tydzien

Witam i na wstępie chce powiedzieć ze jestem ektomorfikiem lat 16 177cm 55kg i aktualnie wysiłek fizyczny mam zerowy. Przez tydzień (dla testu) jadłem 3300kcal 120-150gB 110gT 420-500gW i nie przytyłem. Co robić ?

Więc tak zacząłem ćwiczyć tydzień temu robie przysiady , brzuszki i pompki chciał bym was prosić o porady jak wzmocnić mięśnie nóg i krzyża a przy okazji ćwiczenia też na inne partie ciała za pomoc był bym dozgonnie wdzięczny

Witam, zacząłem brać sally tydzień temu i jest pewien problem, wp*****lam ogromne ilości żarcia. Nie wiem czemu ale jak zacząłem to brać mam wilczy apetyt na wszystko. Czy jest to efekt uboczny ? miał ktoś podobne sajdy z tym?.

Witam chciałbym żebyście mi ocenili czy dobrze podzieliłem Partie na dane Dni Ćwiczenia 4x/tydzien Pon : Plecy + Tric Wto : Barki + Nadgarstki i Przedramie Śro : Wolne Czw : Klatka Piątek : Biceps + Nadgarstki i Przedramie + Nogi

Witam! pytanie: czy ektomorfik ze względu na bardzo szybką regeneracje może ćwiczyć mięśnie z dużą intensywniścią treningiem partia 2x tydzien?

Witam mam zamiar dziabnac sie sustą 250. Mysle zeby robic 2 strzaly tygodniowo po 1ml czyli 500mg na tydzien. Wychodzi ponad miesiac cyklu. Co proponujecie na odblok i czy wgl jest potrzebny przy takiej ilosci?

Jakis tydzien temu zaczalem cwiczyc, ale wiem ze mam niedobory w diecie, moge na samym poczatku zastosowac jakis gainer? I czy pozniej nie bede mial problemow z rozrostem miesni

Witam, mam do dyspozycji 6 dni w tygodniu. Chciałbym ćwiczyć 2 razy na tydzień każdą grupe mieśni, moje pyanie brzmi czy ktoś tak ćwiczy? Jak najlepiej było by rozwiązać kwestie połączeń co z czym ćwiczyć i kiedy?

Mama pytanie apropo wstrzyknięcia blokady w staw skokowy.Temat jest taki ze staw byl zlamany 2 miesiace temu , obecnie 2 tydzien rehabilitacji.Chodzi o zminimalizowanie bolu w tym stawie , na ile czasu starcza taka blokada?

czesc. cwicze dopiero od czerwca. zawsze chodze na silke 3x tydzien jednak chcialbym zwiekszyc do 4. zatem co mam cwiczyc na tym 4 treningu? 1. braki+nogi 2. klata+ric 3. plecy+bic 4. klata+przedramie?????

Witam czy to normlane by tak drastycznie spadła siła po spalaczu? Na płaskiej wyciskałem 135 kg teraz problemem dla mnie jest 125, ponad tydzien jem scorch po 6 kpasów dziennie

Sluchajcie czy dobry byl by to pomysl jakby np. zaczynam tydzien od klatki konczac na rozspietkach (ten miesien zwiazany z rozspietkami jest u mnie bardzo slaby) i np w piatek robie same te rozspietki? Ma to jakis sens?

Witam,upadłam na reke i złamałam kosc promieniowa tydzien temu..załozyli mi usztywnienie reki..ból jest nadal..promieniuje do barku,reka sinieje,,plamy sine robia sie juz do łokcia..czy to jest normalne..?

Czesc, od 2 tyg jem 4000kcal (zanim zaczalem tyle jesc wazylem 82kg, tydzien po 81.6 i dzisiaj 81.7) czy moge to uznac za moje zero kaloryczne? Waze sie zawsze po wizycie w toalecie.

Witam mam takie pytanie posiadam opakowanie kreatyny tylko ze termin waznosci konczy sie za tydzien opakowanie jest orginalnie zamkniete czy bedzie mialo to jakis wplyw na dzialanie produktu ? z gory dziekuje za odpowiedz

Dzien dobry Czy moge mojemu dziecko dodac raz-dwa razyna tydzien troszeczke odzywki bialkowej smakowej np do nalesnikow/plackow zeby cukru nie uzywac czy jednak istnieja jakies przeciwskazania co do tego typu zabiegow? dziekuje i pozdrawiam

Witam 3 kwietni był ostatni strzał enana, ktoś doradził żebym zaczął bić hcg po 21 dniach od ostatniej iniekcji, w tym czasie będzie to nie możliwe czy mogę zacząć jeszcze tydzień później ? Będzie to 28 dni od ostatniego strzału.

A więc dieta jest, trening jest 5x na tydzień pon-piątek. 1. monster mass biogenix-a 2. cell pump biogenix-a 3. zma hi-tec 4. omega gold olimp-u 5. vitamin plus olimp-u z góry dziękuję za pomoc.

mam pytanie odnosnie prolki. po jakim czasie moge sie spodziewac porzadnych przyrostow i czy 200mg 4ed to dobra ilosc przy wadze 97kg przed cyklem. minol dzis 5 tydzien 102kg. podbic dawke czy leciec jak jest i czekac.

Witam Kończę redukcję, szło prop 1-10 tren 1-8 wino 6-11 t3 1-8 clen 1-8 Został ostatni tydzień. Moje pytanie jak z odblokiem ? Mam HCG 15000 jednostek, Clomid 21 tab, Nolvadex 21 tab Jak to rozłożyć ??