zeby

Mam jeszcze pytanie do ćwiczenia Sandowa. Jak je wykonywać mając jeden hantelek ? I jakie ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach żeby być przygotowanym na pójście na siłownie ?

Powiedz panu instruktorowi, że jesteś pierwszy raz i poproś ładnie żeby się tobą zajął. Zarzuci ci na początek ''ogólnorozwojówkę'' poćwiczysz parę tygodni i poproś aby nauczył Cię pracować z wolnymi ciężarami i podzielił trening na poszczególne partie mięśni. Taki człowiek jest na każdej siłowni i on powinien Cię wtajemniczyć.

Dzięki za szybka odp dobrze wiedzieć żeby nie inwestować w glute , nie wiem czy to istotne ale jak mam wolne od treningów to biegam, do tego posiadam jeszcze Gainer bo czasami nie jestem w stanie dostarczyć do organizmu odpowiedniej ilości kalorii, TomQ-MAG mam problem z rozszyfrowaniem (DT oraz DNT) no i dawkowanie tego białka... sorrka za te [...]

[...] wlasnieb ze wzgledu na cene, i zostal bym przy taurynie bo tanio wychodzi(ale to dopiero z kreatyną) czy nie warto, bo nie pomoze? I jeszcze jedno obecnie jestem przekonany zeby kupic suplementy OLIMPU, nie wiem czy nie bardziej opłaca sie kupic jakieś tańsze...ale zależy mi na jakości bo jak już wydam pieniążki to musi być efekt:) pozdrawiam i [...]

[...] wole posiedziec na sloncu 30 minut na malym filtrze niz kilka na wysokim i czestym aplikowaniu chociaz jesczcze tego nie sprawdzalem to tego lata mam to zamiar zrobic... juz nie mam zamiaru sie opalac jak niektorzch widze ze sa opaleni jakby im zalezalo na tym zeby zmienic kolor skory z bialego na brazowy :-/ BTW z głową - osobno się pisze...

organizm pozbywa sie wody to to: ale nie zmienia to faktu iż podwyzszoan temperatura ciała sprzyja organizmowi w gubieniu fatu! tylko zeby teraz nikt sobie nie ubzdural ze bedzie lezal na sloncu jadl czipsy woda bedzie odchodzic a tluszcz znikał

Czy mógłby ktoś doradzić mi filtr do cery tłusej? Ważne żeby nie pozostawiał świecącej warstwy i nie zatykał porów. Stawiam na aptekę.

tez miałem 13 lat jak zaczalem przygodę z silownia oczywiście pod okiem odpowiedniej osoby z która do dziś się wymieniam doświadczeniem, w twoim wieku miałem 180cm wzrostu i 67kg wagi, dziś mam 190cm wzrostu 21lat i 107kg. przez pierwsze 3 miesiące trenowałem z bardzo małymi ciężarami obwodowo, po 3 miesiącach zaczalem robic "normalne" treningi [...]

zle napisalem chodzilo mi o to ze jak by wziol wczesniej przed meczem to zeby na mecz mu dzialalo wlasnie w taki sposob

[...] bede sie starał teraz dla ciebie o te krązki kasy na wyłożenie mi styka na 60kg to jest jakies jak dla ciebie tak jak sie umawialismy 1,50zł za 1kg mniej juz nie utarguje od niedzieli bede nachodził kolesia zeby mnie w terminaz wcisnoł podaj pepis w jakich chcesz krązkach i będe łatwił,wiecj nie moge brac krązków bo nie mam kasy na wyłożenie ;-[

zipper dietka jest z odpowiednia iloscia bialka ale niczego juz nie dokladac do tego? jak myslisz? kasa jest wiec nie ma problemu. Tylko zeby cos dalo jeszcze

ja np bardzo lubię szejki z odżywkami szczególnie waniliowymi i zdarza mi się nalać troszkę ponad 250ml mleka żeby mieć więcej i żyje wiec rób tak jak Ci smakuje i już pozdro

hehe jak ja kocham to forum , w tytule sogi to oczywiscie Ci spragnieni sie rzucili do pomocy ,wypowiedzcie sie w temacie nizej tzn w temacie autora "Jarek_88" tam nie wystarczy napisac jednego slowa "mono" a zeby to byla odpowiedz na temat ja polecam TCM (jablczan kreatyny) +glutamine

zeby ta wypowiedz chociaz wygladala na powazna .... no chyba ze ty komentarz z takimi znakami emotami napisany przez kolesia z rozowym avatarem traktujesz powaznie . nie sadze aby ktokolwiek zrozumial inaczej ten komentarz niz jako kiepski zart . kiepski bo kiepski ale na bana sie nie nadaje

LoL 170 cm i już nie chce rosnąć Ja mam 172 cm i chciałbym mieć jakieś 176 cm żeby przynajmniej nadgonić do średniej populacji

Najgorzej jest z piciem W srode mam mature ostatnia i watpie zeby sie skonczylo na jednym piwie do tego jeszcze dojda jakies wyjazdy na dzialeczki - masakra

[...] wysilku ale u osob trenujacych 5-6 razy w tygodniu jak odnowa przyspieszajaca regenaeracje. Ja cwicze 5 razy w tygodniu , a troche ciezko by mi bylo przyjsc w dni wolne tylko po to zeby wejsc na 15-20 minut na saune. Ciekawi mnie jak to wyglada u innych - chodzicie na saune po treningu(jesli macie oczywiscie mozliwosc) i jak sie po tym czujecie.

saune po treningu radzę odpuścić... zwykły streching wystarczy żeby mięśnie rozluźnić i zapewnić im lepszą regenerację

Rozpisz tutaj trening jaki masz bo teraz to zbyt mało informacji żeby cokolwiek powiedzieć Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-07-22 19:44:59

Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]