zeby

chce przytyć jakieś 5 kg w miesiąc przy 3 treningach w miesiącu nie biorąc żadnych odżywek. co powinienem jeść biorąc pod uwagę tylko produkty dostępne w sklepach spożywczych i w domu. co mam jeść żeby przytyć?

Siema wszystkim!Mozecie mi pomoc i zasugerowac jakie brac odzywki zeby poprawic szykosc i wogole co do sprintu??Pozdrawiam!:)

Witam jaką zacząć dietę by ukazać mięśnie brzucha? Mam 16 lat, ważę 54kg To znaczy jakich potraw nie jeść, co jeść i czego unikać

Zaczołem od niedawna trenować i mam problem po przy wzroście 172 waże 58kg , ułożył by mi ktoś diete co mam jeść i w jakiej ilości tylko prosiłbym bez żadnych odżywek:)

Siema jestem zainsteresowany kupnem taniego bialka, takiego zeby starczylo na caly miesiac, mysle ze cena to jakos 80 zl. Co polecacie?

cześć , chciałabym być wyższa ,mam 150cm i 16 lat .Jak mogę urosnąć szybko?????????????????

Według siebie jestem już za duża mam 1.65 metra.Ponieważ Jestem jeszcze w wieku dojrzewania neiwiem co zrobić. Neistety boje sie ze jezeli nie bede nic robic w tym kierunku to pozniej wyronę na ogromną kobiete. Błagam pomożcie

pytanie takie jak w temacie brać można je razem ze sobą(w sensie przyjmowania zaraz po treningu naraz 2 supli). Jak oddzielnie to czemu??

Wczoraj mialam bardzo szybkie tetno. Nawet moja kolezanka sie bala. Czulam sie jak bym miala zemdlec. Jesli to sie powtorzy to co robic? Siedziec na swierzym powietrzu, czy lepiej pospacerowac zeby dorownac wysilek z tetnem?

kto ma link do stronki albo cos z brechowymi fryzurami np afro albo cos zeby jak najbardziej odjechane byly moze jakies stronki jak afro zrobic albo cos takiego?

Mam 25 lat ważę 48kg przy wzroście 166cm. Chciałabym przytyć z 5-6kg.Co powinnam jeść(ale nie tłusto tylko zdrowo), jak dobrać dietę i czy zapisanie się na siłownię byłoby też jakąś alternatywą? pozdrawiam

Jest wiele opinii, miedzy innymi, ze jak bierze sie na czczo przed sniadaniem to ma sie problemy z zoladkiem. dlatego ile czasu po sniadaniu brac kreatyne, 15 minut, czy moze odczekac 30 min ? po treningu to wiadomo okolo 5 minut

Witam co polecacie na cykl masowy zeby nie bylo duzych skutkow ubocznych ?

mam rowerek york fitness C710 platinium ile musze jezdzic dziennie? na jakim obciazeniu?? ile kilometrow?? zeby w miare szybko pozbyc sie tkanki tluszczowe?? i na jakie czesci ciala jazda wplywa najbardziej??

staż 2 mies. chce zacząć brać odżywki... tylko jakie na początek?? tak żeby szybko przyrosnąć na masie... dajcie jakieś rady??

Od paru tygodni mam problem z nadgarstkami nawet jak niosę coś cięższego to nadgarstek boli pojawia się opuchlizna są na to jakieś sposoby?

Jak wiecie o czymś co jest dobre na schudnięcie, to powiedzcie co to jest? i opiszcie jak to działa i jakie skutki uboczne!!!!!!!!!!!

Jak zacząć ćwiczyć żeby uzyskać jak najlepsze rezultaty???czekam na podpowiedzi mam16 lat 180cm wzrostu i waze 65kg pomozecie?mam w domu ławeczke obciazenie i 2 chantle

jak w temacie

Tk jak w temcie. Nie chce wygladac jak kwadrat i moje pytanie brzmi ile trzeba miec minimum wzrostu by po silowni jakos wygladac, a nie byc malutkim pakerem.