zeby

rion10 Zgodzę się ze wszystkim poza jednym. :) 1. dieta 2. regeneracja 3. trening Taka kolejność IMO. Ludzie często trening dają do oceny trzem rożnym osobom w 3 różnych miejscach żeby był jak najlepszy, ale jakoś nie pamiętają o tym, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. :) Swoją drogą: Edgar ćwiczy bo lubi ale dlaczego nie korzystać z tego w [...]

Dlatego masz swoje priorytety treningowe ćwiczysz bo lubisz i to Ci wystarcza autor widac oczekuje efektów. Co do czynników które wymieniłem kolejność ich jest zupełnie przypadkowa nie są uszeregowane w oparciu o jakiś klucz statusu czy ważność. Każdy z trzech skutecznie zahamuje wzrost a żeby było śmieszniej wzajemnie sie uzupełnieją słabe [...]

tak wlasnie myslalem, zeby ten hellfire popic " mala czarna" i zobacze jakie beda efekty...

jeśli masz fundusze żeby ładować bcaa przed i po treningu to oczywiście że może tak być;) Tam bd musiał sypać tak mniej więcej 10-13g na porcje (prochu) W dnt nie stosuj

ja zaczynalem cwiczyc na dwóch pustakach, kawalek deski, pod plecy gąbka zeby nie gniotła deska, obciazenie spawane z tarcz z pociągów i jazda %-) dla chcacego nic trudnego

fajnie powspominać stare czasy.. ja rurke tez metalową mialem.. jak tarcze z pociagu to bylo malo, to zaczalem dokladac koła z oponami z malucha, albo fiata 125p %-) a jak potem jeszcze bylo za malo obciazenia to oblewalem je wodą, zeby namokły i nabrały kilka kg wiecej %-)

Dobro dzięki wam wszystkim jednak poczekam jeszcze troche i kupie ławeczkę a na razie mam jeszcze jedno pytanie czy 13 latek podnosząc hantle powinien leżeć żeby nie obciągnąć kręgosłupa?

Wiem że na studia itp to ok, ale żeby robić technika i pokonywać pół Polski to dla mnie przesada.

Zazwyczaj poleca się klasyczne combo na odblok żeby zrobić.

Pamiętam też jak w modzie było 2-3tyg przed właściwym cyklem strzelać HCG żeby się bardziej wzmocnić %-)

Narazie nie zamierzam sie kluc tylko zbierac wiedzę na temat saa zeby w przyszlosci zrobic to z głową. Jak mogę zebrać aktualną wiedze?

Narazie nie zamierzam sie kluc tylko zbierac wiedzę na temat saa zeby w przyszlosci zrobic to z głową. Jak mogę zebrać aktualną wiedze? Czytaj forum a za kilka lat będziesz gotowy

łeeeeeeeee...sorry..waże 71 kg...wzrost 180 cm...żeby troche przybyło kilogramów:)

Nie sądzę żeby miało to jakoś diametralnie wpłynąć na wyniki przyrostu masy. Nie jesteś zawodowcem, więc nie powinieneś zaprzątać sobie tym głowy. Poza tym, te 100-200 gram mięcha, jest chyba niczym w porównaniu z możliwością uratowania czyjegoś życia.

"Chciałbym żeby w treningu były tylko ćwiczenia na biceps, triceps, klate no i brzuch" Nie no jak będziesz ćwiczył tylko klate,biceps i triceps to daleko nie zajdziesz,duża klata i biceps to nie wszystko. Nogi,barki,plecy bym powiedział ważniejsze Przemyśl to.

ja pierdziele zeby nie domyslec sie ze to data waznosci.... to sie widzi odrazu tym bardziej ze jest tak zapisana.... LOL.... no comennt ;]

jesz psoilek ppotreningowy wegle + bialko normalniea przed snem mozesz dodac twaroga . tylko ze wegli prostych dac mniej zeby sie nie zatluscilo np takie pol paki ryzu zamiast calej i do tego normalnie bialeczko i powinno byc ok :)

Przyrosty ciezaru musza byc takie zeby miesnie to odczuly. Jak dasz duze przyrosty ciezaru to Twoj cykl skonczy sie szybko. natomiast za male skutkuja dluzszym cyklem ale miesnie moga nie zauwazyc tego. Trudno mi cos doradzic. Musisz to sprawdzic.

hej. robilem i 16-12-8-4 i rozne inne kombinacje - np. tylko 4 tyg 12-8. lepsze dla mnie niz klasyk, ale ja ogolnie najlepiej rosne w okolicach 10, wiec mialem 2 mikro masowe - 12 i 8, 16 jako przygotowanie i 4 bardziej silowe. negatywow nie lubie, wiec specjalnie tak zaplanowlem zeby ich nie miec.

wyrwac można ale żeby zrobić na tym redukcje to troche trzeba tych opakowań