tydzien

Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + tydzień drugi 50 suma 104 Catalaja - 47 + tydzień drugi 47 suma 94 Keto - 44 scyzoryki suma 44 Paatik - 39 + tydzień drugi 35 suma 74 Viki - 36 + drugi tydzień 37 suma 73 iti - 34 + drugi tydzień ? - weryfikacja ilości zaliczonych powtórzeń trwa (na razie negatywna!) ojan - 33 + [...]

[...] 3.. Masz wtedy uklad: TYDZIEN 1: tr1: 40p tr2: 30p tr3: 20p TYDZIEN 2: tr1: 10p tr2: 40p tr3: 30p TYDZIEN 3: tr1: 20p tr2: 10p tr3: 40p TYDZIEN 4: tr1: 30p tr2: 20p tr3: 10p TYDZIEN 5 = tydzien 1 czyli zaczynamy cykl od nowa: tr1: 40p tr2: 30p tr3: 20p W TEN SPOSOB TAKI SAM TRENING PRZEDRAMION MAMY RAZ NA MIESIAC ... KSIEZYCOWY, HEHE POZDR

1 tydzien 200mg deki, 250mg enanthanu i (30mg mety dziennie) 2 tydzien 200mg deki, 250mg enanthanu i (30mg mety dziennie) 3 tydzien 200mg deki, 250mg enanthanu i (30mg mety dziennie) 4 tydzien 200mg deki, 250mg enanthanu i (30mg mety dziennie) 5 tydzien 200mg deki, 250mg enanthanu i (50mg winstrolu co 2gi dzien) 6 tydzien 200mg deki, 250mg [...]

A więc witam ponownie po 2 tygodniach nieobecności na forum :P Pierwszy tydzień nieobecności dobrze przetrenowany a był to już 5 tydzień wcześniej ustalonego planu treningowego. 25.04.2016 rozpocząłem 6 tydzień ostatni lub przedostatni ale niestety na jednym treningu się skończyło ;/ Podczas rozgrzewki poczułem delikatny ból tak jakby w [...]

http://imageshack.us/a/img440/6076/burneikadane.jpg Witam!!!nazywam się Dawid i chciałem wam przedstawić moja ankietę zgłoszeniową.Aktualnie trenuje od 11tygodni po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice do pracy,wróciłem bardzo zalany,choć nadal jestem,ale stwierdziłem,ze nie będę redukował bo dużo ze mnie nie zostanie wiec [...]

Solaros - w kwestii mikroflory i wpływ na kompozycję sylwetki - trudno o proste wnioski. Generalnie może to być robienie sobie pod górkę, które polega na tym, że trzeba stosowac coraz bardziej ekstremalne metody by uzyskac pożadany efekt. Ale to oczywiscie spekulacja. Jakość spożywanej żywnosci ma wpływ na zdrowie - temu nie zaprzeczysz. A zdrowie [...]

Wojtek To był sarkazm. Faf Jak ja miałem pracę 3x12h pod rząd, nie za bardzo fizyczna - waga leciała 2-3kg na kolejny dzień. I tak co tydzień. Dobrze że katabolizm włożyłem dawno między bajki. Wystarczy że wszedłem na LC i sru.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 14:03:42

Sol - u mnie szkolenia to też trochę fizyczna, bo mnie nosi cały czas po sali. Poza tym wkładam 100% serca, a serce to też muskle %-) W miedzyczasie (przed i po zajeciach) wpada inna praca no i podróż i na dobre jedzenie (i sen, a o treningu nie wspominając) czasu brakuje. Ale póki z tyg na tydzień forma wygląda lepiej to o katabolizm się nie [...]

tylko podkreśliłam że Cię energia rozpiera i naładowany zawsze jesteś jak na tydzień a nie jak na 5-9 h szkolenie ;)

RafalRRRR - dzięki ;-) 80 kg jest w zasięgu (w takich ćw jak poręcze, ciągi, wiosło IMO można dodawać z tyg na tydzień, zwłąszcza jak się pracuje nad techniką), ale już pojawia się lekka obawa o obręcz barkową ;-) I na szybko krótkie podsumowanie postępów w pomiarach: masa ciała: 92,4 - > 92,0 obwód talii: 84 -> 82,5 (wypuszczonie powietrze i [...]

Co do 03 i 06. To jak wysokie spożycie i jego negatywny wpływ ma się do krajów gdzie ryba to nie tuńczyk z puszki w sosie własnym raz na tydzień a tłuste ryby,tran,owoce morze są w codziennym menu. Eskimosi Japończycy Norwegowie Większość krajów nadmorskich gdzie ryby stanowią lwia cześć menu? Ich zdrowotnosc i żywotność zawdzięcza się m.in. [...]

A i jeszcze szybka relacja z dziś - wpadł trening z racji, zę nie wiadomo jak będzie z czwartkiem i piątkiem, bo mam wyjazdy i na weekend szkolenie (skądinąd fajne w odniesieniu do mojej diety - o IIFYM - Wrocław). Tak więc niewykluczone, że będzie tak, że przetrenuję 4 dni do środy włącznie, a potem 3 - 4 dni wolnego. Chyba że u SneSa zrobię [...]

dobre info z tym miodem, tydzień temu wpadł mi za free słoik litrowy i też zacząłem ładować potreningowo, ale z lekką dozą niepewności, ale teraz jak Ty też wcinasz to kortyzol nie będzie skakał do góry przy otwieraniu słoika %-)

Ja za tydzień dodaje ww do porcji bcaa podczas wysiłku

Wygląda na to, ze naprawa samochodu pochłonie znaczą cześć mojego budżetu (nie ma dużej różnicy kwotowej czy będę naprawiać stary czy też kupię nowy silnik). Dlatego już nie bawem w mim dzienniku małą rewolucja: "Tydzień Studencki" a w nim dania i desery, któe nie obciążają zbytnio nadwątlonego budżetu! %) Dziś na obiad poszła wątróbka. Zamiast [...]

Tydzień studencki to bardzo fajny pomysł, na pewno coś się podłapie żeby zaoszczędzić na szamie :D

Ojtam ;-) Filmików nagranych jest jeszcze koło 8. Bede emitowane co tydzień. Po NR powstanie nowa seria, mniej z partyzanta nagrywana. Mozliwe, ze odcinki będą dłuższe. Co do mojego dziennika to cóż. Dziś DNT, jutro i pojutrze tak samo, ze wzglęud na wyjazd i szkolenia. Przy okazji wraca temat samochodu. Kupiłem nowy siłnik, zapłaciłem sporo za [...]

Ojtam ;-) Filmików nagranych jest jeszcze koło 8. Bede emitowane co tydzień. Po NR powstanie nowa seria, mniej z partyzanta nagrywana. Mozliwe, ze odcinki będą dłuższe. Co do mojego dziennika to cóż. Dziś DNT, jutro i pojutrze tak samo, ze wzglęud na wyjazd i szkolenia. Przy okazji wraca temat samochodu. Kupiłem nowy siłnik, zapłaciłem sporo za [...]

Sam Pan zaczął ;-) _____________________________ Taka ciekawostka odnosnie pimpowanego przeze mnie soku z buraków - jest to produkt, który znajduje się w grupe A jeśli chodzi o środki o udowodnionej skutecznosci we wpspomaganiu rozwoju formy sportowej: http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa Jak widać w gupie performance [...]

Nie wiem jaki kolejny artylul bedzie, ale jest prug ile nalezy ciac wegle, czy co tydzien czy co dwa, bo jak ja redulowalem to zabardzo ucialem i odczulem spadek tkanli miesniowej...