Witam, mam pytanie. Na co wam to wygląda? Dodam iż pojawiło mi się to około tydzień temu kiedy bokskowałem na worku. Próbowałem wydusić, przekuć lecz nic się nie dzieje. Wygląda jakby w środku był jakiś płyn. Powinienem to zostawić i czekać aż zniknie? /SFD/2019/12/6/709b264e55ba4f9f82a940783b9f865e.jpg [...]
Witam chłopaki. Szukam jakieś podpowiedzi na temat dalszego treningu. Otóż trenuje 7 miesięcy. Na początku troche przypomnienia (kiedyś ćwiczyłem) potem FBW przez 8 tygodni, następnie przerwa 2 tygodnie i kolejne FBW metodą 15-10-5 który kończe za tydzień. I stąd pytanie co polecacie dalej? Ciągnąc chyba nie ma sensu ale nie mam też pomysłu na coś [...]
prosze poradzcie mi co robic jestem wlasnie na cyklu deki z susta. deka 2ml-100mg tygodniowo i susta 1ml-250mg. Jest to juz czwarty tydzien cyklu i czuje ze juz mnie blokuje bo mam problemy z wackiem.Czy jest to mozliwe ze tak szybko? Moze dodac wiecej susty? Mam tez tescia prologatum z jelfy 1ml-100mg,moze zaczac bic tescia do tego? Posiadam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 2 pytania czy ćwiczenie tylko nóg na siłowni może czymś skutkować pod względem ujemnym ? czy jak mam ustalone że ćwicze 3 razy w tygodniu ( pon , sr , pt ) i wychodzi tak że chodze tylko w poniedziałki ( nogi ) bo w środy i piątki jest tak że mam pilne wyjazdy ( jest tak od miesiąca ale jeszcze tydzień i kończe z tymi wyjazdami ) to jak pójde [...]
Witam, chciałbym wam przedstawić mój problem. Otóż miesiąc temu zmierzyłem sobie łape i wyszło 32cm. Przychodze sobie tera z wakacji patrze a tu znowu 32cm. Cwiczylem sobie hantelką (7kg), zwiększałem sobie machanie o 5 co tydzień. Robiłem 4 serie po tyle samo razy Co robie źle?? wiek 14.l prosze nie zjezdzajcie mnie za nie czytanie artykułów ani [...]
[...] 1-10 Deca Alpha-Pharma e7d 1-12 Enan Alpha-Pharma e4d Jest to moj pierwszy cykl na strzalach. Wczesniej tylko meta i to bez odbloku (jakis rok temu) jutro zaczynam 11 tydzien, zostaly mi 3 strzaly tescia. Prosze o pomoc przy rozpisaniu odbloku i zakupu odzywek by zapobiec spadkom. Fundusze niegraniczone. Posiadam Nolvadex, Clomid, HCG 5000 [...]
Hejo, proszę o pomoc w dopracowaniu diety, na razie na 1 dzień, zgodnie z którym chcę przebrnąć przez tydzień. Oczywiście to męka, dlatego z czasem będę to urozmaicać. Opierałem się - mam nadzieję poprawnie - na podwieszonych tematach. Chce się zredukować aby potem zbudować mase na "czystej" żywności. Zapotrzebowanie wyliczyłem na ~2400 kcal [...]
Witam. Jestem na cyklu prop 50mg/e2d i wino 50mg e2d. jest to 4 tydzien cyklu,od soboty czuje watrobe,wrazenie jakby opuchniete flaki i jakis zamulony jestem. Pytanie moje: przerywac cykl i zrobic pct czy odstawic wino i poleciec do konca na propie bo 10 dni mi zostalo. Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-07-20 17:49:40
Siemanko mam takie pytanko odnośnie treningu w okresie regeneracyjnym:czy lepiej jest ćwiczyć 2 tygodnie zgodnie z założeniami treningu regeneracyjnego czy może zrobić sobie tygodniową przerwę od siłowni, a drugi tydzień ćwiczyć treningiem regeneracyjnym?(ja ostatnio robiłem tą 2 wersję) Pozdrawiam
Cześć.W tamtym tygodniu zmieniłem trochę rozpiskę mianowicie robie 1 minutowe przerwy między seriami (cwicze wt-czw-sobota).Dziś robiłem klatkę z bicepsem i odziwo nie miałem siły unieść 10 razy 57 kg co robiłem jeszcze tydzien temu bez problemu.Bylem bardzo zdziwiony brakiem siły w rękach czym to jest spowodowane ?
Witam Wszystkich :) Mam prośbę, chciałbym aby ktoś z Was pomógł mi rozpisać plan treningowy 5 dni na tydzień z odpowiednimi przerwami w tygodniu, chce ogólnie żeby był to plan na siłe,mase i rzeźbę. Sprzęt, który posiadam to: nakład 70 kg gryf ławeczka płaska z regulacją na skośną hantle po 14 kg każdy Mam 176cm wzrostu, ważę 70kg, a wyciskam [...]
Wiek 21 Waga 97,7 Wzrost 185 Biceps 40 Panowie mam pytanie jestem na 1 cyklu Stanoject50 X 10, testosterol pro x 15 i metka x200. Mija juz 2 tydzien za***alem 3 stanojectu, 6x tescia i 42 mieta. Czy juz powinienem czus jakies wieksze przyrosty sily czy jeszcze za wczesniej. Bo jak narazie to wiecznie mnie glowa boli ( cisnienie duze) i jestem [...]
Tydzień temu wyszedłem z wojska i postanowiłem,ze sie powaznie zabiore za siebie W tym celu postanowiłem troche wydac na odżywki i tutaj prosze was o opinie. 1.MUSCLETECH Anator P70 1500 g. 2.MEGABOL Testosterol ™ 250 60 kap. 3.BSN Nitrix 180 kap. 4.OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 kap. Czy myślicie,ze to dobre zestawienie ? Jeśli nie to co [...]
Witam, za mną już 3 tygodnie. Po 1 tyg mały przyrost, pod koniec drugiego byłem już zadowolony a po 3 tygodniu wymiary jak tydzień wcześniej. Siła jest. Zatrzymałem się, chociaż dbałem o dietę i jadłem tak dużo jak wcześniej. Jak myślicie co zrobić? - zwiększyć kcal ? Obecnie białko 3g, ww ok. 6g, tł. 1,2g - dołożyć 10mg mety dziennie? - [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj kończę 5 tydzień a6w. Na początku było trudniej ale teraz już jakoś leci. :D Ale nie w tym problem. Przy wzroście 182cm ważę 78KG. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, rzecz jasna. Trenuję brzuch właśnie poprzez a6w i oczywiście widać zarysowania ładnej rzeźby ale dobrego efektu nie widać, moim zdaniem poprzez zgromadzony [...]
witam bylem kiedyś klientem teraz planowałbym nim byc znowu ale nie mogę wpisuje nowe dane i nie chce sie uzupełnić konkretnie jest na czerwono kod pocztowy w innych sklepach nie bylo problemu z tym właściwie z powodów z adresem zrezygnowałem z tego sklepu przesyłki dochodziły ale jak mnie pamięć nie myli byl jakis zawsze z tym problem pochodzę [...]
[...] Co proponujecie robic w zwiazku z treningiem po powrocie do zdrowia ?? Cwicze dopiero dwa tygodnie (treningiem act) i jutro (piatek) powinienem miec ostatni trening z dwoma obwodami .. Czy mam go po chorobie normalnie kontynuowac, czy moze zrobic dodatkowy tydzien z dwoma obwodami ... Co robic .. ?? Dzieki z gory za wszytie odpowiedzi
jade juz na cyklu kreatyny 5 tydzien i w ogole nie odczuwam jakiej mocy...ba nawet siła mi spada:/ Nie wiem chyba wszystko przez tą pogode , po zrobieniu 3 serii leci ze mnie woda wiadrami. Zostało mi jeszcze tej kreatyny dosłownie na 2 tygodnie i nie wiem co mam zrobic??Moze to przetronowanie... Ale przed cyklem robiłem etap regenaracyjny wiec [...]
Cześć Jestem zapaśnikiem trenuje już ten sport okolo 11 lat za tydzień mam Mistrzostwa polski juniorów w których startuje na 60 kg moja normalna waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i [...]
