SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tydzien

  • Pewnie na tydzień, ale zawsze to cos!%-) Wlasnie skonczylem nogi, robie cardio i chyba wlasnie wpiske;-D

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-12 08:38:03 Liczba szacunów: 1
  • Dziś napięty grafik, z rana sesja która miała trwać 2h a trwała 4.5h ale całe szczęście już po. Po powrocie do domu posiłek ogarnięcie tego i tamtego i na trening. Po treningu na zakupy gotowanie i dzień zleciał. Noc w sumie mało przespaana bo jakoś nie mogłem a nad ranem znów ssanie budzi Trening nie o mojej porze po popołudniu ale bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-21 22:35:18 Liczba szacunów: 6
  • Wczoraj trening nóg. Chyba najcięższy na tej redukcji ;) czułem sporo mocy i ciężary od razu w górę Dziś już spore dosmy ale akurat idę do fizio to pewno pomoże Też chcę żeby mi zrobił drenaż na czwórkach bo mam wrażenie że one suche ale woda siedzi plus podpinane to może coś pomoże Trening stabdarowo od wyprostów i tu już szło lżej jak tydzień [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-23 08:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Znaczy się kwachora zrozumiałem tak że na wakacje jak jechać to najlepiej w drugiej części masy żeby można szaleć.:) dla mnie kwestia umiaru i rozsądku to raz a dwa szkoda mi kilku tyg pracy żeby w tydzień zepsuć. I też nie wierzę że jak ktoś szaleje jakby jutra miało nie być to się czuje super na takich wakacjach. Kolejna kwestia że jeden [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-09 07:52:49 Liczba szacunów: 2
  • Dziś jak dobrze liczę to niedziela, lekko rachubę zgubiłem :d Wczoraj poszedłem na siłkę, wiaodmo taka hotolewa czyli totalnie bez szału ale plecy prsepompowalem chyba z 5cw potem 3 na bicka i tyle. Ogólnie plecy idzie tam najeliej zrobić to zrobiłem A tak to głównie na basenie,. Potem wieczorem sushi night jakaś dyskoteka w hotelu i zleciało. [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-12 10:40:46 Liczba szacunów: 10
  • zebym tylko ja tydzień po zawodach tez nie chciał masy kończyć %-)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-05 18:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz, mam podobny dylemat do Twojego, ja mam LG G6 (kiedyś flagowiec i konkurent Samsunga S8). I sam mam dylematy, ale chyba pójdę za radą kumpla który ma Samsunga S10 - wymienię baterię na oryginalną (koszt ok 200 zł.) Poza baterią mój telefon wygląda jakby miał tydzień. Kumpel wymienił i powiedział, że telefon śmiga jak nowy. JEŚLI już [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-07 09:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze co do treningu to pierwotnie podział wygalda tak Klata, triceps lekko Plecy Barki, bicpesy lekko Dwugłowe, dupa Plecy, biceps, triceps Czwórki Ale chyba go lekko zmienię bo plecy i łapy długo zajmują Zobaczę może jeszcze ten tydzień ale jednak chyba lekko zmienię bo do treningu to nic nowego nie wniesie a dla mnie będzie raczej [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-17 08:07:16 Liczba szacunów: 0
  • 2h minium gdzie już końcówce ostatnio goniłem bo do pracy więc bez tragedii, ale jak dojadą większe ciężary dłuższe przerwy to się pewno wydłuży. Póki co byl jeden trening wlesug tych nowych cw na plecy więc dlatego może jeszcze ten tydzień powotrze i wtedy zadecyduje czy dzielić czy nie :)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-17 09:17:32 Liczba szacunów: 0
  • no tak dokładnie erwi ;) ~~~~~~~~~ dziś dnt, cardio na czczo 35min i w sumie dzień dosć mocno w biegu od rana i napewno do 19 jutro plecy teoretycznie z łapami, wiec zobaczę jak pójdzie i ile zajmie czasu, ale pewno kolejny tydzień już oddziele triceps do dwójek

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-19 15:53:35 Liczba szacunów: 0
  • No to stary zdrowia i dobra decyzja że zaraz wykupiłeś tamten antybiotyk. Mi w sumie po tym pierwszym co brałem 7 dni (2x dziennie tab) to mało co pomogło teraz ten 3 tabletkowy pomógł (ale po nim to jak wrak się czuję, dzisiaj ostatniego tabsa wziąłem to bym spał tylko cały dzien i nie wiem czy to jego wina ale apetyt tak poszedł w górę że to [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-29 12:41:31 Liczba szacunów: 0
  • MIchał ten atybiotyk który ci nie pomógł to był amoksiklav? bo ja taki dostałem, a czytam opinie ze słabe g**** :D a obawiam się ze tak jak dla nas nafaszerownych chemia trzeba cos mocnego, ten 3 dniowy jaki masz? bo kuvrw anie uśmiecha mi się łykac tydzien antybiotyku bez skutku zeby potem brac kolejny, może od razu trzeba mocniej

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-29 16:14:25 Liczba szacunów: 0
  • dziś po dnt waga cos w górę 112,4kg :D dziś chyba koncze antybiotyk albo jutro już nawet nie wiem i mam nadzieje ze bedzie cacy dziś trening barków i bicepsów barki i bicepsy(lekko) Face pull 2 wstpene 3s robocze 12-15p unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-03 16:46:30 Liczba szacunów: 2
  • Dobra bo tydzień nie pisałem wiec pora najwyższa %-) Święta bez spiny ale w sumie zjedzone tyle co na kolacji wigilijnej,sobota dnt ale już czysto a nawet chyba mniej niż normalnie bo późno wstałem zrobiłem cardio i w efekcie zjadłem tylko dwa posiłki z węglami zamiast 3 a niedziela już trening i wszystko jak na codzień. Chciaz to już mało [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-31 16:08:35 Liczba szacunów: 5
  • czasami jak czytam te wypiski to żałuję, że siedzę w UK i nie mam z kim się nigdy umówić na jakiś wspólny zajazd na silce %-) Ja to z chęcią bym poleciał do Londynu na jakiś tydzień :D

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-05 09:40:41 Liczba szacunów: 1
  • Jak już wbiłem na forum to może zostawię ślad po sobie %-) U mnie redu swoim zlowim tempem ;d ale działam swoje Co do wagi ciężko określić xD w sensie chodzi mi o to ze są jak to u mnie wahania Przykładowo tydzień temu dość stabilnie sie trzymało na 116kg z plusem potem z dnia na dzień (sobota na niedziele)spadło na 114,5kg, potem znów ciut [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-09 12:56:41 Liczba szacunów: 5
  • Po takim weekendzie pewnie ciągnie jeszcze bardziej do powrotu na dechy co nie? ;) W sumie to już dawno ciągnie :D ale fakt, że po takim weekendzie trochę mocniej. Póki co formę trzeba wykrecić a potem myśleć o startach ;) Dawid w sumie czy Damian pozuje źle ? to nie wiem, on jeździ do Szymańskich na pozowanie więc oni go korygują Robert dzięki [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-12 11:49:18 Liczba szacunów: 3
  • Żyje trenuje redukuje %-) Mimo ze wszystko trzymane jak należy gdzieś to redu opornie idzie, oporniej jak zawsze mimo ze nigdy łatwo nie szło. Tak jak pisałem czasem myśle czy to np nie przez to wzjg mimo ze odpukać obecnie jest Ok ale jakiś wpływ na procesy redukcji może mieć i może z roku na rok będzie tylko coraz ciężkiej. To wtedy już chyba [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-18 18:26:26 Liczba szacunów: 5
  • a który to już tydzień aktualnie na deifcycie?

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-19 09:18:22 Liczba szacunów: 0
  • często się zmienia ale obecnie zeszły tydzień i ten białko po 330g fat 45g węgle w dt 160g dnt 120g tak 5 dni czyli wypadało i w tym tyg tak samo wypada 3 dt i 2 dnt sobota 660g węgli 30g fatu 270g białka niedziela było 440g węgli 30g fatu 330g białka a teraz w weekedn nie wiem jak bedzie ale pewno podobnie cardio 60min na czczo ed

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-19 13:33:51 Liczba szacunów: 2