[...] nie popijać? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-07 11:21:29 Ja bym stawial na tren. To i tak dobrze, ze po takim czasie dopadla Ciebie zgaga. Wiekszość osob to 3-4 tydzien i po zawodach. Będąc na normalnej diecie gdzie jest powiedzmy 400g wegli, to sie 100g ledwo co zjada bo po sniadaniu je sie kolacje;-) W tluszczowce przynajmiej [...]
[...] temu z ciekawosci nie pojadlem 2 dni wegli moze ze 20g wpadalo nie wiecej i na 3 dzien wrzucilem z 200g, nastepnego dnia mnie tak nabilo i wyzylilo ze myslalem ze mi skora peknie na treningu. A ostatecznie stracilem 2 kg mimo ze wpieprzalem z 7000 kcal. Ale waga i tak sie nie sugeruje 2 tydzien stoje na okolo 106 kg ale w lustrze widze zmiany.
Ja tam lecę dalej tłuszcze, póki co sposob życia nie pozwala mi na wegle, za dużo posilkow, w moim wypadku za dużo do zjedzenia, bo ja muszę konkretnie kalorii doyebac żeby szło do przodu, miałem prosty wybor albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze [...]
Jestem tydzien po cyklu, mam na razie lekki regress silowy, mam nadzieje ze to poprostu przemeczenie, nastepny tydzien wjezdza deload wiec dam odpoczac organizmowi. Odbloku raczej nie bede robil, czuje sie dobrze, ale czekam na wyniki badan, w piatek powinienem dostac. Nie chce siegac po nolve, bo to nie taki o sobie prosty lek zeby zrec to od [...]
Siemano, zrobiłem wyniki tydzień po wzięciu Dostinexu. Aktualnie: Estradiol 43.37 pg/ml Prolaktyna 6.54 ng/ml Testosteron 6.70 ng/ml Najlepiej czułem się 2 dni po wzięciu Dostinexu ale też ogólnie ten cały tydzień był lepszy po wzięciu Dostinexu. Samopoczucie może miałem lepsze ale tylko powiedzmy w 2 dniach, w pozostałych bywało gorzej ale za [...]
[...] też co jakiś czas modyfikować plan treningowy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-01-23 11:58:14 dziekuje zq pomoc, jeden z uzytkownikow wyzej doradzil mi dokladac co tydzien 2.5kg tylko mam pewnq zagwostke rozumiem czyli np. teraz robiac klate swoim ciezarem robie 8 powtorzen, doloze we wtorek 2,5kg i zrobie z 6 powtorzen, bede cwiczyl [...]
Dziękuję zioekt, SOG dla Ciebie. :) Już zamówiłem 2 ampy enana, 1 ampe HCG (na 5-6 tydzień) i 1 paczkę Aromasinu w razie wywalonego estro. Resztę czyli kolejne 2 -3ampy HCG na 11-12 tydzień i koniec cyklu jeszcze zdąże kupic. Dziś pójdę chyba zrobić sobie badania, zakupić cynk, jakieś witaminy
[...] rehabilitacji;/ lekarz stwierdzil ze spokojnie mozna cwiczcyc samemu w domu dostalem 2 cwiczenia na czworoglowy, jedno ze zginaniem nogi na lozku i polecil mi dorzucac co tydzien obciazenie i odstawic 1 kule a za tydzien 2 + cwiczenia na dwoglowy i zalecil rozciaganie i to w zasadzie tyle , i mam teraz banie czy isc z tym do innego lekarza [...]
Na temat ROWERKA - 6 tydzień (może ew. 5) i 110 stopni. Na str 71 podałem linka do rehabilitacja.pl, tam coś piszą. Ja zaczynałem 6 tydzień z pewnym obciężeniem, ale pomału, trzymając się zasady zamkniętych łańcuchów kinematycznych, bo w 6 tygodniu więzadło jest słabe. Kompletny brak obciężenia chyba nie jest dobrym pomysłem. Funk - nie zeskakuj z [...]
Bruce może nie jestem wybitnym specjalistą, ale artroskopowe usuwanie fragmentów łąkotek miałem już trzykrotnie. 2 tygodnie po takich zabiegach byłem juz na normalnym treningu. Od wielu już lat zajmuję sie sportami walki i poczucie bólu nie jest mi obce. faktycznie różnica pomiędzy artroskopowym usunięciem fragmentów uszkodzonych łąkotek a [...]
Witam, Dawno mnie tutaj nie było ponieważ wylądowałem na tydzień w szpitalu. Cały czas miałem stan podgorączkowy, na drugą noc spuchnięte udo zniknęło, ale to co w nim było spłynęło do łydki i pojawił się krwiak. Przez prawie cały dzień nie chodziłem - bolało, zwłaszcza że orteza dociskała krwiaka. W ten dzień miałem kontrolę w poradni [...]
Komplikacje po LARSie.. jak już wcześniej pisałem kolano po zabiegu trzeszczy - nadal bardzo wyraźnie jest to słyszalne - każdy krok to nienormalny odgłos z nogi ??? !!! - ale to na razie na bok .. Znacznie gorszą sprawą jest problem z gojeniem ran. To już 5 tydzień po ACLu a jedna z ran nie porafi się zagoić. Rana została ponownie zszyta ponad [...]
Witam wszystkich mam 23 lata Studiuję na AWF-ie, gram w koszykówkę. Nigdy nie miałem poważnych problemów z kolanami, nie oszczędzam się na boisku ani na siłowni. U mnie wyglądało to tak: Na turnieju w kosza podczas blokowania rzutu rywala wylądowałem niefartownie tak, że skręciłem kolano. Ból nie był wcale wielki, natomiast usłyszałem ten [...]
W piątek będzie 14tydzień po operacji. Wczoraj pierwszy raz robiłem zaawansowane ćwiczenia na rehabilitacji. Skakałem na małej trampolinie na jednej nodze - skakałem do przedu, w bok i ze skręceniem. Dziwie się że nic mnie nie polało ponieważ tydzień temu przeciążyłem nogę na siłowni i tydzień nic nie robiłem. Bratu lekarz powiedział że czwarty [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Nazywam się Krzysiek (Sawo), mam 20 lat. Na wstępie chciałem powiedzieć, że przeczytałem 3/4 wątku tematu i znalazłem wiele ciekawych i cennych informacji o więzadłach krzyżowych. Podobnie jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. [...]
Witam Jestem dwa miesiące po urazie kolana, tydzień temu miałem robioną artroskopie i okazało się, że mam zerwany ACL. Ponieważ miałem tzw. cyklop usunięto mi cześć wiązadła. Za tydzień jadę na kontrolę i zdjęcie szwów. Zastanawiam się gdzie najlepiej zrobić rekonstrukcję(W-wa i okolice) na NFZ. Atroskopie miałem robioną w W-wie na Szaserów.Czy [...]
Witam, chce sie tylko zapytac i porownac swoja 'forme' do Waszej. Jutro bedzie 2 tydzien po rekonstrukcji ACL i mam watpliwosci co do zasiegu ruchu mojej nogi. Robie tylko 90 stopni zgiecia, oczywiscie jeszcze nie chodze, kolano dalej przypomina bardziej pilke do nogi niz kolano, chociaz dzien za dniem robi sie coraz bardziej stabilne. Chce tylko [...]
Mój lekarz nic mi nie mówił o możliwości rozciągnięcia przeszczepu,ja tydzień temu,miałam dość grożny upadek,noga była w opłakanym stanie,bałam się że zerwałam,ale okazało się że trzyma przeszczep,nic o rozciągnięciu nie było mowy.Ja byłam pierwszy raz na rehabilitacji po 2 tygodniach,ale bolalo i nie dałam się dotknąć,więc rehabilitantka pokazała [...]
[...] nie sa na odbudowe miesni tylko na utrzymanie ich jak najdluzej w dobrym stanie. Rehabilitacje zaczelem na druga dobe po operacji. Tydzien w szpitalu mialem reha, pozniej tydzien w domu sam a od drugiego tygodnia po operacji zasuwalem do osrodka rehabilitacyjnego gdzie spedzalem srednio po 2-3 godziny dziennie, 5 razy w tygodniu. I tak przez [...]
[...] do 40/50mg genamedu, warto dopłacic do shree czy genamed tez zrobi robote? Pozdrawiam Meta shree bdb. Panowie jak mix z Titana wiadomo już coś? Czy nadal cisza? suste bije tydzien dopiero więc ciężko o jakieś opinie,leci 1000-1250mg ew, ale zdam relacje za tydzień,dwa. Póki co nic nie boli, libido w górę. Zmieniony przez - Leavok w dniu [...]
Optymalni na bombie
