tydzien

jakieś drastyczne liczby kcal / fatu wychodzą jestem pełen obaw... Ja tez, teraz znalac twoja wage, widze ze to byloby za ostro. czy mogę ten tydzień polecieć tak jak jem tydzien 2 dodać 100 gr węgli gdzie potrzeba i od tygodnia 3 dodawać tłuszczów ? Tak. To bedzie dobre. A potem dodajemy po 50 gram wegli i 10 gram tluszczu co tydzien. [...]

[...] ' na nowo choć nie ukrywam że psychika mówi mi " idz zap*****lać na siłownie ' i jeszcze nie zacząłem roztrenowania a już mam ochote troche poprzewalac żelastwa... Ten tydzien jeszcze zrobie normalny a na nastepny się nastawie na tydzien wolnego czyli w sumie ostatni trening zrobie w piątek a pozniej dopiero w poniedzialek po 10 dniach [...]

Tak mi się nie chciało wstawać na tą bieżnię, że szkoda gadać. Wstałam, umyłam zęby, przemyślałam sprawę i wróciłam do ciepłego łóżeczka. Po minucie znów przemyślałam sprawę i poleciałam z głową pod kran, żeby się obudzić Za to jakie luzy na siłowni <wzdycha_błogo> a widzisz, że warto było I jeszcze chciałam ponarzekać, że lewy bark [...]

Wczoraj odrobione piątkowe obwody Dostałam dwa ćwiczenia ze sztangielkami zamiast maszyny, muszę jeszcze tylko wyczaić sobie ciężar. Na razie powtórzyłam tylko kilogramowymi sztangielkami za trenerem, żeby zapamiętać technikę Brzuchy sobie darowałam. Wczorajszego menu nie mam jak policzyć, ale starałam się żeby miska była czysta. Mam [...]

shrimp obetnij o 30g ww i w to miejsce daj 15g tluszczu na ten tydzien A od przyszlego tygodnia proponowalabym przy twojej wadze inny system, troche przykrecimy bedziesz pracowac w cyklach 4 tygodniowych z 4 tygodniowym okresem regeneracji Piszesz sie na to? Bedziesz miala duze problemy ze skora na brzuchu, wiele sie zrobic nie da ale probuj [...]

probuj masazy jakims olejkiem rogrzewajacym A mogę maścią końską z dodatkiem jakiegoś ujędrniającego kosmetyku? Kupiłam na ten bark, to jakby się nadała, to będzie jak znalazł Piszesz sie na to? Obiema łapkami Tylko ja jestem taki duduś myśliciel, co to musi wszystko rozłożyć na czynniki pierwsze i w pełni zrozumieć żeby móc przyjąć za swoje [...]

Schowałam wagę, żeby nie oszaleć I dobrze, ja przestałam się ważyć, wchodzę tylko raz na tydzień przy pomiarach, ale i tak kompletnie się wagą nie przejmuję.

obliques no właśnie się zastanawiam. Trzeba robić przerwę na nerki po robalach, czy można od razu? Teraz mam trzeci tydzień robali, to mogę w zasadzie już od teraz Normalnie się wtedy ćwiczy? Bo suple wszystkie out, tak? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-06-01 21:44:10

julia_ dzięki Zastanawiałam się gdzie się podziewasz obliques, niestety nie wiem, ale tak sobie myślę, że to kilka kwestii: 1) nerki 2) czysta micha - zero kawy i mleka - zero chleba - twaróg tylko raz przez tydzień - kilka razy tuna, krewetki, pieczony łosoś, śledzie 3) spóźniająca się @, która w końcu przyszła Najbardziej podejrzewam [...]

moje dzieci dzisiaj na kolację zażyczyły sobie krewetki pieczona wołowina i brokuły No i brawo A &#224; propos ładnie mi idzie, to coś czuję, że mnie jakieś zmęczenie dietą łapie :-] Chciałaby dociągnąć do 24tego tygodnia (stuknie za 2 tygodnie) i zrobić lekki oddech z wyższymi węglami. Może obli wróci akurat z wypoczynku, to mi coś [...]

yosis nic mi nie powiedzieli To się w ogóle do jakiegoś mięsnego nadaje, jak funkcjonuje nasza służba zdrowia Zadzwoniłam na pogotowie zapytać kto ma ostry dyżur ortopedyczny, bo mi znajoma pielęgniarka, która akurat widziała jak się wyrąbałam, powiedziała, że jak pojadę na pogotowie, to będę czekać do usranej śmierci na swoją kolej, bo tam [...]

Lejjla ciężko powiedzieć, że zbierałam, bo praktycznie nie było czego. Kompletna posucha, na palcach jednej ręki można policzyć konkretne grzyby, reszta to drobnica kurkowa, ale fajnie było pooddychać lasem i posłuchać ptaków Jagoda__ codzienne pomidory w śniadaniowych jajkach zamieniłam dzisiaj na kurki Uzależniłam się od jajecznicy na [...]

MiD29 jestem słodyczoholikiem, jak poczuję cukier, to ciężko mi się zatrzymać Dzisiaj Całkiem pozytywnie jestem zaskoczona. Nic nie skoczyło, mimo chrzcielnego czita i podniesienia kaloryczności o 100 Na razie zostawiam 1700, zobaczę co będzie za tydzień. Niedziela - DNT. Micha Placki Szkoda, że pracochłonne, bo bym chętnie powtarzała nie [...]

Znowu mi się odkurzacz włączył Albo @, albo jakieś zmęczenie materiału :-/ Pewnie się samo wyjaśni. Ta przerwa między jabłkiem i udkiem na pewno też mi nie pomogła. Ale ogólnie mnie na coś nosi. Kupiłam dziś serek włoski serwatkowy i emmentaler i zamówiłam białko pod kątem lodów truskawkowych. Mam nadzieję, że mnie one uspokoją. W Lidlu tydzień [...]

Dzisiaj P*erdole te wszystkie żółte sery, białe kiełbasy, kawusie ze śmietanką i mleczkiem. Mam ponad kilo więcej na wadze. Wykańczam dziś wszystko co mi podpada i robię detoks od kawy. Nie będzie mi jakieś g**** szyków psuć. 5 minut przyjemności a potem tydzień czy dwa odrabiania strat Pieprzę to, powiedziałam, że chcę ósemkę z przodu i tak [...]

wrong szyby macie brudne, ot co niedziela DNT Pomiary No i się zepsułam Poczekam jeszcze i popatrzę przez tydzień, jak się sama nie naprawię, to tniemy Micha wieczorem.

agak ano nie, ja z południa, ale dzięki za cynk, aż zapytam czy i u nas nie ma jakiejś przyjemnej niespodzianki bulinka_86 thx, posłałam ci na priva leah wagowo jest tak jak 2 tygodnie temu; odrobiłam poprzedni tydzień. Za to wymiarowo jest blada d**** Ale póki co jestem cierpliwa, nie zamierzam panikować micha Zmieniony przez - shrimp2 w [...]

ósemeczka z przodu Skorygowałam ogólne wyniki, bo mi się coś posypały jak tak w te i we wte ostatnio odejmowałam i dodawałam z tygodnia na tydzień. Wagowo zeszło, wymiarowo częściowo odrobiło to co ostatnio wskoczyło in plus. Ale dzisiaj @, więc centymetrowi nie wierzę A może dalej się tam coś w środku przemeblowuje, to mu nie będę [...]

obliques jakoś mnie nie przekonuje, ale jadłam tylko raz to mogłam źle trafić. Za tydzień na zaproszenie mojego fitnessklubu przyjeżdża Hardkorowy Koksu vel R.B. Nie mam pojęcia czy będzie tylko wpyerdalał stejki czy podniesie też jakąś sztangę ale na pewno ma dawać autografy i pozować z chętnymi do zdjęć. Że też nie mam czasu się wybrać, na [...]

Stoi ;-] http://img171.imageshack.us/img171/2907/pomiary.jpg Micha http://imageshack.us/photo/my-images/846/dieta20111030.jpg/ Myślę i myślę i wymyśliłam: 1) poluzowałam miskę 2) mam mniej ruchu (odpadło bieganie i letnie rowerowanie na powietrzu) 3) często, gęsto zapominam o suplementach Nie chcę ciąć miski, bo jestem głodna %-) Na razie więc: [...]