tydzien

Ten tydzień minął pracowicie i nie miałam głowy do dziennika.Trening i miska w miarę pilnowane, choć sporo wykroczeń dietetycznych w postaci ( co prawda bezglutenowych), ale jednak czipsów kukurydzianych i ziemniaczanych. Wczoraj była u nas koleżanka i to jeszcze jakoś usprawiedliwiałoby takie przekąski, ale to, że podjadałam je także w tygodniu [...]

27.06 trening "na oko", odtwarzany z pamięci. Nazewnictwo dość swobodne. superman na zmianę z trzymaniem uniesionych nóg i rąk, leżąc na plecach x4 rozciąganie gumy za plecami i na boki ;-) martwy ciąg 30/35/40/40 pompki na piłce lekarskiej x4 plank na piłce, a raczej kulanie tej piłki od siebie ;-) x4 "brzuszki" na boksie x4 wyciskanie hantli [...]

Myślę że na bank jesteś w stanie trenować sama bez trenerki - skoro ogarnęłaś już technikę podstawowych ćwiczeń. Niemniej jednak zgadzam się z Tetiszeri - że musisz sobie określić jakiś cel - bo bez tego to będzie nadal takie skakanie z kwiatka na kwiatek, które nie daje żadnej lub daje niewielką motywację z realizacji małych celów jakie sobie [...]

snara a ile lecisz slin? ja chyba odstawie bo juz mi zaczyna fat isc ale zastanawiam sie czy jest sens robic np tydzien lub dwa tygodnie przerwy? czy to jest regula ze zawsze trzeba zrobic 4tyg przerwy? Ja myslalem zrobic teraz np tydzien przerwy i w tym czasie dawac metformine Pozniej pojechac 4tyg na slinie i zrobic juz 4tyg przerwe czyli taka [...]

snara a ile lecisz slin? ja chyba odstawie bo juz mi zaczyna fat isc ale zastanawiam sie czy jest sens robic np tydzien lub dwa tygodnie przerwy? czy to jest regula ze zawsze trzeba zrobic 4tyg przerwy? Ja myslalem zrobic teraz np tydzien przerwy i w tym czasie dawac metformine Pozniej pojechac 4tyg na slinie i zrobic juz 4tyg przerwe czyli taka [...]

Anubis, pytanko co do "Nie zawsze się da jechać na 100%, nieraz się wprowadza treningi o mniejszej intensywności dzieli na różne cykle masowe, siłowe, wytrzymałościowe, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu." Slysze o tym dzieleniu na cykle juz ktorys raz a jeszcze ani razu nie spotkalem objasnienia jak to dokladnie mialo [...]

acha i co to za dziwne skoki z ta metka ? 7 tydzien 10mg , 8 tydzien 5mg a 10 tydzien znowu 10mg ?? i do tego 10 tygodni chcesz brac ta mete . Nie wiem czemu tak zachwycacie sie jego cyklem .

ja mam tydzien wolnego, potem biore tydzien chorobowe, potem wyplata i sie zwalniam jak tylko zobacze na koncie przelew haha%-) chcieli wydymac freda teraz fred wydyma ich

no no no nieladne pika ;-) kurka zebym ja tylko wiedzial z kad skrecic kawaleczek papierosa.. ehh.. ciezko jak sie wydalo ostatnie siano a co tydzien sobie mowie tak "swietnie ze przeliczyles na caly tydzien ale w nast powinienes cos zaoszczedzic" ale to sie nie da poziom wydawania jest zazwyzaj w procentach %-) wzrasta wzraz z przychodami.. [...]

Dziś pod kościołem widziałem Rumunkę siedziała z jakąś puszką, co tydzień obstawiają okoliczne trzy kościoły Rumuni z tej samej "mafii" dwójka młodych ludzi i babka i tak na zmianę co tydzień tylko zmieniają się miejscami. Zamiast Iść do pracy siedzą i żebrzą, zero jakiej kolwiek godności..

3x tydzień siłka, 2x tydzień SW i padam ;c

jur bioorę Twoją sylwetkę w ciemno - u mnie porażka i dramat ostatni tydzień - jak od jutra coś się nie ruszy to się załamię. Kolejny tydzień bez zmian, a nawet na plus wymiarowo :/ idę się załamać :/ może chociaż posprzątam dziś mieszkanie :/

no ale widzicie, nie docenia sie pracownika, ze on pracuje, mimo, iz moglby isc na wolne/chorobowe z powodu choroby swojej lub dziecka, tylko pracuje w domu.. a kit z nim! kowalskiej sie urlop nalezy, to iksinskjie tydzien urlopy wykreslimy, a jak! Tydzień z trzech. A to jest różnica

[...] w zeszłe wakacje też borelioze od kleszcza miał, ale że szybko wykryta to wystarczył antybiotyk mocny na kilka tyg. dlatego sie cholera boje na mazury jechac.... bo juz tydzien bylam z dzieciakiem w szpitalu po glupich meszkach a sama tydzien nie chodzilam i mialam krwiaka na pol uda jak mnie końska dziabnęła.... nic tylko sie zamknac w [...]

a miales tu kiedys wykupiony jakis pakiet chocby ten najtanszy ? jak to jest ze np wykupie na tydzien i przez tydzien moge sobie wszystko bez limitu ogladac?

ostatnio nawet na jakimś szkoleniu z radzenia sbobie ze stresem panie psycholożki powoływały się na jakieś badania, które wskazują, że człowiek dla pełnego odstresowania powinien mieć 2 tygodnie urlopu + tydzień na przygotowanie się do powrotu do pracy (pierwszy tydzień to adaptacja w nowej sytacji i nauka odpoczyku)

O to planowana dieta, jej zarys. Bardzo prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne korekty i rady, z góry dziekuje za pomoc, pozdrawiam ! :) O mnie : Trening podzielony będę miał na cykle : * Cykl adaptacji treningowej po dłuższej przerwie * Cykl budowania siły statycznej/maksymalnej * Cykl budowania siły dynamicznej/mocy * Cykl budowania wytrzymałości [...]

mialam regeneracje 3 tygodnie na zerze kalorycznym i tydzien wolnego od silowego....a teraz juz drugi tydzien redukcje jade i jestem taka biedna i glodna

ja też uciekam...może rano obudzę się w lepszym stanie psychicznym tylko z drugiej strony nowy tydzień się rozpocznie...ale co to za tydzień bez ciągów dobranoc Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-02 23:49:08

byłem tydzień temu na komisji wojskowej, kazali mi przynieść papier od lekarza że leczę się na tarczycę - idę do lekarza a ta tydzień na zwolnieniu - po tygodniu idę do niej, po stoczonej walce z pielęgniarką w recepcji i starymi babami w kolejce udało mi się wejść na sekundę żeby zapytać czy mi takie zaświadczenie wystawi - powiedziała że po co [...]