zeby

[...] własną siłownie, dysponuje jako taką ilością sprzętu, mam zamiar wziąc sie powaznie za ten temat. I tu mam małą prośbe. "Urobiłem" sobie plan na mase który pasuje zeby ktos zorientowany w temacie, sprawdził mi go, w razie potrzeby jakies zmiany prosiłbym przedstawic. To by było tyle. Z góry dzięki. Poniedziałek Klatka piersiowa: - [...]

Ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Potrzebuję dietę żeby mieć siłę i żeby to co robię miało efekt :)

jak ćwiczyć żeby mieć tak rozbudowane kaptury jak sportowcy,którzy rzucają kulą, dyskiem lub ostrzepem.Zeby te mięśnie się znacznie odróżniały od pozostałych.

siema mam do was sprawe macie moze jakis sposob zeby sie dobrze rozciagac i zeby przynosilo to jakies pozytywne efety...

Siemka chce zacząć przygodę z siłką, myślę zacząć od treningu ACT i po 2 miesiącach przejść na FBW i teraz ma może ktoś fotki jak wygląda trening ACT bo wszędzie poznikały.2 rzecz jeżeli będę wykonywał ten plan 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiady z Sztangą na barkach 3.Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4.Wyciskanie Sztangi leżąc [...]

[...] mi dlaczego nie moge spalic tego brzucha?Od 4 miesiecy rowniez jestem na diecie okolo 1000-1200kcal dziennie, nie jem syfow(fast foody itp), pije siemie lniane, jem błonnik zeby oczyscic jelita, pije duzo wody, spozywam okolo 4g węgli i 1,5g bialka na kg masy ciala, wszystko dostarczam z najwyzszej jakosci pozywienia(piers z indyka, ryż brązowy, [...]

pojawia sie bardzo dużo pytań co do testosterolu. na wielu portalach jest ogrom pytań co do tego srodka. Szczególnie pytają poczatkujący jak to działa jakie daje efekty itp. środek ten działa na każda osobe inaczej i nie można powiedziec co dokładnie komu pomoże czy zaszkodzi. Sa opinie że przy stosowaniu go ponad 1 kaps dziennie nic się nie [...]

Podjąłem się zalożenia tego tematu, każdy juz chyba dostał swoje 30 saszetek Nitroxa Całe opakowanie do przetestowania otrzymało w ramach promocji firmy megAbol 9 osób zgłaszających się do naboru + Ojdan. Razem 10 osób. Zamieszczać tutaj będziemy swoje spostrzeżenia w związku z działaniem i reszcie mniej znaczących aspektach jak smak, czy [...]

Witam. Od nie dawna zacząłem chodzić na treningi karate kyokushin, miałem już z tym stylem kontakt, gdyż 6 lat temu chodziłem na treningi. Niestety karate musiało zniknąć z mojego życia ponieważ pojawiły się inne zajęcia. Trener na moim pierwszym treningu po dosyć długiej przerwie powiedział, że jestem dobrym kandydatem na figthera, ponieważ [...]

witam potrzebne mi jakieś ćwiczenia na nogi żeby nabrać masy no i żeby nie hamowały wzrostu pozdr.

Jakie najlepsze połączenie środków na masę tak żeby mocno nie aromatyzowalo i żeby były dobre efekty dodam że jestem teraz na ofie i chce wejść z.powrotem na cykl

[...] tego produktu ale glownie skutki uboczne. Moze ktos by mi napisal jak sie czul kiedy byl na tym i jak po i przy jakim pct bo do Nolvy nie mam zadnego dostepu? Mysle zeby to brac spokojnie czyli w mniejszych dawkach. 20/20/30/40 Jeszcze zrobie maly reserch i jezeli bede uwazal ze to jest za mocne to albo pomniejsze dawki do minimum czyli [...]

[...] ,tak szybko wrocila.teraz waze ok. 105kg,mase miesniowa mam ponieważ caly czas cwicze na silowni ale jestem bardzo zalany i mam wielki brzuch.ulozylem sobie diete chciałbym zebyscie ja sprawdzili i poprawili :cwicze na silowni 4 razy w tyg i 4 razy biegam z rana hiit. Mój trening robie w domu-posiadam laweczke ,gryf prosty,lamany,mlotkowy i [...]

Witam. Ostatnimi dniami naszła mnie smutna refleksja, że naprawdę mocno się zapuściłem i nadszedł czas na to, żeby wziąć się za siebie i zgubić tłuszcz. Od jakiegoś czasu odzwyczajam się od słodyczy i fast foodów i innego niezdrowego jedzenia i idzie mi całkiem nieźle. Niestety też aktualnie nie mam czasu na aktywne treningi itp. ze względu na [...]

jaka odzywe polecacie niedroga zeby miala cos okolo 50% bialka lub wiecej nie stawiam na jakosc zalezy mi tylko zeby bylo jak najtaniej

Plan: (wszędzie 4 serie x zwykle 10 powtórzeń, ok. minuty przerwy) Poniedziałek (klata, biceps, bary) 1. Rozpiętki 2. Wyciskanie sztangielek ławka 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Odwodzenie ramion na boki stojąc Środa (nogi, klata, biceps, triceps) 1. Przysiady 2. Wykroki 3. Rozpiętki 4. Młotki [...]

[...] sztangi wzdluz tulowia 3x -unoszenie bokiem hantli 3x - unoszenie bokiem w opadzie ( na tył ) 3x - i jedno ćwiczenie na tył barku, poprostu unosimy na stojące hantlę, tak zeby tył barku szedł, a nie kaptury czy plecy. 3x NOGI I BRZUCH nie podaję, bo to nie istotne, rośnie wszystko elegancko i jest wporzo. Więc pytania. 1.Czy coś zmienić [...]

Witam! Moja historia jest krótka ( 2 razy w życiu na siłowni XD ) jedyne co robię to pompki przez 2 lata i biegam ( bo bardzo lubię to robić ) :D Nie znam żadnych ćwiczeń i zastanawiam się czy zapisać się na siłownie i czy od razu iść do jakiegoś trenera personalnego bo w sumie jakbym tam poszedł to czuję że czułbym bardzo duży stres bo nie znam [...]

[...] wypieki tylko bywa ze jak patrze z profilu to ma tez takie "bulwy" na twarzy.No i pytam czy cos sie mu moze stać?CO to moze być uczulenie na alkohol(?)???Pytam bo boje sie zeby kiedys podczas jakiegoś melanzu poprostu nie zasłabł i...No i dodam jeszcze ze ma nadciśnienie(jego mama zreszta też).Acha no i te wypieki i "bulwy" ma tylko po wodce i [...]

Pilnie potrzebuje pomocy dorady zeby urosnac kilka cm ;) jakie odzywki witaminy jakies sposoby zeby uzyskac wzrost ? wiek 20 lat