Wczoraj zakończyłam dietę kopenhaską. Na ten wczorajszy, ostatni dzień zaplanowałam sobie intensywne aeroby w postaci biegania (coby dziś rano waga wskazywała mniej . A tu po południu z nienacka całkiem przyjemnie powiało więc zamiast aerobów na lądzie zaserwowałam sobie 3-godzinne aeroby wodne (windsurfing). Około 17-tej tak się rozwiało, że moje [...]
Wczoraj zakończyłam dietę kopenhaską. Na ten wczorajszy, ostatni dzień zaplanowałam sobie intensywne aeroby w postaci biegania (coby dziś rano waga wskazywała mniej . A tu po południu z nienacka całkiem przyjemnie powiało więc zamiast aerobów na lądzie zaserwowałam sobie 3-godzinne aeroby wodne (windsurfing). Około 17-tej tak się rozwiało, że moje [...]
[...] - to na temat miesni na diecie ketogenicznej(m.in.kopenhaskiej) przy okazji - ja nie z tych co chca byc chuude, przy wzroscie 168cm. wazylam 74kg (w ciagu roku przytylam 17 kilo)teraz po stosowaniu kopenhaskiej - poprzednio 5 dni-schudlam 3 kilo, teraz tydzien-schudlam 4 kilo, chce wazyc 60 kilo! ot i co.... czyli jescze 8 kilo do zrzuceia...
hej Jogger Mam pytanko moja koleżanka też była na diecie kopenhaskiej i schudła 7 kg ale ona ma bardzo dużą nadwagę ( myślę że powinna schudnąć jeszcze jakieś 30 kg) dietę skończyła 7 dni temu i bardzo dobrze się na niej czuła za tydzień chciała przejść jeszcze raz tą dietę. Moje pytanie czy może to zrobić znów po 14 dniach a jeśli nie to co [...]
Mam pytanie... czy rzeczywiście, żeby powtórzyć 'kopenhaską' trzeba odczekać 2 lata? Czy można po pół roku lub po roku? Co na to specjaliści? Dodam, że już 3 tydzień po dietce - spadłam 5 kg. i nie przybywam! Oczywiście jem dużo mniej niż przed dietą!
[...] nia przeszłaś? Skoro pisałaś, że nie byłaś takim tadkiem niejadkiem?? ja nie jadam duzo, a troche sie przygotowywałam do niej, ograniczając jeszcze bardziej jedzenie. No i tydzien wczesniej ją zaczynałam, dwa dni byłam, więc to tez można uznać za wstęp. A wymyslimy Ci jakąs inna dietkę. Ja mam zamiar po tej przejść na kapuścianą. Taka co to sie [...]
[...] Najwazniejsze w tym wszystkim jest, zeby nie objadac sie po skonczeniu diety... ja pierwszego dnia po diecie sobie poofolgowalem i 1 kg. podskoczyl. Najlepiej przez pierwszy tydzien sie ograniczac, nie rzucac sie od razu na słodycze, kolację tez sobie odpuscic, no i wtedy waga sie utrzymuje. Teraz jem normalnie, tak jak przedtem, tylko nie [...]
NIE JESTES DURNA TYLKO BRAK CI SILNEJ WOLI I CHĘCI. JA JUZ 7 DZIEN CIĄGNE I DOBRZE SIE CZUJE. A NA INNE JEDZENIENIE PATRZE :D. Z TEGO CO WIEM TO PO KTUREJS DIECIE PO KOLEJI ALBO NAPRZYKŁAD ZACZYNANEJ CO TYDZIEŃ, PRZESTAJE SIE CHUDNĄĆ !!!!.
Wlasnie z ta mobilizacja ruchowa, nawet na spacery samochodem jade:) No i zapomnialabym o tym, ze przeciez tak sie mecze nad ta gora prasowania co tydzien, i schylam sie jak do pralki pranie wkładam i wyjmuje, a gotowanie, zmywanie, co czlowiek sie na stoi przy tym zlewie, raz w tygodniu odkurzam, i myje podlogi na mokro, normalnie az w glowie mi [...]
ja zawsze i niezmiennie daje taki prosty przykład - aby być w formie zasadniczo wystarczy poswięcić około 3 x 30 minut tygodniowo na ćwiczenia łącznie 90 tydzień ma 10800 minut nie wierzę że jest na świecie ktoś kto nie jest w stanie wygospodarować 0.89% swojego czasu na ćwiczenia ..... to w sumie lepszy tryb rozważania niż wdawanie sie w analizę [...]
[...] nie miec zadyszki gdy sie spiesze, biegne, czy tez wchodze po schodach, a bez regularnych treningow nie da rady. Wiosna postanowilam kupic sobie rower, mialam go tylko przez tydzien i dobrze, bo bolaly mnie po jezdzie kolana. Orbitrek wydaje sie byc dobra sprawa przy moich dolegliwosciach. Prowadzilam kiedys zajecia aerobicu i strechingu, wiec [...]
[...] nowa wage, liczy pomiar tluszczu. Co do kapieli w pachnidelkach to taka marzy mi sie od dawna, ale nie mam wanny, buuu......Generalnie to mam kiepski nastroj, bo caly tydzien dzialam na dwa etaty, a wkurza mnie to okropnie, kolezanka na urlopie i musze dzielac jeszcze za nia. Alkohol pijam rzadko, i nie ciagnie mnie.. Powiedzialam sobie, [...]
Hej, mam parę pytań:) Na razie jestem na 1000 kcal, staram się dużo białka, mało tłuszczu, trochę węgli. W praktyce to czasem zdarza mi się za dużo węgli, bo KOCHAM owsianke, mleczko, siemie lniane i owocki:/ Nie są to złe węgle ale zawsze węgle. Teraz pytania: 1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl [...]
1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi [...]
to super pierwszy tydzien za toba,poczatki sa zawsze trodne ale zobaczysz co bedzie z organizmem po 9tygodniu to pozniej szkoda ci bedize stracic to co wypracowalas,ten planik powoli wprawi twoj organizm zbytnio nie eksploatowujac go ale musisz pamietac o SYSTEMATYCZNOSCI bo to podstawa,, to najwazniejsze zeby malymi kroczkami bez odpuszczania [...]
** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? Podkręca tarczycę owszem, ale jeśli nie ma jeszcze uruchomionego ujemnego sprzężenia zwrotnego z podwzgórzem i przysadką włącznie ** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem [...]
oczywiście, że będzie, wszystko zgodnie z planem (3-4 x40min biegania i pokonywania schodów + 60min sqasha co tydzień), tylko ta wizyta na siłowni jakoś mi nie wychodzi ale to może by było za dużo? a z wątróbką coś nie w porządku? może zwykła zazdrość - jest pyszna taka jestem z siebie dumna w związku ztymi pojemniczkami i coraz większym [...]
generalnie z tą cierpliwością to jest trochę prawdy i nieprawdy z jednej strony te różne reklamy nastawiają ludzi na to że sukces/wynik musi być niemal natychmiastowy (najlepiej jakby wszystko było w formie instant ) jak nie ma wyników przez tydzień, dwa lub trzy ludziska rezygnują tymczasem, bardzo wielu trenerów nie przyjmuje klientów na okresy [...]
trzeci tydzień, waga stoi w miejscu, nie bardzo się tym martwię bo dobrze się czuję, mam więcej energii i nigdy nie chodzę głodna ale jeśli będzie tak dalej to : - obcinać kalorie? (obniżyłam o 500 w stosumku do wyliczonego zapotrzebowania ? - zwiększyć kalorie ? - zmienić stosunek b/t/w ? - zmienić trening (zrezygnować z aerobów na rzecz [...]
Dieta kopenhaska
