zeby

Pomaga.Zwłaszcza w duecie z kiszoną kapustą oraz liśćmi sałaty. A tak na poważnie,to jesteś chyba jeszcze za młody,żeby szukać pomocy w takich rozwiązaniach?

Nie da się tego określić bo zmiennych jest za dużo, często nawet nie da się określić czy waga, która przybyła to mięśnie a nie na przykład woda w organizmie czy glikogen. W badaniach, które pamiętam czytałem, że średnio przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu można osiągać przyrosty średnio od 0,5 do 0,9kg miesięcznie ale to też dane z [...]

Właśnie nie wiem co wymyślić na ostatni posiłek żeby było 3200 kcal, bo białka i tłuszczu jest juz pod dostatkiem, zaproponujecie coś? :)

Wlasnie nwm dzisiaj odloze telefon godzine przed spaniem i pojde spac o 22 i do 5 bede spac zeby sie przyzeyczaic

kreatynę bierze się na czczo! czyli bierzesz albo 30min przed posiłkiem albo jakieś 2godz. po posiłku chodzi o to zeby nie wymieszała się z jedzeniem bo źle się wchłoni i nic ci to wtedy nie da. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

nasyp do pelna ta miarke i idz do sklepu popros ekspedietke zeby ci zwazyla. najlepiej do zlotnika wtedy bedziesz mial idealna wage pzdr

zależy ile białka jest na 100g.. ja bym brał tak żeby po treningu było 20-30g białka

Hmmm wiesz... mase mam akurat 184wzrost/82kg i chodze na siłe od 8 miesiecy wypycham na klate 92kg w wieku 17lat ... nie brałem wcześniej nic trenuje na sucho... chodzi tylko o to żeby przyśpieszyć wyrzeźbienie mięśni, ale nie wiem czy sama dieta wystarczy ;> chciałbym to jakoś przyśpieszyć ale nie wiem czy kreatyna, a jeśli nie to jaki inny [...]

,,chodzi tylko o to żeby przyśpieszyć wyrzeźbienie mięśni"Chodzi ci o rzezbe???

No j amysle zeby juz dawac po garach heheOgolnie to juz jest tam ktorys cykl takze mysel ze chyba dam rade juz jechac hehechoc z drugie jstrony mysle ze za szybko ,a mzoe cos udoskonalic ten cykl??Jakis prop an koniec winko??

Chciałbym zacząć z tym biegać po prostu żeby było ciężej i szybciej się męczył i tak systematycznie aż w końcu się przyzwyczaję i gdy to zdejmę myślę, że wytrzymałość i szybkość się poprawi. Zdaje sobie sprawe, że może to wpłynąć na zdrowie dlatego pytam się co będzie najlepsze. Zmieniony przez - Pinha w dniu 2010-12-07 19:38:38

Nie polecam takiej formy biegów, niszczą stawy i jak u kolegi up mogą spowodować płaskostopie. Jak chcesz biegać żeby było ciężej to rób porządne interwały a nie kombinuj z obciążeniem.

Wrócić możesz, jak Cie przestanie boleć Co do nawrotów wypadania - jedno wypadnięcie po prostu osłabia więzadła. Natomiast jeśli wypada Ci kolejny raz w rzędu i zmienia się na nawykowe zwichnięcie barku, to w zasadzie prędzej czy później powinieneś zgłosić się na operację. Najlepiej idź na USG, żeby zobaczyć w jakim stanie masz ten staw.

No tez tak mysle bo mi jedynie chodzi zeby z dokladnoscia do 1g byla. Ale wiesz jak to pisane na aukcji, lepiej zebrać opinie od kogos.

hehehe DUDA moze pomylilem sie w tematach jak tak to przeniescie :) sorki za byc moze blad :) a temat jak temat zeby sie troche posmiac :) pozdro oddawajcie glosy w ankiecie :)

Oczywiście że Niestety Nie Zyje A dlaczego?? A dlatego że kto by był tak głupi zeby dawać zdjęcia śpiącego pataka?? I wszystko jasne

DaroNigga - sog :) Mysle nad tym zeby wziasc to: Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS - vitalmaxa 50zl Taurine Mega Caps 150 kap. - olimpu 30 zl. moze dodac do tego jeszcze to? OLIMP BCAA 750 STRONG 100 kap. 40zl. w kazdym badz razie co mozna kupic jeszcze do tego za 40 zl ?

mieć drążek to jedno a przymocować go to drugie... tak jak ktoś powiedział wcześniej.. nazbieraj te 20-30zł(max) i pójdź do jakiegoś sklepu sportowego i kup drążek z zaciskami. Poproś jakiegoś kolegę albo ojca niech Ci pomoże MOCNO I SOLIDNIE przykręcić to do futryny w drzwiach (pamiętaj żeby wcześniej zmierzyć szerokość futryn i odpowiedni do [...]

od pn do pt mam skzole i nie zabrdzo czasu (za duzo zagrozen mam ) ja bym to widzial tak: pn silka wt biegi sr silka albo wolne czw silka albo wolne pt silka sb biegi nd biegi te wolne to tak zeby raz w tygodniu bylo

boje sie ze bede za***iscie zmeczony po takim tygodniu. a cwicze na mase i nie chce zeby biegi i masowanie sie klocilo razem