Witam serdecznie :) Mam do sprzedania kilka gier cena jest do ustalenia ;) Sprzedam w komplecie, ale moge też pojedynczo :) GTA 4 Sims 2 Snajper Rajd na berlin - oddziały specjalne Far Cry Infernal CivCity SimCity 4 Deluxe Edition Delta Force - helikopter w ogniu Wheels of steel - pedal to the metal GTA san andreas Hitman Emergency 3 Kameleon [...]
rok tem walilem razaka bolda z testem ( 600 mg / tydzien bold i 500 mg test) 14 tygodni, spuchlem troche ale miesni zadnych. po miesiacu jak woda zeszla to wrocilem do poprzedniej wagi czulem ze mam troche wiecej sily czyli testu chyba cos bylo we fiolkach. dieta byla w porzoadku trening tez chociaz z pare kilgramow suchej masy po boldzie powinno [...]
[...] ze sie wzmocnia po jakims czasie ale nic z tego. Probowałem robic mniejszym ciezarem przez jakies 3 miesiace, niby nic nie bolało. Zaczelem robic normalnie, przez pierwszy tydzien było ok a potem znowu to samo. Teraz próbuje robić mimo bólu ale cieżko jest, bo tak cholernie boli ze z sił opadam, a nie jest to duży cięzar bo ok 40kg. Doradzcie [...]
[...] na kilka miesiecy odpuscilam i przytylam do 87. Teraz zaczelam od nowa mama diete 2000 kcal B-150g W-150g T-89g. Wzrost 170 Zaczelam tez cwiczyc silowo w domu w pierwszy tydzien zleciala woda 1.5 kg a po drugim tygodniu nie zlecialo nic. Od teraz zaczne sie mierzyc nie wazyc. Czy mozliwy jest delikatny przyrost miesni na redukcji u osoby [...]
poprzedni post byl od kolegi teraz w mojej sprawie. Jestem w trakcie( 9 tyg) takiego cyklu dece walilem w pierwszych 2 tygodniach 2 razy na tydzine, potem raz na tydzien i chce ja ciagnac do 12 tygodni tescia prolongatum przez caly cykl co 3 dni i teraz od 8 tygodnia winstrol kupilem i chce go tylko 4 tygodni brac co 3 dni. Albo dokupic jescze 10 [...]
Podczas podciągania dostaje silnego bólu w tylnej cześci głowy http://zapodaj.net/79fc11d7830aa.jpg.html Dokładnie w tym miejscu co zaznaczyłem. Działo się tak tydzień temu, w piątek i dzisiaj dokładnie wtedy kiedy się podciągałem, ból jest silny i uniemożliwia trening na jakieś 5minut. Gdybym znów zaczął się podciągać ból powraca. Nigdy nie [...]
WITAM piszę w imieniu mojego kolegi który ma 25 lat wzrost 190cm moze więcej i wagę ponad 120kg co daje duuuży brzuch. Jak w temacie widać jest on kierowca tir-a co za tym idzie regularnie może jeść ale wiadomo ciężko jest przez tydzień szykować sobie jedzenie świeże i na bieżąco gotować a do tego brak ruchu. Co można by mu polecić do codziennego [...]
Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, skoczność. Mam zamiar od września zacząć robić 15 tyg cykl 5tyg-masa, 5tyg-siła, 5tyg-moc moje pytanie ile raz w tyg wykonywać trening w poszczególnych cyklach myślałem nad masa-4razy w tyg,siła i moc 3 razy. czy jak będę robił masę to mogę podzielić to na 2razy góra 2razy dół czy lepszy będzie efekt [...]
[...] treningi na 1000m 100m i skok w dal??Bo chce sie przygotowac do testow na awf.Teraz wlasnie trenuje na 1000m treningiem ktory zapodal w jednym temacie sprinterek.Trenuje 1 tydzien.I przypuscmy doszedlbym do dobrego czasu i później chciałbym przejść do trenigu na 100m i na skok w dal.Pytam więc co mam zrobnić żeby gdy trenując np. skok w dal nie [...]
Witam, przepraszam ze zakladan nowy temat ale zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, poniewaz jade tydzien czasu metke z globala 10 mg ed i 4 dni po 1 tbs i teraz 3 dni po 2 tbs i wczoraj zaczely swedziec mnie sutki, koledzy mowia ze to tak jest bo estrogeny itp, aleczytale rozne fora i roznie pisza, co wy o tym sadzicie? zakonczyc cykl czy jechac [...]
Witam wszytkich A więc tak jak w temacie cchem zacząć chodzić na siłownie ale nie mam żadnego planu treningowego , i właśnie mam prośbę zeby mi ktos napisał ten plan na tydzien ile razy mam trenowac w tygodni jakie miesnie ilosć powturzeń i jak wykonywać te czwiczenia zeby sobie krzywdy nie zrobić . Ktoś tam pisał ze trzeba sie przedstawic zeby [...]
Panowie jest problem-miałem zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca [...]
[...] jak opisałem w poprzednim temacie : Dianabol 8 tygodni 3x10mg everyday Anavar w siódmym tygodniu przez 2 tyg po 75mg Od siódmego tygodnia brałem również Nolva 40mg przez tydzien a po 10 dniach 20mg na dzien z rana. Dziś doszła paczka z HCG 5000 iu/amp Majster mi doradza brać przez 10 dni 500iu e1d Czy jest to odpowiednie rozwiazanie??? [...]
Witam! Przygodę z siłownia zacząłem 2 miesiące temu. Postanowiłem sobie ułożyć cało dniowy plan treningowy. I chciałbym go sprawdzić. Ilość serii w każdym cwiczeniu 6, zaś powtórzeń 10. Wiec Za Dłuż Tu Niema Do Wglądu Bo Plan Jest Taki Sam Na Cały Tydzień. PLAN Klatka piersiowa- sztanga na prostej ławce tylko Biceps- prostym Gryfem Ramiona- [...]
[...] na oddzielnym treningu a male polaczyc np. Klatka pon. Plecy wt. barki czw. bicepsy tricepsy pt. Jako ze nog cwiczyc nie moge wiec ich nie uwzglednilem 2 zestawy cwiczen, ktore bede zmienial co tydzien. Powt. w zakresie 12-8 (progresja) na izolowane cw. staly ciezar stala ilosc powt. 10-8 Ja to widze w ten sposob - a ja TY to widzisz?:)
Witam potrzebuje pilnie waszej pomocy. Wzrost 180cm Wiek 15 lat Waga 86kg Ćwiczenia 2 serie : Codziennie robię 120 brzuszków i 14 pompek ( Co tydzień dodaję 10 brzuszków i 1 pompkę + gra w piłkę nożną 1-2h ) Od wczoraj (18.06.2012) zacząłęm spożywać spalacz ClenBurexin w porcji 2x2 na dzień ponieważ przez miesiąc ćwiczeń schudłem tylko 2 kg a [...]
[...] spytac co byscie mi doradzili, otoz mam taki problem, chce se kupic gainera i bialeczko tyle ze bede jedl okolo miesiac, i teraz bede jadl ale tylko do swiat, i bede mial tydzien przerwy od zarcia z supli, potem mam okolo 3,4 tygodnie (potem sa ferie i mam oboz), gdzie bede mogl jesc znow suple. I nie wiem teraz czy kupic se to biolko i jesc [...]
Witam. Jeden z użytkowników SFD doradził mi na przyrost masy kre-alkalyn z AMINOSTARA. Stosuje juz ponad tydzien i nie widać zadnych efektów. A ponoć ma to lepsze działanie od zwykłej kreatyny. Jem 4kpas dziennie tak jak pisze, więc dla czego nic nie idzie w mase? Prosze o pomoc i z góry dziękuje.
a co sadzicie o takim p&p 4 x na tydzien: A: 1) wyciskanie sztangi na skosie 20st. 3x5-8 2) pompki na poreczach z obciazeniem 3x7-10 3) military press 3x5-8 4) naprzemienne wyciskanie hantli siedząc 3x7-10 5) wyciskanie sztangi wąsko na triceps 3x7-10 + 3x superseria: unoszenie nóg w zwisie 15-25 powt. rowerki z obciazeniem 15-25 powt. B: 1) [...]
[...] ze kiedy miałem checi to ciwiczyłem, a nastepne 1,5 roku to napowaznie 3-5 razy w tygodniu). Jestem osobą aktywna fizycznie na codzien ogólnie, na dzien dzisiejszy zakonczyłem masowanie ale bez supli, poprostu trzymalem sie diety teraz tydzien na regeneracje jakies bieganie, basen. Jak myslicie o takiego typu połączeniu z dietą.Z góry dziękuję:-)
