Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

tez bym prosil :)

Gita, ja sie czuje caly czas na 20 lat i chyba przez to zerwalam sobie ta sznurowke. W tym roku wydaje corke za maz i chcialabym zatanczyc

Byłem u mojego ortopedy, ten który mi robił rekonstrukcje z tym strzelaniem/przeskakiwaniem w kolanie i sprawa do wyjaśnienia. W piatek na USG. Podejrzewa że coś z ciałem Hoffy(czy cos takiego) że mogą być jakieś zwłóknienia, także wszystko się wyjaśni po USG mam nadzieje. Podobno to nawet dobrze widać pod USG. Powoli bankrutuje jeeaa

Mam pytanie do tych co sa juz dlugo po operacji- ile czasu zajelo wam odbudowanie miesni? Stosowaliscie jakies suplementy?

Wczoraj minęły 3 tygodnie od ostatniej wizyty u lekarza, We wtorek znowu byłem u lekarza który powiedział mi że w. piszczelowe się zabliźniło i trzyma bardzo mocno. Przy teście Lachmana wyszło że szuflada jest mniejsza. Doktor zalecił mi za 2 tygodnie przez 2 tygodnie jogging, potem mogę wracać powoli do sportu, powiedział też że od zaraz mam chodzić na siłownie, lecz nie udzielił mi informacji na temat tego jakie ćwiczenia mogę wykonywać, wspomniał żeby nie robić pełnych przysiadów i oznaką zaprzestania ćwiczeń ma być ból.
Zalecił mi również ćwiczenia na rozciągnięcie, ponieważ nie mogę nogi uszkodzonej dociągnąć do pośladka, w tym celu mam leżeć na plecach, i przyciągać nogę do pośladka bez pomocy rąk.

Czy ktoś z Was, może mi zalecić jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wzmocnienie stawu kolanowego/mięśnia czworogłowego?

Proszę w miarę możliwości również o wypowiedź w moim temacie:
https://www.sfd.pl/Naderwane_więzadło_krzyżowe_przednie-t573794-s4.html 

Witam po raz kolejny pierwszy post w temacie na str 271 ;-P
Mam pytanie odnośnie cwiczen przed rekonstrukcja acl jakie robic i czy codziennie czy kilka razy w tygodniu. Reko mam w czerwcu wiec mama troszke czasu, bardzo prosze o odpowiedzi wynagrodze sogami!

SzakalBWA - mi lekarz dal na to 4-6 tygodni od wczoraj :) dzis mija 2 tydzien od rekonstrukcji metoda lars

szakal ja jestem w 9 tyg po reko ...na poczatku mialem braki w lydce 4 cm i u udzie 5 cm i miesien flak nie dalo sie go napiac ..teraz juz troche odbudowalem w lydce brakuje mi 1.5cm a w udzie 2 cm ...moge napiac miesien i zarysowuje sie juz.pozdro i podlaczam sie do pytania

aceelka1, przed kontuzją czułam się jak młody bóg, a później było już tylko gorzej, wszystko zaczęło się sypac, a na dodatek przez brak ruchu wygladam jak swinka (+15 kg). dzisiaj dalam ciała, poszlam do orto po skierowanie, a tam masakra, sceny dantejskie, pełna poczekalnia. Nie mogłam czekać, bo z roboty wyskoczyłam. Wróciłam za godzinę a tam bez zmian następnie skoczyłam za 1,5, a tam juz pozamiatane . W poniedziałek próba nr 2. Mała szujka z doktorka, w taki kanał mnie wpuścic!!!

Dzieki, kurcze troche sie niepokoje, bo minely juz 4 miesiace a moje udo dalej wyglada jak flak, tzn jest juz duza poprawa, ale moim zdaniem powinno wygladac lepiej...