Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

Rób ćwiczenia izometryczne na mięsień czworogłowy, aby coś z niego zostało.

No aż tak to chyba nie, ale dobrze by było, jakbyś poszedł prywatnie chociarz na 2-3 wizyty międzyczasie. Majątku nie wydasz, a 2 tygodnie będą do przodu.

Jak nie, to się nie przejmuj, przeczytaj program reh, któy gdzieś tu krąży i staraj się stosować do niego.

ALE NIE ĆWICZ SAMODZIELNIE!!! KONIECZNIE POD OKIEM FIZJOTERAPEUTY LUB LEKARZA!!!

Nieodpowiednio przeprowadzone ćwiczenia izometryczne też mogą zaszkodzić!!!

Z czystej ciekawości spytam... co się może stać? Sam ćwiczę czworogłowego izometrycznie, na rehabilitację czekam i jestem ciekaw.

mi po artroskopii wyciecie lakotki (maly kawalek) + naciaganie wiezadel kazali tylko napinac miesnie nogi w uniesieniu przez tydzien potem lekko zginac a po 2 tyg mam juz pelne zgiecie nogi + mam zaczynac jezdzic na rowerze - wyprost normalny ale w prawej mam naturalnie lekki przeprost :< i teraz nie wiem czy mam isc do fizjo czy sluchac sie lekarza ktory ma spore doswiadczenie w prowadzeniu sportowców :< pzdr

Zmieniony przez - Blota w dniu 2009-12-09 22:50:31

Dzięki za odp. Chętnie bym skorzystał z prywatnego rehabilitanta ale jestem z małej miejscowości(Myślenice-może ktoś coś wie przypadkiem) a tu trudno o takiego. Na razie staram się ćwiczyć mięśnia w ten sposób że go po prostu spinam na 5 s po 15-20 powtórzeń po 3 razy dziennie, tak na wyprostowanej nodze, nie wiem jakie inne ćwiczenie wykonywac. Mogę ją unosić i tak trzymać kilka sek??

Pez ćwiczenia izometryczne w przypadku wczesnej rehabilitaqcji po rekonstrukcji ACL mają istotny wpływ na więzadło. Największy wpływ ma sposub ułożenia nogi (zgięcie odpowiednie, rotacja goleni). Niekture pozycje mogą wpływać na obciąenie przeszczepu. siła, z jaką działa mięsień czworogłowy na kolano jest czasami dostatecznie duża, aby wywołać objaw szuflady przedniej, co stanowi obciążenie przeszczepu w jego osi praktycznie. A tego powinniśmy unikać na początek. Dlatego pozycja wyjściowa jest tak ważna. Inną sprawą jest sposób ćw. I nie chodzi tutaj o to ile sekund skurczu i ile odpoczynku. Ja swoich pacjentów od samego początku uczę ćwiczyć z tzw kokontrakcją - napinając mięśnie z przodu uda - napinamy równocześnie z tyłu. Jest gwarancja stabilności kolana. No wyjątki z towarzyszącym uszkodzeniem PCL. Ale to rzadkość.

Ogotaj1 - nie znam rynku w Myślenicach. Ja sam jestem z Nowego Targu. To jest nie daleko, więc wsiąść w autobus, wysiadasz nieopodal prywatnego gabinetu pewnego prywatnego rehabilitanta (drogiego). Ale miasto obfite w fizjoterapeutów. Jak by co jestem w domu na święta i przed nimi będę prowadził badania do pracy mgr w Zakopiańskim Szpitalu Ortopedyczno - Rehabilitacyjnym. Mogę pomóc jakoś.

Nie no dzięki, ale jestem właśnie słabo mobilny a autobusem nie chce mi sie tłuc, bałbym się, dlatego własnie chodziło mi bardziej o Myślenice. Jakoś dotrwam z tą taka wewnętrzną trwogą do poniedziałku. A może mi ktos odp. na wcześniej zadane przeze mnie pytania?? chodzi o te spinania i unoszenie nogi??

Witam
Jestem dwa miesiące po urazie kolana, tydzień temu miałem robioną artroskopie i okazało się, że mam zerwany ACL. Ponieważ miałem tzw. cyklop usunięto mi cześć wiązadła. Za tydzień jadę na kontrolę i zdjęcie szwów. Zastanawiam się gdzie najlepiej zrobić rekonstrukcję(W-wa i okolice) na NFZ. Atroskopie miałem robioną w W-wie na Szaserów.Czy ktoś może miał robioną tam rekonstrukcje?
Dzięki za odpow.
Pozdrawiam

Rafał!
Najlepiej w legionowie w Mediq u dr. T. Kozieł tel do mediq 227742640.Ja miałam 3 tygodnie temu- polecam

Kumakowiec !! Czy to normalne że rzepka przeskakuje i strzela 3 tygodnie po rekonstrukcji.Jaki może być powód chyba nie za dużo ćwiczę czy chodzę ? Jeszcze jedno jak kolano mi ucieka do środka to może być od wiązadła bocznego bo bylo całkowicie zerwane, rozciagnęło się czy co

Zmieniony przez - moniaiadi w dniu 2009-12-11 17:08:45