tydzien

Teti bez ;-D 04.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 21 DNT /SFD/Images/2015/10/6/b4b35c4be6634b6283834bdfd1e14350.jpg 05.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 22 DT /SFD/Images/2015/10/6/0241e31076e946e7b6c869e3eebfb088.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/6/4dec0d8742ec40618706dd3f2bc0ba02.jpg czas: 1:39 tętno 123/164 1a. coraz lepiej 1b. wymęczone ale maly progresik jest [...]

06.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 23 DNT /SFD/Images/2015/10/8/5bb55d6c723d4f96ab725ca083768b42.jpg 07.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 24 DT /SFD/Images/2015/10/8/fb892571acdc42fea6651266d65ccc34.jpg /SFD/Images/2015/10/8/9c91780525bc4dbdb993aabbcdd2d30e.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/8/29484fa78d6e4652b7faa4d3e4095b43.jpg 1a. jakoś dzisiaj nie czułam mocy w [...]

Teti ...ehhhhh bat to by się jednak czasem przydał ;) 08.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DT /SFD/Images/2015/10/10/3c8eabc4d7634896847d849004868dc7.jpg 09.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 26 DT ogórki kiszone, sałata rzymska /SFD/Images/2015/10/10/0a7281c465ef4af2a53aa17e5a14dbf0.jpg aaa... i tutaj wpadło kilka ciastek wiec nie przesadzałam z kolacją żeby [...]

10.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 27 DNT Dzisiaj cały dzień trenowałam życie towarzyskie %-) micha na oko + 1 piwo wg zalecen PT ;) /SFD/Images/2015/10/12/b50d7e5b442e458b9ff045303cb36487.jpg 11.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 28 DNT /SFD/Images/2015/10/12/b6de92de2e6c469e844d6aac47fd5509.jpg Zaległa stabilizacja: [...]

13.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 30 DNT cukinia, salata, ogórki kiszone, pieczarki D3, C, omega3, kreatyna /SFD/Images/2015/10/15/e1ef43380fe64a32a9c131215e7a370a.jpg /SFD/Images/2015/10/15/71510753299242faaf5b9ccb9286c895.jpg CZESC 2 TRENINGÓW OD TETISZERI - SPLIT 14.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 DT kapusta kiszona, rzodkiewki, szczypiorek c, d3, [...]

17.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 34 DNT c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen miska nie bardzo liczona 18.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 35 DNT c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, spirulina ogórki kiszone, ogórek świeży /SFD/Images/2015/10/19/300991798aa149d8b4fb457db71b9de5.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/19/802e0eea3bd24c239ed1b2f580138cf9.jpg czas [...]

Cukierki: 200g wiórków kokosowych lekko zrumienic na 4 łyżkach rozgrzanego oleju kokosowego nierafinowanego, następnie zblendować, przelac do foremek i schłodzić, przechowywac w lodówce. Opcjonalnie mozna mase dosłodzic. 22.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 39 DNT sałata, cukinia, ogórki kiszone, kapusta kiszona c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, [...]

DZIEŃ 56/15 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg. - tydzień temu 60/62,5/65 kg - dziś, ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - tydzień temu 22,5/25/28/28 kg. - dziś, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 [...]

DZIEŃ 56/15 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg. - tydzień temu 60/62,5/65 kg - dziś, ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - tydzień temu 22,5/25/28/28 kg. - dziś, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 [...]

Czwarty tydzień Smolova wykonałem zgodnie z planem kończąc na 10 seriach 87,5/3, ale bóle kości w rękach tak mi dawały popalić na treningu, że stwierdziłem, że tydzień piąty (docelowo 10x90/3) sobie odpuszczę. W tym tygodniu nie robiłem klaty w ogóle, jutro pójdę machnę z 3-4 razy 100%(95kg)/1, a podejście do 100kg zrobię w kolejny piątek na [...]

Fu za tydzien/dwa mam zamiar kupic tego thermal blasta, ale mi by wsumie sytarczyło 60caps, wiec moze sie zgadamy jak co?

Don Garcia: to unoś proste nogi z tym obciążeniem... nie będzie już tak łatwo. BTW piszesz o separacji masowej. Ile ważysz? Czy jak to 'wyrzeźbisz', to nie będzie już zahaczało o anoreksję? Bo o ile ręka jest bardzo dobra, to w koszulce nie wygląda to dużo potężniej, niż na poprzednich fotkach. FU: ja od teraz wszystko 'na już' będę wysyłał [...]

a fizycznie ? temperatura ciala ? itd jakie dlugie robisz cykel z efy ? ja widze po sobie ze maks dwa tygodnie czuje, ale efekt sie utrzymuje dluzej (do 4-5 tygodni, pozniej tydzien-dwa przerwy i od nowa z ciut mniejsza intensywnoscia doznan)

saib__ zamawiales moze cos kiedys u cyberpakera? ja zamowilem blasta i tydzień już jak paczki nie ma. wchodze w ten profil na ich stronce, i tam jest taka zakładma zamówienia, no i jest pusto. jestem pewien że dokonałem zakupu? kupował ktoś coś u niego? w tej zakładce powinno być zamówienie? już sam nie wiem czy znowu zamiawiać czy czekać dalej. - [...]

MM90 to wtopiłeś zamawiając .Ja czekałem tydzień na pake.Jezeli liczysz na pobudzenie to sie srogo zawiedziesz

Chudne,nie napisałem że nei chudne.Ale to dzięki ujemnemu kcal i treningowi(3,5 kg w 3 tygodnie).Na thermalu jade 2 tydzień i jestem zawiedziony.Nie piszcie mi także że spalacz ma spalać tłuszcz a nei pobudzać,bo skoro producent się zarzeka że w 1 kapsie jest 32 mg efki to ma tyle być i ja chce to czuć.Koniec spamu,wiecej już o tym nie napisze.

Czekam na sprawozdanie z jutrzejszego treningu. Obczaje we wtorek dopiero niestety A na filmiki czekam jeszcze bardziej A za tydzień mijają 4tygodnie testu Nareszcie foty będą I jeszcze jedno pytanko odnośnie tse: dość długa redukcja się szykuje raczej. Mam ograniczone fundusze więc w promocji zakupujew sumie 240caps. Jak myślisz: mogę najpierw [...]

Ja niestety chory... gorączka była naprawde groźna... teraz spokój... Jutro w domu zostane jeszcze. A z treningiem poczekam tydzień. Ćwicze na strychu, gdzie jest zimno.. nie moge ryzykować. Do tego... rozwolnienie . Życzę good treningu i czekam na swój... ciągle te przerwy... eh

Saib zazdroszcze Ci że potrafisz wstać o 11-12. Ja maksymalnie moge spać do 9,00. Nie ważne czy wakacje, czy do szkoły czy wróce z imprezy o 4 rano to max śpie do 9,00. No widze że nie zamulasz w ferie. Ja nadrabiam zaległości w filmach i serialach dzięki kontuzji kolana więc do końca tygodnia trzeba pooglądać coć ciekawego, później tydzień do [...]

JESZCZE TYDZIEN??? ROZUMIEM ZE WYSTARCZY DO KONCA LEKTURY... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-02 22:30:41