zeby

Czy mam masować i brac gainera? Czy może lepiej brac HMB ? co za porównanie??? %-) skad ci sie wzieło zeby zestawic w pyt. hmb czy gainer??

A są jakieś przeciw wskazania do tego żeby nie zażywać wieększej ilości białka i węgli ?

No i oczywiście się pomyliłem, miało być SPRZEDAM. Dlatego bardzo proszę admina żeby zmienił nazwę tematu na SPRZEDAM jeżeli to możliwe.

i tu i tu znajdziesz zwolenników. Osobiście biegam w dni wolne od siłki bo po prostu nie mam czasu żeby spędzać na niej 1,5h dziennie. A jak już biegać w DT to po treningu siłowym, 20-30 minut.

Jakakolwiek forma progresji będzie lepsza od jej braku %-) testuj sam na sobie. jeśli chodzi o główne ćwiczenie w którym chcesz stopniowo progresować i szybko nie dojść do zastoju to proponuje obniżyć swój max o 10% i wtedy co trening dorzucać tak, żeby nie dojść do załamania za szybko

Kolega dopiero co 2 srodki w zyciu bil i juz za menta ma sie brac. Tst bold plus oral wystarczy zeby mase zrobic.

skup sie zeby wartosciowo jesc, spij, nawadniaj sie i rob rozsadne treningi. Przeceniasz odzywki, kazdy poczatkujacy tak mial

Kreatynę można, ale w tym przypadku raczej to będzie wydatek nad wyrost, zbędny. Jeżeli nie masz ogarniętych podstaw i trenujesz dla treningu, to sobie zostaw kasę na czas, kiedy ta kreatyna ci się przyda faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, [...]

No to ile mam miesięcy trenować żeby zacząć brać te kreatyny itd?

To ile mam trenować żeby zacząć brać odżywki? Wakacje idą, to będę miał szansę na jakieś poważniejsze przyrosty (bo będę mógł codziennie katować ciężary), a nie 3 kilo w 2 miesiące.

To ile mam trenować żeby zacząć brać odżywki? Wakacje idą, to będę miał szansę na jakieś poważniejsze przyrosty (bo będę mógł codziennie katować ciężary), a nie 3 kilo w 2 miesiące w tym sporcie liczy sie cierpliwosc, tutaj wiecej treningw, wiecej jedzenia itd nie przyspieszy efektu przyrostow. cialo jest w stanie zbudowac okreslona ilosc czystej [...]

wiec bardzo bym prosił żebyś napisał jak widzisz ten most żeby było tak jak powinno z góry dzięki:)

podpowiadali mi żeby odpocząc od soku i przeczyścić receptory niby wiec zakładając tak jak piszesz to czy podczas mostu z hcg mozna brac propa jak tak to w jakich proorcjach? a potem znowu wskoczyć na cykl czy to nie ma sensu w ogóle ?

Prywatnie nie kosztuje wiele, a jest bardziej miarodajna. pamiętaj, żeby w przed dzień nie robić treningu oraz mieć około 9h postu i na kolacje normalnie wrzuć węgle (nie w jakiejś sadystycznej ilości)

No tak ja wiem ze dieta... Ale teraz jestem na masie i sie troche stresuje ze ten brzuch mi rosnie dlatego pomyslalem o tym. To jakies moze inne sposoby macie zeby brzuch nie rosl na masie ?

pewnei ze tak w takiej ilosci zeby ilosc bialka z odzywki pokrywala sie z iloscia białka z kolacji (jesli wiesz o co mi chodzi )

Tyle zeby uzupelnic bialko w zalozeniach diety.

[...] -----noga wtorek------noga sroda-------silka czwartek-------silka i noga ale lajtowy trening bo strzelecki piatek--------noga jak dawkowac i w jakie dni myslałem zeby brac tak poniedzialek NT wtorek DT sroda DT czwartek DT piatek NT sobota NT niedziela NT co ty nato i w czwartek brac po silce czy nodze pierwsza jest silka Zmieniony [...]

Witam, ostatnio zainteresowałem się boksem, chciałbym sę w przyszłości na niego zapisać, jednak na obecną chwilę chciałbym przygotować się do niego we własnym zakresie. Myślałem o planie na 6 dni w tyg. Który wyglądałby mniej więcej tak: -poniedziałek – siłownia -wtorek – skakanka/ćwiczenia na worku -środa - siłownia -czwartek [...]

aha jeszcze jedno. Co jeszcze moge dokupic do tego gainera zeby zwiekszyc efekt? moze BCAA?