tygodni wyjdzie 200tab !! to zależy ale napewno coś da !!

Niby na produktach zawierających kreatynę zawsze jest napisane, żeby zachowywac odstęp między porcją tego a posiłkiem zawierającym białko (gainer też moiżna w taki sposób potraktowac). Osobiście stosuje przerwę nie dłuższa niż 20 minut, inaczej atakowałby mnie silny katabolizm i jego efekty ujemne byłyby gorsze aniżeli rezultaty pomieszania [...]

żeby budować mase a nie "spalać" mięśnie potrzebna jest dobra dieta i ćwiczenia siłowe a nie tylko posiłek przed karate

no to załamka bo kretka nie działa trzeba zrobic rok przerwy znowu hehe zeby kopło porzadnie znowu

vipguard dobrze mowi ;p lepiej zeby dokupil mono ;p

popracuj nad dietą żeby trochc przytył jak jesteś szczupły, a później zajmuj sie odżywkami

Dokładnie jak wyżej każdy z nas jest inny i ma inne możliwości swojego organizmu. Jeden dana ilości serii szybko zajedzie swój orgaznim a drugie potrzebuje dużo więcej żeby coś zangażować. Jest też kwestia wykonywania Tych serii bo można zrobić 3 serię do odcięcia z wymuszonymi ruchami itp które bardziej przepracują dany mięsień niż 12 serii z [...]

to se ułuz i go podaj to moze ktos ci go popawi. Ale watpie zeby vci ktos napisał cały plan

nie wydaje mi się żeby był sens przyjmowania takiej ilości białka, przy jednoczesnym przyjmowaniu aminokwasów