zeby

Ja po FBW ktore cwicze teraz zeby wejsc na 3 pietro robie przystanek co jais czas a liczac mroczki przed oczami zaczynam sie zastaniawiac czego jest wiecej - mroczków czy normalnego obrazu

przez pierwsze dni było ok tzn czułem ze nie mam łaknienia ale wpychałem w siebie śniadanie a dzisiaj to katastrofa, ogólnie dla mnie w smaku nie jest najgorsze bo to i tak nie ma znaczenia ale żeby śniadanie nie zjeść :o

Popros moda tego dzialu zeby przeniosl temat do Zimowych

Nie będe wklejał ankiety bo jestem poprzerwie spowodowanej kontuzją i nie mam co się chwalić wynikami,brałem juz suple z górnej półki takie jak storm,shock,xp,sp więc nie boje sie mocnych cykli.To mówisz żeby do nitrixa dać staka i będzie dobrze?Rozpisze mi ktoś taki cykl?

Owszem po treningu najlepiej carbo lecz taka alternatywa również może być tylko pamiętaj żeby dużo owsianych nie dodawać:)

Najważniejsze, żeby była extra virgin, idąc dalej, to niestety te tańsze są słabsze jakościowo, ale też ujdą.

ja np wole wypić oliwe osobno (mieszam z mlekiem i popijam czymś słodkim) żeby mieć z głowy uzupełnienie tłuszczy i nie psuć sobie smaku całego dania. ale jak kto woli

Mi to smaku ryżu nie psuje, przynajmniej nie jest taki suchy, a do surówki z burakami czy też ogórkami kiszonymi (ogórek kiszony, cebula i oliwa właśnie + ewentualnie nieco cukru) oliwa jest znakomitym dodatkiem. Tak samo o wiele lepiej smakuje mi twaróg z oliwą niż sam suchy (dodaję też troszkę mleka i paćkam wszystko razem). Co do ilości [...]

Chodzi mi o coś takiego, co zażyję bezpośrednio przed treningiem meczem, żeby być bardziej wytrzymalszym, więcej biegać itp.

Żeby dobrze wyrobić plecy samym drążkiem to trochę obciążenia by się zdało. Świetne uczucie, kiedy tak doczepisz sobie jakieś 10 kg do pasa i robisz powiedzmy 8x8 powtórzeń. Jak nie masz obciążenia, spróbuj robić i uczyć się ćwiczeń gimnastycznych na drążku. Jak będziesz w stanie wytrzymać powiedzmy minutę w pozycji back lever czy zrobić [...]

Musisz cwiczyć 10 dni w tygodniu zeby rosnąć :D . A tak na serio nawet 3x w tygodniu wystarczą kwestia tylko czy będziesz się odżywiał tak jak trzeba ;)

Ja tez mialem taki problem kiedys, kupilem rekawiczki staralem robic sporo cwiczen na przedramie technicznie zeby wzmonoc przedramie wtedy nadgarstki sa troche mniej obciazone , minie ci . Ewentualnie mozesz jakis kolegan albo cos na stawy wziasc ale rozne sa opinie na temat srodkow na stawy :D

dokladnie jesli sporo polecialo to nie ma co sie dziwic , redukcje dobrze robic w takim przypadku wydluzona w czasie zeby uniknac tego typu problemow

Pestki dyni i słonecznik - ok ważne żeby proporcje kwasów tłuszczowych zachować

w takim razie co byście polecili żeby wspomóc przyrost masy mięśniowej?, wiadomo że najtaniej i najprościej było by zainwestować w koks, ale czy ja wiem czy to dobra droga?. Co do białka wiadomo jak najtaniej nie ma co się oszukiwać z samego białka też efektów jako takich nie ma chyba że za 5 lat :P, a dieta standardowa kasy niema na wydziwianie [...]

Brałbym marbo bo w tej cenie to i tak już kupujesz dobry sprzęt a dopłacać 100 zl tylko po to zeby miec zastysfakcje ze ma sie droższy sprzet to szkoda kasy :)

[...] nie malo... strawienie czegokolwiek zajmuje czas, zwlaszcza jesli sa to polaczone sily bialek, wegli i tluszczy - wtedy trawimy dluzej. Jak masz mozliwosc to to przesun cos zeby byla godznika conajmniej. Toeretycznie jesli jednak nie przeszkadza ci to w cwiczeniu to moze i nie jest tak najgorzej, w koncu z cwiczeniami jest tak, ze trzeba poznac [...]

Wiadomo im wiecej witamin i mineralow to tym lepiej dla organizmu. Pamietaj tylko zeby nie przedawkowac

ja mam podobna sytuacje no ale trudno doczekam do wakacji, bo jak kogos w Polsce sie pytalem zeby mi abona wykupil to czesta odpowiedz brzmi "nie mam nic na koncie"

a co bys proponowal zeby wziac ??