tydzien

Kopalnia wiedzy bez dwóch zdań . Jeśli wpadnę raz dziennie do Twojego tematu to i tak mam do przerobienia kilka stron, strach pomyśleć co by było gdybym zaglądał raz na tydzień

[...] tygododnie przez pewein okres czasu ale jednak nie dalbym rady teraz psycha chyba by siadla tal wiec ladowanie +2kg dzis co zauwazylem co systematycznie spad z tygodnia na tydzien dokladnie 0,5kg mam nadzieje ze wiekszosc to fat nie tyle wbiajm sie w spodnie ktore nie moglem sie wbic nawet rok temu to jeszcze bez paska nie da rady bo spadają [...]

fchooi nie wiem ile dam podsumowanie gdy uznam ze jest si pisalem ze kinimum planowalem 12 tygodni ale lece w 11 tygodniu wiec po powrocie dam se ~tydzien na dojscie do siebie i pozniej dolece do tych ~16 jakie planowalem ...mam nadzieje

Sroda - 31 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=-1Ynf2ScKiA&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

[...] mam nadzieje ze max 2 miechy btw-wczoraj robilem pomiar bebzona dokladnie 85cm od poczatku redukcji spadlo 15cm od tej czesci jakies 6cm jeszcze tak ze 3-5cm i bedzie bosko toporonie idzie ale idzie caly czas tak jak pisalem jakies 0,3-0,5kg spada na tydzien glownie fat choc i miecho tez leci Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-09 16:44:39

Poniedziałek - 5 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=oES929aenGc&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Piatek - 9 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=qNhPYj-5rIY&feature=relmfu towar na ładowanie: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder [...]

[...] teraz =85cm =>-15cm gdzies tak w polowie PB3: na chwile obecna: gdzies tak w polowie PB3: na chwile obecna: ..to jeszcze nie koniec. Idzie opornie ale idzie z tygodnia na tydzien. Plana mam zejsc do 82cm (wiec jeszcze zostało 3cm). Mialem kiedys 82 w bebzonie ale wtedy waga bylo kolo 80kg. Teraz mam 85cm a waga ~91kg. Wiec moj cel do dojsc do [...]

[...] ze wydawalo mi sie ze bebzon do przodu ale mialem nadzieje ze woda minely dwa dni i dzis bebzon mniejszy niz przed wyjazdem (chyba) waga -0,5kg wiec norma utrzymana 0,5kg/tydzien dni mi sie poprzesuwaly bo dzis jechalbym na wysokich weglach a tak bedzie jutro albo w niedziele dopiero nie wiem jak dam rade ogolnie to sa dni ze wydaje mie sie ze [...]

chcialbym mam nadzieje ze z doopy ten wynik - ale da mi info progresu o ile wogole bedzie cos mierzyc myslalem ze jest pomiedzy 15-18% zobacze za tydzine i dwa czy cos leci czy nie waga systematycznie o -0,5kg/tydzien od poczatku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 21:17:41

na ladowanie szukam wlasnia takich gdzie tego cukru jest wiecej ale za tydzien zobacze ok 20% cukru ogolem reszta ww zlozone - czy bedzie roznica bo na razie jade ~50/50 w tym pelno fruktozy niby nie ma znaczenia - ale zobacze chyba taki plan ze pierwszy posilek ww proste reszta juz ww zlozone + malo ww prostych Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] po tym co zjadlem/jem - ale na zamiarach sie konczy z reszta nie jem zadnych stackow ani przed ani po treningowych - wiec ciezko odczuc cokolwiek i napisac cokolwiek za tydzien zapodam dwa cudenka - bo mam awizo - wiec cos skrobne a tak to ciezko napisac cos o bcaa,czy o glukozie albo wpc ....ew. o smaku - ale gusta sa rozne Ale na dniach [...]

czit mila bym dal po treningu! nie w dnt - ale wlasnie po treningu tylko jesli zalezy co planujesz jesli sporo fatu i sporo wegli - kiedy raz na tydzien mozna sobie pozwolic ze spokojnym sumieniem to racja -> w DNT ale jesli 50% wegli + 30% bialka + 20% fatu - to jednak dalbym w DT po treningu ale jesli idzie dobrzez - to to jest wyznacznikiem [...]

Dzieki za odp. Moze troche zle sie wyrazilem. Czasami kebab, czasami hamburgery, a czasami jak mi sie chce (max 1x na tydzien) kupie sobie jakies ciastka, draze, etc, bo organizm a z WOŁA o slodkosc :) czit to dla mnie wszelkiego rodzaju przetworzone jedzenie, cos mniej zdrowego. staram sie z tym jednak uwazac, bo slabo na mnie dzialaja wszelkie [...]

[...] wpada zapuszczam jakis serial i jade oczywiscie nie na raz co do konca - to w miesiac chcialbym sie zamknac ale nie wiem czy w miesiac sie zamkne fat leci caly czas co tydzien schodzi jakies 0,5kg mam nadzieje ze glownie smalcu - ale z przodu opona opornie zyly na lapach szczegolnie masakryczne ale co mi po zylach skoro maciek wciaz duzy i [...]

Pytam, gdyż szukam diety idealnej Chyba w moim wypadku byłaby to CKD. Muszę jednak jeszcze poznać zdanie Solarosa jak to jest z tym bieganiem. Tętno wskazuje na pobór energii z glikogenu (jednak jak wiadomo nie tylko glikogen ma tu znaczenie tylko wiele czynników). Jak jeszcze poznam mechanizm działania biegania, zaangażowanie mięśni [...]

[...] - ale to tego czasu silka zejdzie na drugi plan. A nie chce tez dawac 'zly przyklad' - aby pozniej nie pisali ze solaros nie wywiazuje sie z regulaminu bo daje wpisy raz na tydzien wiec ja nie moge? Pstrykne na dniach fotki i dam tak jak jest teraz Szkoda bo to jeszcze nie to co chcialem - jeszcze z 3-4cm mniej w pasie i by bylo cacy. Ale i tak [...]

maly to ja jestem t-shirt dobry BA styknie na 2 lata ...ale 2sztuki chce sprzedac tak samo jak 1 sztuke neurocore Nie wiem jak dziala bo nie cwiczylem caly tydzien.

Venc1Lq ale ja juz skonczylem cvfdbkz dlatego teraz wole skonczyc niz za tydzien czy dwa czy miesiac gdy tego miecha bedzie mniej (moze) a bebzon wiekszy @@-)

zobaczymy jak bedzie na razie mam obawy ze mieso leci jednak bezbon polecial wiecej przez ten tydzien niz przez ostatni miesiac - ale chyba mieso tez - choc nie mam pewnosci zobacze w niedziele bo dalej nie jem wegli wiec wyplukany na maxa jestem i mega plaski