tydzien

Dobrze by było jak byś stosował 200mg/tydzień deki a ty masz 20 amp. po 50mg czyli 4 amp./tydzień starczy Ci to na 5 tygodni a to troszkę za mało!!! Albo dokup kolejne 20 ale przeżuć się an 2ml/200mg albo 10mg/2000mg do tego testo propinat 200-300mg/tydzień. Odblokowanie oczywiście clomidem 20-30tab.

walisz np. 1 w poniedzialek drugi w piatek to sa minimalne dawki. 2 szoty na tydzien. ale 3/tydzien sa lepsze.

walisz np. 1 w poniedzialek drugi w piatek to sa minimalne dawki. 2 szoty na tydzien. ale 3/tydzien sa lepsze. dowal do tego 200mety 5mg na tym zestawie mozna cos zrobic nawet.

Zabieram się za porządne prowadzenie swojego dziennika. Dieta Na początek wrzucę rozpiszę z diety z wykorzystaniem strony po treningu.pl, oto ona: http://img4.imageshack.us/img4/2378/dzien1.png Jak pewnie widać na wieczór zacząłem na siłę szukać węgli by wyrobić tzw. minimum i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie [...]

winko brałem 1 i 2 tydzien po 2 tabletki.3,4,5 tydzien po 3 tabl 6,7 tydzien po 2 tabl.efekty są dobre ale dostałem wlasnie oxandrolon i chciałbym go wykożystac a winko kończe za dwa tygodnie.jestem w 5 tygodniu nikoś

moze mi ktos powiedzieć jak pierwszy tydzien zaczac fbw chodzi mi o ciezar np biore max na 5 powtorzen 100kg na klate tzn ze pierwszy tydzien mam zaczac 90kg i dodawac do setki co tydzien 2,5 kg czy odrazu max 100kg w pierwsszym tygodniu??

Zgadzam sie zupelnie, w 2 tyg figury sie nie dorobie:) nie mam pojecia co robic z tym low carb. Przez jakoz czas pracowalam w biurze ze znajomym na mega redukcji i co tydzien mi mowil o radach jego pt z silowni. Czyli zero wegli rano, jak juz to przed i po treningu. Zyl (i nadal zyje) na kurczaku i brokulach i wolowinie na sniadanie. Jakis miesiac [...]

zobaczymy czy zdrowie i forma pozwoli :-)))) za tydzień MP w koszuli, więc ciężki trening w koszuli, wszystko boli, krwiaki na maxa, ale jestem na 100% z moją drużyną pozdro i do zobaczenia

[...] 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 l 6.DIETA brak szczegolnej diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)cykl z omka przez 7 tygodni po 2 na tydzien, 2) cykl sustanon+ deca przez 6 tygodni po 1 na tydzien 3) testosteron propinate + deca+ 100mety 2 na tydzien deki i test.propinate przez 4 tygodnie meta piramida [...]

po 1. napoczątku jak ćweiczyłeś klate 2 razy tydzień były efekty po 2. po pewnym czasie mięśnie przestały wyrabiać bo ćwiczysz 2 razy tydzień po 3. powinieneś zrobić regeneracje i przestać trenować 2 razy tydzień

http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 - punkt 10, jak wół rozpisane Po mojemu jesteś niecierpliwy i narwany. Nie przećwiczyłeś bez przerwy nawet pół roku (sam pisałeś że łapałeś kilkutygodniowe przeziębienia) a teraz oczekujesz cudów po 7 tygodniach z [...]

A za tydzien nowa dieta, chociaz jak to ben akiba powiedzial "wszytsko juz bylo" . szczegoly dla udzielajacych sie 40stek na priv :-)

[...] ceizarami...mniejsza ilosc cwiczen...by odpoczac troche, dopiero tak trenuje od poniedzialq...a takich treningow regeneracyjnych raczej nie robie, kiedy czuje ze trzeba odpoczac to poprostu robie przerwe nie dluzsza niz tydzien...ostatni taki tydzien przerwy byl w styczniu chyba..bo jak narazie czuje sie swietnie;] pozdrawiam i dziekuje

robilem np. pn trening A -5x5 czyli każde ćwiczenie 5serii po 5powtórzeń z progresją śr trening B - 4x10 czyli 4serie x10powt z progresją pt trening C 3x15 analogicznie następny tydzień trening A 4x10 trening B 3x15 trening C 5x5 następny tydzień trening A 3x15 trening B 5x5 trening C 4x10 Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu 2012-01-12 [...]

[...] wolno dzialajacym przewaznie sie leci go minimum 12 tygodni, idealnie 14-16 tygodni, takze jestes ostro przyblokowany. w tym przypadku 4 tygodnie odblok clomid + nolva 1 tydzien 100 mg clomid + 20 mg nolva 2-3 tydzien 50 mg clomid + 10 mg nolva 4 tydzien 25 mg clomid + 5 mg nolva no i hcg powiniene walic w czasie cyklu 250 ui dwa razy w [...]

a ja ci powiem tak, sam wyprubuj na sobie jaki plan treningowy na ciebie najlepiej działa. Mi szczerze mówiąć wszyscy zawsze odradzali np. robienie bica i trica 2 razy na tydzień, a gdy zaczołem tak robić okazało sie że przyrosty są o wiele większe nisz jak ćwiczyłęm je tylko raz. kiedyś zaczołem ćwiczyć 6 dni w tygodniu i powiem ci że tesz byłem [...]

Na razie nie pilnujesz ;-) różnice rzędu 50g to duże różnice. Na początku warto planować posiłki wcześniej albo ustalić sobie 3-4 schematy na tydzień.

Ok, brzmi ciekawie. Jeżeli są dwa zestawy, to się ćwiczy tydzień A, a drugi tydzień B i tak na zmianę, tak? Idę też poczytać o dietach do działu odżywianie, żeby zmienić tego dukana na coś bardziej odpowiedniego ;p

podsumowanie liczę na przyszły tydzień ok. wtorku środy. Trochę zaniedbałem temat przez dwa dni ale praca no i regeneracja sił na ostatni tydzień walki z żelastwem. jedno mogę powiedzieć czego nie napisałem na rozpisce z suplami biorę również AAKG na noc ludzie człowiek wstaje z rana pięknie wypoczęty, jak nowo narodzony a sen ojj długii Za [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 [...]