tydzien

siema za tydzien do lekarza ... zobaczymy co powie.. minie 2 tydzien reki w szynie... mniej boli juz wlasciwie nieczuje, opuchlizna zeszła... mam nadzieje ze zamknie sie to w 3 tygodniach

175 wzrostu brzuch zlecial waga w dol a sila do przodu hah btw tydzien temu jak waga pokazala 102 mowie se no i dzis 96 jest za tydzien bedzie 92 i tak zostawiam

[...] wody ciekawe czy mi to cos pomoze :D jak jej bedziesz pilnowala %-) ja sie ostatnio czesto zapominam i wychodzi mi po 2,5 L na dzien, a mialam pic 3...spadkow z cm juz 3 tydzien nie widac, takze wszystko gro i chucy :)) ja sobie ustawilam 1,5l na razie bo pijalam o 0.5l dziennie u mnie tez sobie na razie stoi co spadlo to troche wrocilo ale [...]

Logitech ja ten progres zawdzięczam swojemu trenerowi Sene w MC nowa metoda prawdopodobnie poleci od nast. tyg. i za tydzien ławe dojade 90 x 3 (no albo 2 jak na 3 siły nie bedzie). A potem nie wiem..czy ławe będe maksował czy zostaje tak jak jest. Pogadam z Kubą moze by wywalił za tydzien to 185

na sobie zaobserwowałem że dawkowanie nitro powyżej 20g w dnt mija się z celem, miałem taki przypadek że wypadł mi tydzień w czasie cyklu (chyba 3 czy 4 tydzień), brałem więc podtrzymująco codziennie po 10g, absolutnie żadnych spadków, powrót do formy treningowej po tygodniu bezproblemowo tak się zastanawiam czy nitro nie mógłby działac trochę na [...]

[...] Przemysława z Team SFD :-P Niby zapłaciłem za dedykowany trening pode mnie a ten mi dał chyba jakiegoś gotowca %-) Rozkład tygodnia treningowego, który trwa 10 dni :-) 1 tydzien - pon klata plecy 1, sr barki lapy 1, pt nogi 1, sob klata plecy 2 2 tydzien - pon barki lapy 2, sr nogi 2, pt klata plecy 1, sob barki lapy 1 Jedziemy! [...]

[...] tak sie robi ze czy masa czy wycinka leci ta sama ilosc tescia tylko w polsce powstaly mody na 350mg propa ug tyg a potem czar prysnie. Tak samo z odstawieniem tescia tydzien do zawodow to tez polska szkola, potem sie kazdy dziwi ze 2tyg do startow byla zyciowka potem kupa, jak ktos daje diuretetik to nie rozumiem po co odstawiac tescia? [...]

[...] tak sie robi ze czy masa czy wycinka leci ta sama ilosc tescia tylko w polsce powstaly mody na 350mg propa ug tyg a potem czar prysnie. Tak samo z odstawieniem tescia tydzien do zawodow to tez polska szkola, potem sie kazdy dziwi ze 2tyg do startow byla zyciowka potem kupa, jak ktos daje diuretetik to nie rozumiem po co odstawiac tescia? [...]

[...] tak sie robi ze czy masa czy wycinka leci ta sama ilosc tescia tylko w polsce powstaly mody na 350mg propa ug tyg a potem czar prysnie. Tak samo z odstawieniem tescia tydzien do zawodow to tez polska szkola, potem sie kazdy dziwi ze 2tyg do startow byla zyciowka potem kupa, jak ktos daje diuretetik to nie rozumiem po co odstawiac tescia? [...]

panowie co myslicie o treningu na saa dobrych dawkach i 1 tydzien 2x tric 1x bic 2 tydzien 2x bic 1x tric i tak na zmiane kolezka tak cwiczy i ladnie rosnie

panowie co myslicie o treningu na saa dobrych dawkach i 1 tydzien 2x tric 1x bic 2 tydzien 2x bic 1x tric i tak na zmiane kolezka tak cwiczy i ladnie rosnie Nogi k***a rób a nie bic/tric.

panowie co myslicie o treningu na saa dobrych dawkach i 1 tydzien 2x tric 1x bic 2 tydzien 2x bic 1x tric i tak na zmiane kolezka tak cwiczy i ladnie rosnie Nogi k***a rób a nie bic/tric. 8-)8-)}:-(

zacznij od wysokowęglowodanowej i tydzień po tygodniu obniżaj a białko zwiększaj zależy na czym ci zależy jak wielka masa małej jakości to ciągle węgle wysoko jak bym poleciał tak meta 1-6 20 ed dieta 1-3 8 g ww,3g b,2g t 3-6 z tygodnia na tydzień obniżął co tydzień 1-2 g węgla i max białka 4 g a tłuszcze powoli do 1 g. (to mój system każdy [...]

TYDZIEŃ 1 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img208.imageshack.us/img208/3561/pomiary1w.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 1: 1. Nie wiedziałam na co się piszę %-) Myślałam, że treningi będą podobne do moich dotychczasowych, a raz na jakiś czas jeden bardziej wymagający. No to się zdziwiłam |-) [...]

TYDZIEŃ 2 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img203.imageshack.us/img203/2907/pomiary.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 2: 1. Tydzień łatwiejszy od pierwszego, przede wszystkim treningowo, choć zaczęłam się też dogadywać z miską. Denerwujący ze względu na puchnięcia i wieczorny ból w pulsujących [...]

TYDZIEŃ 4 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img812.imageshack.us/img812/4841/pomiaryl.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 4: 1. Tydzień z wizytą u fizjo. Jestem pokręcona ;-) ale ponoć dam się odkręcić. Muszę odpuścić kilka ćwiczeń (zamienić i lekko zejść z obciążenia), ale mogę trenować 8-) No i [...]

TYDZIEŃ 6 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://imageshack.us/a/img18/861/wymiaryei.jpg I w prezencie dla Szefowej http://forum.montignac.com.pl/images/smiles/emotka_2851.gif http://img259.imageshack.us/img259/5703/bmizm.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 6: 1. Zdecydowanie mój typ miski i treningów. [...]

proponuje dodac cwiczenie naramienne i stosowac jako ACT, czyli robic wszystkie cwiczenia na obwody i cwiczyc 3 dni w tygodniu zeby miesnie mialy odpoczynek Poniedziałek- wszystkie ćwiczenia pod rząd, jak skończysz to zaczynasz od nowa Środa- tak jak poniedziałek Piątek- tak jak pon i śr 1-2 tydzień: 2obowdy 3-4 tydzień: 3-4obw 5-6 tydzień: 4-6obw [...]

Witam, Interesuje mnie czy przedstawiony kalkulator mozna przystosowac do treningu 2 razy na tydzien, cykl HST wydluzylby sie o kilka tygodni , ze wzgledu na mniejsza ilosc treningow na tydzien. Czy to jest dobry pomysl, jezeli nie to czy zasady HST mozna zastosowac w treningu 2 razy na tydzien? Prosze nie sugerowac treningu 3 dni /tydz. poniewaz [...]

[...] kosmosie było Zgadzam sie. Dzis czuje ze mam na potege wysuszona skore. Jutro ide na badania, jakby sie okazalo ze ma estradiol mega nisko, to oczywiscie odstawie exe na np. tydzien i powinno wzrosnac ? Bije suste bioniche 2x300ml / tydzien + bralem 1/2 exe na tydzien. Jak unormuje estradiol, bede bral 1/2x2 / tyzien exe i to powinno trzymac [...]