tydzien

Filonko, dosiego a dosiego A jak samopoczucie obecnie? a można narzekać jestem zmęczona masakrycznie, psychicznie i fizycznie, po przerwie w ćwiczeniach kręgosłup daje się we znaki, coraz trudniej zwlec się rano z łóżka bywają dni, że budzę się bez czucia w rękach i nogach na liście sportów, z których muszę zrezygnować dopisuję łyżwy wybrałam [...]

Jeśli jesz te strączki w postaci pasztetu, to możesz zapisać to jako 1 posilek i nazwać po swojemu. Wtedy będzie Ci się wszystko mieścić. oki DZIEŃ 7 Mam za sobą ładny tydzień. jutro wkleje pomiary miałam dziś mały wypadek, na szczęście poza środkowym palcem prawej ręki nic więcej nie boli i nie puchnie TRENING Miałam czas więc poćwicyzłam [...]

Matko Boska z jakiegokolwiek bądź kościoła!!! Co to jest??? Za przeproszeniem, pogięło Cię? Skąd to wzięłaś? Martucca jak to skąd obliques jakiś czas temu mi podała http://www.sfd.pl/filonka%2Fstarcie_insulinoopornej%2F_runda_1-t655141-s16.html filonka, nie kombinuj na własną rękę Lady M zastosowałam się do zaleconego treningu, zrobiłam 1 [...]

obliques noc miałam spokojną, na stres w pracy narzekać nie mogę, więc chyba coś innego, wczoraj po pracy też mnie bolała, taka zdechła chodziłam aż do wieczora może za mało sypiam poszukuję powoli pomysłów jedzeniowych na wyjazd na narty, będziemy mieć na miejscu śniadania i obiadokolacje, wypadałoby, mieć coś ze sobą, co zastąpi mi posiłki [...]

Idzie idzie, wazne ze gdziekolwiek wolno do celu, zolw zawsze wygra z zajacem Ktory tydzien cyklu teraz, dopiero chyba 3ci ?

lithium0 shrimp2 dzięki Ktory tydzien cyklu teraz, dopiero chyba 3ci ? obliques A o który cykl pytasz? Diety, ćwiczeń, zmniejszeniem kcal i węgli, czy też cykl z przejściem z leku Glucophage na Siofor? Powrót do ćwiczeń i diety był 10 stycznia 2011, minęło więc 6 tygodni

martasi Oveja Fela_72 dzięki A na początku narzekałaś, że nie leci. Jak widać, cierpliwość się opłaca a to każdy chyba by narzekał Oveja na dobrą sprawę spadki się zaczęły jak zmieniłam lek i zeszłam z 1800kcal na 1500kcal obniżając węgle Ale długo wytrzymałaś bez twarogu, ja też uwielbiam... ( a jeszcze taki ze wsi, tłuściutki, śmietankowy), [...]

chciałbym takie wyniki widzieć co tydzień

filonka , a gdzies Ty się zapodziała? <looka_spod_oka> jestem, pracowity tydzień miałam, a potem imprezowy weekend, dziś musiałam się wybrać na zakupy, dopiero co wróciłam, od jutro powrót, mam tylko mały problem z kolanem, po ostatnich baletach odmawia współpracy

obliques pytanie do Ciebie mam, o to moje kolano, boli mnie, no nadwyrężyłam na baletach, fakt, kiedy mam okazję potańczyć to daję z siebie wszystko, no i tak kilka godzin... gdy rano w sobotę próbowałam stanąć na tej obolałej nodze, noga mi się sama uginała, odpoczęłam wyleżałam, a w niedzielę byłam na nartach, jeździłam ale bolało, no musiałam [...]

rozpiskę dietetyczną sobie zrobiłam na najbliższy tydzień, zgodnie z wytycznymi WIOSENNYCH PORZĄDKÓW dzisiaj dzień bez treningu, nie licząc bieganiny po sklepach oj, czuję że jutro zakwasy mnie powalą wiecie, jak do tej pory, nie zdawałam sobie sprawy, że przy przysiadach ze sztangą pracują mięśnie brzucha

rozpiskę dietetyczną sobie zrobiłam na najbliższy tydzień Za mała, za mała, nic nie mogę odcyfrować

efekty są bardzo widoczne oj przez ten tydzień laby, brzuch mi znowu wielki wylazł no masakra z nim, waga nie przekroczyła 70 kg ale znowu balansuje na tym poziomie nie wiem, czy to wina orzechów, bo ostatnio dosyć ich mi wpada do michy, czy to zwiększona ilość owoców, trzeba dalej szczegółowo dobierać michę i zapyerdalać inaczej zaprzepaszczę [...]

[...] 7x wypad na noge 7x przysiad z wyskokiem 7x wypad z przeskokiem na noge Dzien 3. Obwod 4x do kazdego obwodu dodaj ciezar przerwa 2min (zwieksz z czasem np dodajac co drugi tydzien do 6 obowdow) - martwy 6x - wioslo sztanga 6x - zarzut (hang clean)6x - przysiad przedni 6x - push press 6x - przysiad tylny 6x + 4x obowod na brzuch jaki sobie tam [...]

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww . Po treningu masz wiecej cukru bo zniszczone włókna mięśniowe zamieniasz na glukoze, ciekawa jestem jak tam pomiary calodniowe ci wyjda

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww. możemy testować o ile nie będę przymierać głodem

Tylko przeczekaj ten tydzien do konca do pomiarów chodzi o pomiary wagi i obwodów? Może zacznę w poniedziałek

czeski piesio fajny przechodzę do pytań, zacytuję to co znalazłam o diecie Atkinsa Produkty zakazane w diecie Atkinsa to: -mąka biała, ryż, mleko, wszystkie produkty zawierające cukier oraz sam cukier, koncentraty, np.: w postaci soków, wszelka żywność która jest wysoko przetworzona. W fazie I należy także ograniczyć owoce i produkty zawierające [...]

filonka daj spokój skrótom, chodzi o idee ta napisalam jesz jak zawsze tylko obniz ww do 20g z zielonych liczac strawialne ww. To zrobisz tylko tydzien bo juz dawno wiemy ze twoja wrażliwość lezy wyzej. W tej fazie nie stracisz dużo wiecej niz teraz tracisz i nie ma znaczenia ile masz kilo do stracenia i tak bedziesz dodawac ww

ciekawe co twoje wymiary na to powiedza acha acha.. za tydzien jak wymiary beda spoko od razu dodasz 10g ww dojdziesz tak do 50g i wtedy w ramach tej puli pododajemy po kolei troche innych zrodle ww, na razie warzywa zielone i czekamy na wyniki