Koledzy właśnie skończyło mi się białko WPC 80 W ilości 2250g,brałem tylko po siłowni i w miejsce braku białka w diecie ,ogólnie jestem na redukcji,chce poprawić sylwetkę, spalić tłuszcz, idzie nieźle (2 miesiące)efekty są dobre, teraz chce tydzień zrobić przerwy od odżywki i potem coś zacząć brać. Myślałem nad jakimś dobrym białkiem,bo gównie [...]
Witam,mam 18 lat tydzien temu cos dziwego stalo sie ze mna ,otoz moj wzrok jest niepokojacy gdy sie patrze w jedno miejsce nie potrafie sie skoncentrowac na przedmiocie ,jestem troche nieogarniety, jakby mi sie rozmazywal obraz,ten wzrok tak jakby plywal strasznie mi to przeszkadza i nie wiem co sie ze mna dzieje .Jeszcze jeden objaw wystepuje [...]
witam jestem nowy w temacie cwiczen, mam diete i plan (pon i czw triceps i klatka, wt i pt biceps i plecy, do tego codziennie a6w). mam pare pytan: co do a6w, robie juz z tydzien i wciaz daje rade robic tylko 1 serie. bardzo szybko sie mecze, pod koniec 1 serii nie mam juz sil na wiecej. drugie pytanie to czy moj plan jest dobry? wszystkie [...]
Witam, podsyłam wam dietę do sprawdzenia . Nie chce brać żadnych "supli" . Chyba, że coś bardzo taniego. Niestety brak funduszy. Mam 180cm i ważę 55kg. Nie wiem co wstawić o godzinie 20:00 . Dodam, że nie przepadam za rybami.. Mogę zjeść raz na tydzień-dwa. Trening na siłowni poniedziałek-środa-piątek. Pozdrawiam 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja [...]
W ten piątek minie 2 tygodnie jak biorę! 1 tydzien - po 2 tab i teraz biore juz po 3 od piatku zaczynam od 4 i potem w dół! po tych niecalych 2 tygodniach jak wchodze na wage to przytylem okolo 2,5 kg czy to jest dobry wynik?! Acha jem troche duzo i praktycznie co 2-3h !!Nie biore rzadnego białka! Może dokupic cos? Jakies białko? jak tak to [...]
[...] (na powaznie z 7miesiecy) inne suplementy: w chwili obecnej białko ale raczej nie bd go brał z kreta Cwiczenia: przez 1,5roku jechalem kazda partie ciala osobno jednak tydzien temu zaczalem robic fullbody. Teraz (w wakacje) chodze codziennie jednak zamierzam zaczac cykl powakacjach i bd w stanie cwiczyc 3-4razy w tygodniu. Zalezy mi [...]
witam sprzedam htc hd 2 w stanie bardzo dobrym. Lekkie otarcia po bokach, wyświetlacz bez żadnych rysek... Do telefonu dodaje ładowarkę samochodową i kartę microSD 1GB. Telefon zakupiłem tydzień Temu. Prócz tego, nie mam nic do niego. Jest bez simlocka. Pierwotnie miał język norweski wgrany bo stamtąd On pochodzi, ale po 4 dniach udało mi się [...]
Witam mam pewien problem chodze na mma 2 razy w tygodniu w poniedzialek i czwartek i postanowilem sobie chodzic na silownie chodzie juz 2 tydzien bez przerwy 3 razy w tygodniu we wtorek srode i piatek i zalezy mi tylko na rzezbie klatki piersiowej robie nastepujace cwiczenia lawka pozioma 16.17.18.19.20 lawka skosna to samo i rozpietki na [...]
[...] mi powiedziedzieli :) Trenowalem prawie rok, mialem pare miesiecy przerwy, wrocilem do treningu, zrobilem kilka tygodni rozgrzewek i wszedlem na normalny cykl... bylem tydzien na monohydrancie kreatyny i kompleksie aminokwasow (a takze na witaminach z olimpu) po tygodniu moj znajomy, ktory z laski swojej raczyl dac mi sprobowac suplementow, [...]
Jestem instruktorką,prowadze różne formy aerobiku(12-15 godz.w tyg.).Od długiego czasu wspomagam się suplementami.Czy bedac we wczesnej ciazy(tydzień moze)moge je stosowac a jesli moge to cała ciazę czy tylko te pierwsze tygodnie?Prosze o odpowiedż fachowca.Z niecierpliwoscia czekam na odp.
[...] lekki bol, nie zakwas na bicku, to odpuscic go na,sesji?(2serie) 3.czy moge wykonywac treningi bez progresji obciazen przy redukcji powtorzen? Czy moge robic np 10*50kg i co tydzien dodawac troche ciezaru? Czy co trening A?(ABAB itd)- trening pon sr pt 4.jezeli,obecnie jestem na redukcji bo chce przed masa spalic oponke to czy moge we wtorki i [...]
Witam wszystkich. Mateusz 31 lat, 167 wzrost, 71 kg. Mój problem polega na tym że chciałbym schudnąć do 64 kg. Mam tzw brzuszek piwny co bardzo mnie irytuje i zamierzam coś z tym zrobić. W ciągu całego życia nie chodziłem na siłownię. Zmieniło się to tydzień temu. Co drugi dzień uczęszczam na siłkę i powoli zaczynam się ruszać. Zaczynam od bieżni [...]
[...] sobie wkrecam). Oczywiscie jajka zmniejszone. HCG pod reka, pytanie brzmi czy juz z nim startowac, bo to troche krotki okres odkad zaczalem cykl. Jesli tak to jak dlugo oraz oczywiscie jakie dawki. W trakcie poprzednich cykli spotkalem sie z podobnym dyskomfortem, lecz trwal on na tyle krotko ze olalem sprawe. Obecnie trwa to juz z tydzien.
Witam. Mam 18 lat , gram w klubie rodem z A klasy :) Moj tydzien wyglada tak Poniedzialek - gierka na hali z kolegami ok. 1,5h Wtorek - trening wytrzymalosciowo-silowy czyli bieganie ok. 7 km w terenie + cwiczenia silowe , sprinty z klubu Sroda - nic Czwartek - jak poniedzialek Piatek - trening na orliku z klubu Sobota - nic Niedziela - nic [...]
Witam Ostatnio zastanawia mnie jakie mieliscie potezne cykle na saa...chodzi mi o ogolne dawki...ost. ktos pisal o blinGu i 3g sokow na tydzien i tak naszla mnie ochota o poczytaniu na ten temat:) Ps.mowie o cyklach co Wy robiliscie z glowa...a nie o osiedlowych kolegach koksach co wala mety dziennie jak tic-taci a clomid to dla nich slowo nowe [...]
Wiem że zaraz się pojawiam posty że mam użyć wyszukiwarki itp. Ale szukałem i w sumie praktycznie nic na temat tego produktu nie znalazłem oprócz 1 testu. Najbardziej zalerzy mi na opini osób które mają problemy z apetytem i nabraniem masy. Czy to faktycznie w drastyczny sposób zwiększa łaknienie(i czy działa cały czas a nie przez 1 tydzień jak [...]
[...] 2x prosty , wyciąg itp , worek i takie tam duperele . Zacząłem ćwiczyć planem FBW A i B co 2 dni + dieta oczywiście , podczas tego zrobilem cykl na kreatynie , tzn jeszcze z tydzien bd brał bo sie konczy. Przybrałem masy 9kg w 2,5 miecha , ważyłem 59 a teraz 68 , ostro się przyłożyłem i chce spytać czy mógłbym jakieś białko brać ? serwatkowe czy [...]
czesc jestem tu nowy i mam ogromna prosbe. Tydzien temu zaczalem brac winstrol w tabletkach po 2mg. i bralem 7 dni po 2 tabl,a osmego dnia wzialem 3 tabletki i wtedy zachorowalem-teraz biore antybiotyk a winstrol przerwalem bo mnie strasznie wwatroba bolala/Prosze bardzo powiedzcie mi co mam zrobic i kiedy moige zaczac brac.Aha ten moj natybiotyk [...]
[...] Bardzo bym was prosil abyscie mi doradzili co robie zle i powiedzieli co mam zrobic aby spalic tluszcz(nie tylko z brucha). I jak mozecie to podajcie jakas diete na tydzien. Prosze sie nie denerwowac i pisac zebym sobie poszukal, bo szukalem i jestem zielony w tym jaka dieta mi bedzie pasowac. Baaaardzo bylbym wdziecny jak byscie [...]
[...] itp. przepisał jakieś g****, no ale to może akurat ja źle reaguje na któryś z estrów co jest w omce? może tak być? dawki podobne - enana brałem 200 co 5 dni, omke 250 co tydzien(ewentualnie 500 co 2 tygodnie) jak co to mam 23 lata i w zumie problemy z cerą takie jak to u nastolatka heh czyli czasem trzeba syfy ogarniać, a tak jak na omce to [...]
