tydzien

Cały tydzień czekałem. Aby sobie zjeść mielonke Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-01 21:17:04 Czasem jak coś na banie wejdzie to człowiek myśli cały czas jak tak miałem na VLCD ubzdurały mi się kanapki ze smarowanym pasztetem i pomidorem 2 tyg czekałem na ładowanie aby zjeść%-) Normalnie to na pasztet mam obrzydzenie po służbie [...]

Sol jak byś mógł zajrzeć do mnie to byłbym mega wdzięczny Bo pamiętam że przed urlopem w okresie masowym robiłeś cały tydzień LC i kusi mnie strasznie czy nie zrobić coś takiego teraz

Na górze jeszcze jest nabicie- ale po FatNite bo cały tydzień ok 100g ww.Na dole już pompa potreningowa zeszła. Od tego tygodnia zaczyna się prawdziwa redukcja. Zostało mi 7 tygodni do wyjazdu,więc musi być dobrze - zwłaszcza kiedy rok temu (porównując fotki) po 4 tygodniach lub nawet szybciej już kończyłem.Bo pier2sze odwadnianie zrobiłem na [...]

Nie mam go pod ręką- tego planu - ale możesz zrobić mini rampe dokładają co tydzień po 1-2kg lub robić stałym ciężarem dokładają gdy wykonasz wszystkie serie tym samym ciężarem. Albo połączyć te dwie metody i wielkie ćwiczenia robić rampe a dla izolacji robić tym samym obciążeniem.

Przemek,najlepsze jest to że jedno i drugie potrafi nabić. Jedno nabija inaczej niż drugie ale nic nie nabije jak połączenie jednego z drugim + odpowiednia podaż sodu. Muszę kupić gliceryne i pobawić się nią w dni ładowania. Tydzień temu wypiłem jakieś 25ml i wydaje mi się że było lepiej.Też pewna osoba mnie uświadomiła że braki sodu też sprawia [...]

Solar z formą wymiatasz na ta chwilę Dzięki ale forma dopiero się robi. Jak melo napisał. Kilka lat temu bralbym z pocalowaniem rączki a nawet sporo dopłacil. Rok temu wiedziałem że już końcówka. Teraz wiem ze dopiero się zaczyna prawdziwa redukcja. Ale - albo sobie wkrecam - albo naprawdę od momentu powrotu to forma lepsza może nie z dnia na [...]

Jadłem je tydzień czy dwa temu. Ale wolę te od rzecznika od którego kupuje,parówki które po tygodniu już trzeba wywalić bo śmierdza.Więc albo takie dobre albo takie chuyowe mięso hehehe

Nanit co nie zmienia faktu, że te jaja z marketu kryją się do tych ze wsi ;-) I nie mam tu na myśli tylko kwestii zdrowotnych. Przykład z mojego "podwórka". Mam koleżankę która jada jajka tylko "od baby ze wsi" (inna kwestia że ona na cały tydzień potrzebuje tych jajek 10 a u mnie idzie 60 spokojnie). Ja mam rodzinę na wsi i miewam jajka od nich [...]

Nanit co nie zmienia faktu, że te jaja z marketu kryją się do tych ze wsi ;-) I nie mam tu na myśli tylko kwestii zdrowotnych. Przykład z mojego "podwórka". Mam koleżankę która jada jajka tylko "od baby ze wsi" (inna kwestia że ona na cały tydzień potrzebuje tych jajek 10 a u mnie idzie 60 spokojnie). Ja mam rodzinę na wsi i miewam jajka od nich [...]

Od poniedziałku- tj.tydzień nr 10 50g wegli 50g fatu 4x w tygodniu czyli PON WTO ŚRO CZW Do tego na weekend - jeśli wszystko wypali! - będzie tak: PIA- FatNite ale max 250g fatu / min wegli Sob- CarbLoading 800-1000g wegli będzie ok / min fatu Nie- CarbLoading 600-800g wegli/ min fatu Jak nie wypali a podejrzewam że jednak może nie wypalić- [...]

Jeszcze siedzi sporo ale zeszlo sporo.tak że 2mm jak zleci to mogę kończyć choć jakoś specjalnie ta redukcja do tej pory nie daje popalić.Mialem nawet na masie 2dni pod rząd po 50g wegli teraz mam 5 więc wiem czego się spodziewać i co jeść. Nie ma zejść psychicznych,ale to też dopiero drugi (?) tydzień typowego lc.Choć z drugiej strony jak patrzeć [...]

jak uzupelnie wpisy jest tydzien 10 a ja dalem dopiero z 6 wiec wiesz.......... :-D

Przyszedł piątek (ostatni) obiecałem sobie ze tym razem się zepne w sobie i dam wypiske. Tj. Zaległe wypiski z 3 tygodni. Tia. Efekt widać. Nawet nie wiem kiedy a już jest wtorek,tak więc ten tego. Zrzuca to na wyjazd który był 4 tygodnie temu i mnie wyprowadził z dobrego transu. I to wcale nie jest żart. Tak po za tym dziś jakieś 3 tony+ [...]

Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

Dziwna sprawa bo 3 tygodnie temu waga w sobotę 93.0 po ladowaniu 95.6 Tydzień temu odpowiednio 93.7 -> 95.3 Dziś 94.3 -> ? 94.9 będzie?

po ladowaniu fatem wczorajszym siersc juz troche przykrywa - a jakos nie mam ochoty i celu golic sie co tydzien czy dwa /SFD/Images/2016/7/17/25cd156cc01540bb83f51f8cc980d085.jpg /SFD/Images/2016/7/17/c32b3bcd720e41fa96bf9fc4d3b2fd51.jpg

Krzywdę robisz sobie... Tak myśląc ;-) Poki sie trzymam czystej michy nie chce zejsc na zla strone mocy.. Za tydzien mam 18stke kuzyba to sobie tam podjem w granicach rozsadku ale wczesniej z rana silowka i moze 25min cardio :F i skroce okno zywienia o jakies 2 godziny

Właśnie desery,lody ,ciasta etc. są gwoździem do formy. Tu też jest / może być spora różnica w jedzeniu takiej samej ilości kcal a różnego pochodzenia. Wiadomo że tylko osoba o chorym podejściu będzie starała się liczyc makro na weselu czy urlopie - zwłaszcza jeśli to 1-2 dni. Jeśli nie ma alko i jest to jeden dzień - np. Cala noc (taki [...]

Przez dwa dni wpadło 1600g ww czyli około 17g/kgmc i.....Waga z 94.3 na magiczne 94.9. Jakiś joke. Coś muszę zmienić tj.dodać. Nie wiem czy to zbieg okoliczności ale gdy wypiłem gliceryne waga wzrosła o 2.6! Więc albo to albo jeszcze zostaje sól. Bo też mało wlatuje. Tak więc pomimo pojedzenia i gazów- lekkie rozczarowanie jeśli chodzi o wagę. [...]

Przy dobrym dawkowaniu to max na tydzien wystarczy