tydzien

Jeśli kogoś interesuje to tak to wygląda w praktyce /SFD/2017/11/29/f1688caafbb64ebea2f3626e3021d0f0.jpg Tj. Wyglądało. 8tygodni temu. Trochę się pozmieniało. Niewiele ale jednak. Tak więc teraz jadąc od góry jest tydzień 8. Lecz zamiast 350g wegli jest 400. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-29 15:56:38

W sumie co tydzień czy co jakiś czas w Tesco pojawiają się nowe produkty z większą zawartością białka. Dla mnie / dla nas , to różnica żadna. Nie znacząca. Ale lepiej aby takie produkty były, aniżeli nie. /SFD/2017/11/29/a4bb09eeb9134b06a432ac0488ad3424.jpg /SFD/2017/11/29/067e567120e644dca6779f0e2b669057.jpg

U mnie wpadają min 2x na tydzień. Kilogram mięsa mielonego z wołowiny lub indyka i mam na 2 dni. Czasami 3 jak nikt inny nie je.

Na ich stronie jest za 93 chyba. Ja czekam na swoją paczkę już 3 tydzień. Nie wiem jak dznalazł teraz iHerb bo swoją bazę mają chyba też w Holandii. Ale pewny nie jestem. Osttanio paczka doszła mi w ciągu 4 czy 5 dni. Ogólnie dobra opcja jeśli się zamawia jakieś drobne rzeczy. I wysyłka 0. O ile jest przepaść cenowa, lub tego produktu nigdzie nie [...]

Mnie to tam za bardzo nie interesuje kto ile bierze i co. Ale jeśli juniorzy czy jacyś fitness nie uznają bomby poniżej 1g testa/ tydzień to coś jest na rzeczy. To nie regula bo Dorian podobno powyżej 1g nie wchodził (testa), ale już nie raz czytałem że pan X czy Y bierze conajmniej 5g.

Dzisiaj z kolei takie coś; /SFD/2017/12/9/61e3a0d6cc2044d893e828ee88ce7c03.jpg 1) Spaghetti 2x hot dog Snickers 2) 2x Burger Owoce Ciastka 3) Nawet nie wiem jak to nazwać ale tak jakby placki z ziemniaków Kura w warzywach Plus oczywiście coś aby dobić do 450g węgli. Dla większej zabawy od początku wyjścia z redukcji, po ostatnim treningu [...]

Tyle, że mieszkaja już u nas ponad tydzień a pomysły się kończą. Syn za każdym razem jak wychodzimy czy się budzi , pyta się co zrobiły elfy. Myślałem, że to pomoże, ale też nic nie dało. /SFD/2017/12/18/a5ef71e90c1f4aadb8ec2c08738dbd0a.jpg Obudził mnie o 7 w sobotę powiedzieć, że elfy obsraly kibel. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-18 [...]

Waga nadal ok. 97kg. Tyle samo ile tydzień temu. Co cieszy bo powrót do pracy od zeszłego poniedziałku. A tam mało płynów. Sporo chodzenia. Więc waga z automatu leci w dół (woda / gliko ). Dziś High Carb i płyny na normalnym poziomie, więc jutro powinna być już wszytsko wyrównane. /SFD/2018/1/6/9f6fc8469a0c45b49cccd8cf02bcb645.jpg

Moje postanowienie noworoczne poszło w pis#u. Wypisek jak nie było, tak nadal nie ma. Na szczęście czas na zrobienie samoyebki jest zawsze Heh Waga 97 8 tydzień masy 4 zostało /SFD/2018/1/14/5dd7258c8960476d86ac943d6f160b00.jpg /SFD/2018/1/14/b9df0e9535864bb3adfca9fd836edd6e.jpg

O to to to to. Było kiedyś takie badanie: ludzie oddzieleni od świata zewnętrznego i od światła zewnętrznego. Ich rytm dobowy to średnio był 30 godzin: długo spali i długo byli na chodzie. Mnie tylko praca trzyma w ryzach, bo jak jej nie ma to tydzień i jestem przestawiony totalnie %-) Właśnie dlatego że lubię długo spać - nawet do 12 godzin, a [...]

Za małolata taka wątróbka czy kaszanka to jak za karę było. Teraz jak robimy raz na tydzień to lepiej jak stek. Wątróbka to w mące i na głęboki tłuszcz. Po kilka minut z każdej strony.

Większych zmian nie będzie bo dopiero tydzień redukcji. Ale sierść trochę zgolona (z góry), wody trochę zeszło i inaczej to wygląda. Waga 98kg. /SFD/2018/2/18/699d7fad0ed54fc48e606cd9d70ff6de.jpg /SFD/2018/2/18/6bca24eb4f17429cb0f57f8af5d08188.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 16:36:40

....2tygodnie już żadnej foty nie dałem. A najgorszy jest zawsze pierwszy tydzień hehehe Teraz już będzie łatwiej. Choć forma już gotowa na 90%+. A nadal robię to na pół gwizdka w sumie. Bo najciężej się zacznie od poniedziałku. Fatu już będzie 30g. Potem bez nabiału. Potem Fat 20g. Potem bps. Odwadnianie ....no i hiit robię 2x week po 6-8min [...]

Nie powinni być paniki. Ale forma zawsze jest robiona na styk. Nie na miesiąc do zawodów, a góra tydzień. w sunie peak week to wtedy jest forma. Bo jak na razie to jeszcze to na smalcu imo.

Ba...... kto robi to z głową (jak Natalia) to może i mniej. U mnie dwa razy chinczyk (dla rodziny) w tygodniu (na wynos) , lub 1 wizyta w dobrej restauracji = koszt miski na tydzień dla rodziny. Ja dylematu nie miałem nigdy i nie mieć nie będę. Człowiek jeść musi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-27 10:10:44 Zmieniony przez - solaros [...]

chyba napewno ;-) Kto jak kto Mariusz, ale Ty chyba wiesz najlepiej co w głowie siedzi tydzień do. Czy jestem gotowy. Czy będę. Czy coś się zyebie. Czy byle nic nie zyebac. Itd.

Piątek Tydzien z hakiem do wyjścia Małe ładowanie fatem /SFD/2018/4/29/f7a903d09c644a02acf3e5c7065b3e1a.jpg 1) /SFD/2018/4/29/bf23ac7fca1e42fba221e86246b4ce59.jpg /SFD/2018/4/29/fbbd620e959f4ce6a3ce3613b7032b7b.jpg /SFD/2018/4/29/10b7cfd01c0b4450b3bf8851e946f5fc.jpg 2) /SFD/2018/4/29/9695546f5f1e4c2f85f460287397cced.jpg [...]

Co do diety. Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło /SFD/2018/4/29/7887d0974a674fe5b361d164eef35bc8.jpg Dieta bez zmian. Byle makro się zgadzało. Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze. .......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym [...]

Jakby kogoś interesowało. Tydzień do startu dieta znacząco się nie różniła. Jedynie nie bylo nabiału. Po za tym wszytsko dozwolone /SFD/2018/5/10/a9bad1dbca264b358673981e7ac18cee.jpg /SFD/2018/5/10/1cdf3d36a63d41d3a1c02598e4f38d87.jpg /SFD/2018/5/10/c88ede72b1bc443f8ece8c62eb61b408.jpg /SFD/2018/5/10/9301e6c7bd7b47a2998bceb25c0f13e9.jpg

Powróciwszy z urlopu. Dieta typowa all you can eat. Ale z głową. Śniadanie /SFD/2018/6/12/d3df4b2e016143929315eb7d511870ca.jpg Obiad /SFD/2018/6/12/dcec7360374e4c03b46c50a065c88487.jpg Kolacja /SFD/2018/6/12/410a5437a83f4e7e8c708919bad5a90f.jpg Desery w ciągu pierwszych 3dni /SFD/2018/6/12/ebc6a93311a04248bb1653e9aed68ae4.jpg Nabilo [...]