tydzien

Ja jestem tydzień po WO(28 pkt.) i TSF(31 pkt.) w Słupsku,ile mniej więcej czeka się na sygnał do dalszej tury?Coś mówili policjanci ze szkółki ze od 2 tygodni do 3 miechów,ale moze jest jakaś średnia z waszych obserwacji.

Tak złożyłem tydzień temu w swojej miejskiej komendzie obiecali że będą robili jak najszybciej. Teraz oczekuje na PZP i WKL dam znać jak będę coś więcej wiedział:)

Yoogix myslisz ze mozesz sie zalapac na lipcowy nabor czy raczej nie ??Kiedy masz PZP i komisje?? Jestem w podobnej sytuacji w sumie i sie zastanawiam wlasnie.Ankiete mialem zlozyc tydzien temu ale dopiero jutro jade. Ciekawe jak to bedzie.Pozdro!!

10-20 oczek nad widełkami to znaczy 10-20pg/ml ponad maksymalną normę, czyli około 50-60pg/ml. Lepiej częściej, bo stężenia bardziej stabilne i nie wbijasz 0,7-1ml tylko max 0,5ml na raz. Najlepiej brać do końca jeśli chcesz robić odblok po cyklu, a nie ciągnąć go w nieskończoność. Jest po prostu łatwiej zejść. Lepiej dłużej i nieco mniejszymi [...]

Tzn. Ja go tylko podpatrzyłem i powstawiałem rzeczy takie jakie mi odpowiadają. Tylko nie wiem co z tymi barkami czy nie dodać po 2 ćwiczenia. I co zrobić z bokiem barków siłowo w pon. Czy zmieniać te parte że w jeden tydzień przód w następny bok i jeszcze za tydzien tył. Czy jak? Co polecacie?

bede bil propa pon, sr, pt a bolda pon, pt - wychodzi 3ml w pon i pt i 2ml w sr... 3 strzaly na tydzien... chyba nie bedzie tak zle, robiac kazdy strzal w inna partie - wychodzi 1 strzal w dana partie miesnia na tydzien, wiec az tak podziabany nie bede :) no to jak ma ktos pomysl co z tym odblokiem? kiedy zaczac hcg? i czy ta ostatnia rozpiska [...]

17.04 Pasza: Owsiane, białko, banan, mleko Jajka, chleb graham, majonez TRENING Owsiane, białko, mleko Pierś z kurczaka, ryż brązowy, jabłko Ryba, ziemniaki, surówka Ryba, ziemniaki, ogórek kiszony Trening: MC 30x15, 60x8, 70x8, 80x8, 90x8, 100x8 Drążek nachwyt 6/4/4/3/3/2/2 (czas: 7:30) Military press: 40x8, 45x8, 50x5 WL 50x8, 70x8, 70x8, 70x8 [...]

Hern dobrze było. Za tydzień powtorzysz ciężar, ja pokrzyczę trochę na Ciebie i 270 powinno być Twoje

ProSatan: To się zgodzę Różnie osoby reagują. Osobiście (endo niestety) przy węglach tylko z warzyw + ładowanie raz w tygodniu nie czuje żadnych tak jak mówisz pogorszeń nastroju ani nic z tych rzeczy. A co do tematu rok temu w przypadku zastoju, na około 3 tygodnie lekko zwiększyłem kalorie (~100 na tydzień) co dało mi tydzień na zerowym [...]

Dzieki Rion. Czy nadal pozostac przy tych 4 seriach po 15 powtorzen, czy moze zmniejszyc liczbe powtorzen zwiekszajac tym samym obciazenie? Czy co tydzien robic ABA czy na przemiennie ABA BAB? Do tej pory robiłem co tydzień ABA srody piatki i niedziele. Trening B odczuwam jako ciezszy. Dodatkowo chciałbym wrzucić wyciskanie francuskie zamiast [...]

bebz przedramie jest z barkami ,co do dwoch zestawowo plecow to tak wlasnie myslalem ze jden tydzien 1 zestaw drugi tydzien 2 zestaw ,a 9 seri na biceps nawet max ciezarem mnie jakos nie meczy

dzis bez szalu, bo zmienilem silownie. magnezja, bez jakichs gownianych polhakow i innych wynalazkow. mc 140/3,3,3 podciaganie 6,6,6 mc na prostych bez pasa 90/6,6,6 szrugsy brzuch za tydzien zamierzam 145/3,3 potem 150/3, potem tydzien luzu jakies 120-130/3,3,3 potem zobaczymy.

OK, to po kolei. Teraz jestem tydzień po ostatnim strzale Testa. Meta była z miesiąc temu, więc się nie liczy. Za tydzień planowałem zacząć odblok od HCG w kolejności 2 razy po 2500 ui i 6 razy po 1750 ui. Po skończeniu HCG, po 3 dniach Będzie Clomid 2 razy po 2 tabs ed i 1 Nolvadex, potem 1 Clomid i 1 Nolvadex do wykończenia odbloku, czyli koniec [...]

OK, dzisiaj trzeci strzał i opis reakcji organizmu. Minął już kolejny, trzeci, tydzień bez testa. Wbiłem już 7500 ui HCG i czuję powrót jąder do normy. Reakcje organizmu w nocy są konkretne. Rano, gdy się budzę, pod kołdrą twardo i mocno ;-). W czasie pobudzenia jest też OK, jak na mój wiek. Zastanawia mnie zatem jeden temat, czy nie przerwać po [...]

Ja dzis +6.1 kg wzgledem pomiaru do konkursu, masakra %-) Juz czegos takiego nie zrobie chyba, nie predko w kazdym razie. Z tydzien to bedzie schodzilo. A czuje sie fatalnie... ... az mam ochote sie napic %-)

Chyba mnie trollujesz chłopie :-) Po pierwsze każdy ma inny organizm, w dziale junior Ozzy redukuje na 4000kcal i 500g węgli :-) Aeroby są przydatne, ale niekonieczne. Nabiału jem sporo, szczególnie półtłustego - nie ma tak dużo tłuszczy jak pełnotłusty, a również zawiera witaminy A D E. Co do ciągnięcia wody się zgadzam, ale przecież nie wychodzę [...]

Piłka ten Diklofenak jest bardzo fajny, miałem problem z tricepsem, smarowałem tydzień i przeszło, także polecam, ale śmierdzi niemiłosiernie ;-)

Demony z poprzedniego dziennika wracają, dziś treningu nie było i nie będzie :-( Co założę dziennik to zaczynają mi się problemy z dostępem do siłki. Teraz dopiero dostrzegam jak dobry plan dla siebie wybrałem - można go robić zarówno 3 jak i 4 razy w tygodniu w różne dni i mimo wszystko jest OK, bo każda partia jest i tak przetrenowana - [...]

Muszę się Wam czymś pochwalić... Dipsy robię na łóżku piętrowym. Prawa ręka idzie do tyłu, lewa na bok. Jest trudniej. Poza tym ciągle się obijam się o szczebelki, które są przede mną i szafę, która jest za mną. Zrobiłem 50, w trzech ostatnich seriach szły już po cztery powtórzenia. Stwierdziłem, że nie ma co kopać się z trupem i pozostałe 50 to [...]

Nawet jak będę mieć problemy to całkiem z ćwiczeń nie zrezygnuję, najwyżej będą leciały zestawy nogi + brzuch cały tydzień %-) Do cardio też się przyda, bo kreatyna pełni funkcję antykataboliczną. Na skutek wielu różnych komplikacji w małym stopniu zależnych ode mnie dzisiaj tylko cardio (piła na korcie) i tabata (jak mi się pokój zwolni obok, w [...]